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Mientras que los tacones ya no serán de rigor para mirando a la cabeza , siguen siendo la preferencia de muchas mujeres que buscan altura y esmalte. Sin embargo, aquellos de 60 años y más pueden sentir que no pueden usar cómodamente los zapatos de tacón más alto que favorecieron hace décadas. Afortunadamente, este no es el caso.

Daniel Pledger , podólogo y Fundador de Epodiatristas , señala que sí, "los talones pueden conducir a juanetes, hammertoes y otras deformidades de los pies". Él también dice que si tienes alguna Condiciones de los pies existentes , como la artritis o la diabetes, "es aún más importante tener cuidado al seleccionar los zapatos".

Sin embargo, Pledger dice que no preste atención a los mitos generales "que solo debe usar pisos después de cierta edad o que los Birkenstocks son los únicos zapatos 'cómodos'". Todavía puede usar un talón "siempre que elija zapatos que se ajusten bien y ofrezcan apoyo".

Sigue leyendo para obtener consejos de primer nivel de estilistas y podólogos sobre el uso de tacones mayores de 65 años, desde los mejores estilos hasta cómo debes cuidar tus pies.

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Si desea proteger sus pies a medida que envejece, es posible que desee intercambiar sus tacones de tacón por un tacón que sea un poco más modesto en altura.

"Considere una altura del talón de uno a dos pulgadas para obtener más estabilidad", recomienda Derek Roach , propietario de Orthopedic and Comfort Shoe Company Zapatos ortopédicos de flujo de pies . "Cualquier cosa más alta se compromete con la estabilidad y puede agregar más tensión a los pies y los tobillos. Además, habrá más presión sobre el antepié que puede provocar callos o insensibles".

Los tacones de aguja no solo son altísimos, sino que son súper piel, lo que puede hacer que el equilibrio sea muy desafiante.

"Un tacón grueso, ¿puedes darte más altura sin la tensión en tu cuerpo?", Dice Liza Egbogah BSC, DC, DOMP, A quiropráctico de celebridades Osteopath, experto en postura y diseñador de zapatos y bolsos. "Evite los tacones de tacón y elija tacones que tengan al menos un diámetro de 1 cm para obtener más estabilidad".

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Independientemente de la altura del talón que esté buscando, manténgase alejado de los zapatos donde el talón en sí está en la parte trasera del zapato.

"Si su talón está presionado hacia la parte posterior de su zapato, y hay una brecha significativa entre su talón y la bola de su pie, su equilibrio se reducirá significativamente", según Jonny Gilpin del minorista de calzado del Reino Unido Schuh .

Los talones puntiagudos son indudablemente elegantes, pero pueden estar haciendo más daño que bien por sus pies.

"Los tacones que tienen una caja de punta demasiado estrecha pueden causar molestias y, con el tiempo, conducir a otros problemas de los pies como fascitis plantar, hammertoes o juanetes", explica Roach. "Elija un talón con una caja de punta redondeada para permitir que sus pies se extendan naturalmente para una mejor alineación del pie y reduciendo los puntos de presión en el antepié".

Otra gran opción, especialmente en los meses más cálidos, es un talón abierto. "A menudo, estos pueden ser más cómodos que las bombas de punta cerrada", comparte Melony Huber , estilista/comprador, experto en moda y cofundador de La peonía .

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Margaret Manning , el fundador del blog Sesenta y yo , sabe que las mujeres aman los tacones porque alargan las piernas, hacen que la ropa se vea bien y fomentan una buena postura. Pero si tus días de estilete han terminado, ella ofrece varias alternativas En un video de YouTube.

Una opción "agradable y resistente", dice, es cuñas. "Puedes usarlos con vestidos, túnicas, pantalones, jeans ... lo que quieras. Una cuña de color claro, como un color de crema o piel, te da ese hermoso efecto, alarga la pierna".

Manning dice que los tacones de gatito son agradables, pero solo trabajan con cierta ropa que no eclipsa el calzado. "No puedes usar una gabardina realmente gruesa o un atuendo de aspecto pesado". En cambio, sugiere un pequeño vestido de noche o pantalones de tobillo más apretados que no hacen que la pierna se vea fuera de proporción a los zapatos.

Egbogah también recomienda una "bota clásica elegante de tacón corto", que según ella se puede usar con todo, desde vestidos hasta jeans. "Estos son los tacones más estables que puedes usar".

