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Tomar las opciones de diseño para el hogar adecuadas puede ayudarlo a sentir perfectamente en paz en su entorno cotidiano. Y dado que muchos estadounidenses pasan más tiempo en casa ahora que nunca, esto puede tener un tremendo impacto en su estado de ánimo y bienestar. De hecho, tanto los expertos en salud mental como los diseñadores de interiores están de acuerdo en que hay algunos errores clave que las personas cometen que pueden afectar negativamente su estado mental. Siga leyendo para aprender las siete opciones de diseño para el hogar que podrían reducir su estado de ánimo y cómo solucionarlas.

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Tener acceso regular a luz natural Ayuda a establecer su ritmo circadiano, lo que a su vez puede afectar su estado de ánimo, patrones de sueño y salud más amplia, según muestran los estudios. Si su hogar carece de fuentes de luz natural, puede encontrar sus niveles de felicidad y energía en declive.

"La luz natural insuficiente en un espacio puede tener un impacto negativo en su estado de ánimo", explica Psicólogo con sede en Kentucky Nick Bach , Psyd. "Las habitaciones con poca luz pueden hacerte sentir cansado y letárgico e incluso conducir a síntomas del trastorno afectivo estacional (triste). Es importante maximizar la luz natural manteniendo las ventanas sin obstrucciones y usando tratamientos de ventanas de color ligero".

Sin embargo, incluso aquellos entre nosotros sin ventanas de piso a techo pueden obtener un poco de ayuda de la iluminación decorativa correcta. "Demasiada luz puede ser dura y abrumadora, mientras que muy poca luz puede causar sentimientos de depresión. Para lograr el equilibrio adecuado, debe experimentar con diferentes tipos de bombillas y accesorios de iluminación para encontrar lo que funciona mejor para usted", dice Ryan Hetrick , Director de Bienestar de la epifanía .

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Cuando su hogar es un desastre, puede tener un profundo efecto en su estado de ánimo, dicen los expertos en salud mental. Sin embargo, muchos rechazan la noción de que para ser feliz, necesitas deshacerte de todas tus pertenencias. La clave, dicen, es que todo tenga un propósito y un lugar. Diseñando su hogar con almacenamiento adecuado , puede asegurarse de que esto sea posible.

"El desorden hace que su hogar se sienta caótico y estresante, convirtiéndolo en un ambiente visual y emocionalmente poco atractivo, mentalmente incómodo y físicamente inconveniente que puede arruinar su estado de ánimo en segundos", dice Veronica Hlivnenko , psicólogo y consejero de salud holístico quien trabaja con Inpulso . "Como muchas personas se molestan por el desorden, el desorden puede desencadenar el cuerpo para producir la hormona del estrés cortisol e inducir ansiedad e irritabilidad. Los alrededores desordenados son desorientadores, reducen su enfoque y productividad, provocan procrastinación y elevan la fatiga".

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Los colores y patrones en sus paredes y muebles pueden influir mucho en su estado de ánimo. "La investigación ha demostrado que los colores brillantes pueden llevar energía a un espacio, mientras que los tonos apagados transmiten descanso. Elegir el equilibrio correcto entre Bold y colores calmantes puede ayudar a mejorar el bienestar mental creando una atmósfera que fomente la relajación o la motivación ", dice Hetrick Mejor vida .

Molly Cody , diseñador de interiores y fundador y propietario de Residencial de Cody , está de acuerdo en que un esquema de color equilibrado es clave. "Soy un gran defensor de Interiors Moody Pero en ciertos espacios con baja iluminación, es importante tener en cuenta cómo se siente ingresando al espacio ", dice. Nos dimos cuenta de que tenía que haber un mejor equilibrio entre la luz y la oscuridad, por lo que actualizamos sus cortinas y agregamos una alfombra más ligera, que cambió toda la sensación de la habitación ".

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Los muebles deben cumplir con el doble propósito de ser estéticamente agradable y cómodo. "Los muebles incómodos pueden causar molestias físicas y mentales", dice Hlivenko. Ella señala que los muebles incorrectos pueden hacer que su espacio se sienta poco acelerador, inadecuado, sin responder a sus necesidades y que no sea conduzca a su estilo de vida deseado.

Jacky Chou , director y director del sitio de arquitectura y decoración del hogar Arquute , de acuerdo en que la comodidad es esencial: "Si sus muebles son demasiado duros, suaves, grandes, pequeños, altos o bajos para usted y su tipo de cuerpo, puede sentirse incómodo física y emocionalmente. Así que trate de elegir muebles que se ajusten a su tamaño, Forma y preferencias. También puede agregar algunos cojines, lanzamientos o mantas para que sus muebles sean más acogedores y acogedores ".

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La forma en que organiza sus muebles es tan crucial para su estado de ánimo como elegir las piezas correctas.

"Los muebles que no están dispuestos correctamente pueden interrumpir el flujo y la funcionalidad de una habitación. Puede hacer que el espacio se sienta estrecho e incómodo", explica Bach. "Asegurar que los muebles se coloquen de una manera que permita un movimiento fácil y cree un diseño equilibrado y armonioso puede mejorar en gran medida su estado de ánimo".

Cody señala que esto ocurre comúnmente cuando las personas han vivido en un espacio durante un período prolongado de tiempo. "Tendemos a mover las cosas y dejar de considerar cómo fluyimos naturalmente en la habitación, creando una sensación entrecortada que comienza a sentirse estrecha y menos transpirable", dice ella.

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Su hogar debe ser un reflejo de usted. Si no es así, la esterilidad de su entorno cotidiano puede afectar su estado de ánimo y salud mental. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Una casa que carece de toques personales y [no] refleja su individualidad puede hacerte sentir desconectado y sin inspiración", dice Bach. "Al rodearte de elementos significativos ... puede crear un sentido de pertenencia y felicidad. Recuerde, las preferencias y sensibilidades de todos son diferentes, por lo que es esencial crear un espacio que se alinee con tus necesidades y gustos únicos".

Hlivenko recomienda llenar su hogar con fotos familiares, recuerdos de sus viajes, artículos de decoración relacionados con sus intereses o pasatiempos, sus libros favoritos y obras de arte que encuentre conmovedor o significativo.

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Incluir elementos naturales en el diseño de su hogar puede hacerle sentir uno con su entorno, en última instancia Aumentando tu estado de ánimo . En particular, las plantas integradoras pueden embellecer su hogar, agregando color y vitalidad a su decoración.

"Purifican el aire, reducen el estrés y crean una sensación de calma", dice Chou. Sin embargo, señala que si sus plantas están muriendo, marchitándose o infestados de plagas, pueden tener el efecto opuesto.

"Pueden hacerte sentir culpable, frustrado o triste, así que asegúrate de elegir plantas que se adapten a las condiciones de tu hogar, como la luz, la humedad y la temperatura. También puedes investigar cómo cuidar tus plantas adecuadamente, como el riego, podando y fertilizándolos ", recomienda.