Las plataformas son otra opción inteligente. Como están casi planos en el fondo, no proporcionan altura sin inestabilidad de los tacones. "Aunque pueden tomar algo de tiempo para acostumbrarse, las plataformas ofrecen estilo y comodidad en igual medida", dice Parroquia de Caitlyn , Fundador y CEO de la etiqueta de moda de las damas de honor Cicinia .

El tamaño de su zapato en los talones puede no ser el mismo que en zapatillas de deporte o sandalias.

Para obtener el mejor ajuste, Abby Towfigh , un Santa Mónica, Podólogo con sede en California , explica en un Video de Youtube Que es inteligente ir a comprar zapatos después de las 5:00 p.m. "Quieres ir cuando te hayas de pie todo el día. Estás hinchado para que no tengas que adivinar, 'Bueno, tal vez debería conseguirlo un poco más suelto'".

Dicho esto, es posible que desee calificar la mitad de un tamaño o un tamaño completo, notas Chayes de acebo , a entrenador de estilo personal y consultor. "Esto puede dar espacio para los pies para hincharse y evitar cualquier pellizco incómodo".

Además, considere si usa los talones con calcetines o medias y cómo eso tendrá en cuenta el tamaño que seleccione.

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"A medida que envejecemos, perdemos algunas de las almohadillas de grasa acolchada en nuestros pies y nuestros arcos comienzan a caer", explica Egbogah. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Es por eso que Roach sugiere buscar tacones que ofrezcan un diseño de plantilla contorneado y un soporte de arco. "Hay muchos estilos disponibles ahora que usan plantillas de apoyo y amortiguación para optimizar la salud de su pie en los talones", dice.

Otra característica de apoyo son las correas de tobillo, notas Egbogah. Estos proporcionarán más estabilidad a su pie y tobillo y, por lo tanto, mejorarán el equilibrio.

¿Ya tienes un par de tacones que son tan bonitos pero tan dolorosos? Las almohadillas de zapatos y otras adiciones cómodas realmente pueden ayudar en el departamento de comodidad.

Si el problema está en la bola de tu pie, Towfigh recomienda agregar "almohadillas hechas de silicona que es gelatinosa y suave". Para los tacones abiertos específicamente, ella dice que un truco es hacer que un zapatero deslice una almohadilla cómoda debajo del único revestimiento, por lo que no se puede ver. En ambos casos, ella dice que la almohadilla "le dará una distribución de peso más uniforme ... de esa manera no va a empujar todo su peso a la bola de su pie".

Otra solución es protectores de talón . Becca Brown , el creador de la marca de cuidado de zapatos y pies Solemanda , dice que "aumentan el área de superficie en la base del talón para que no se hunda en el césped u otras superficies sin apoyo, y proporcionan tracción y estabilidad adicionales con la superficie más amplia".

Otros productos que los puntos marrones son protectores , "que se aseguran de que no salgas de tu talón" y almohadillas antideslizantes que "proporciona más tracción y agarre mientras caminas con tacones altos".

Incluso hay una ayuda de confort para los juanetes, que tienden a crecer con la edad en la articulación donde su dedo gordo se encuentra con el resto de su pie. Por supuesto, encontrar zapatos que no golpeen y frotar esta área es vital, pero Towfigh dice que también puedes comprar almohadillas de silicona que se deslizan sobre el dedo gordo para amortiguar y proteger el hueso propenso a los juanetes.

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Usar un par de tacones nuevos directamente de una boda o un asunto de todo el día puede ser fácilmente una receta para el desastre. Esta es la razón por la cual los estilistas y los médicos recomiendan irrumpir los zapatos correctamente.

"Siempre rompa zapatos nuevos gradualmente, no los use durante largos períodos de tiempo desde la caja. Úselos alrededor de la casa durante una hora más o menos cada día hasta que comiencen a sentirse más cómodos", aconseja Pledger.

Desde un punto de vista económico, Chayes dice que es calidad sobre la cantidad. "En lugar de tener muchos tacones en su armario, considere una selección más pequeña de zapatos de alta calidad en los que infringe y se siente cómodo".

El trabajo no se hace una vez que te quitas los talones. "Estire los pies y los terneros antes y después de usar tacones para ayudar a prevenir el dolor y la incomodidad", aconseja a Pledger.

"Realice ejercicios de estiramiento para las piernas con las rodillas flexionadas y extendidas, ya que los tacones pueden hacer que los músculos y los tendones se ajuste excesivamente, lo que conduce a la tendinitis con un cambio repentino en la altura del talón", explica Elizabeth Bass Daughtry , DPM, FACFAS, un cirujano de podiátrico certificado por la junta en Especialistas en pie y tobillo . Ella también recomienda masajear los pies y las piernas después de usar tacones.