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Dormir bien por la noche es esencial para tu salud fisica y mental , sin embargo, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), aproximadamente un tercio de los estadounidenses Informe no descansar suficiente por la noche. Si bien algunas personas pueden tener una causa física subyacente por su falta de sueño adecuado, para otras, el problema se reduce a la mala higiene del sueño. Para remediar esto, los expertos recomiendan convertir su habitación en un refugio para dormir haciendo que el espacio sea fresco, oscuro, tranquilo, limpio y Libre de electrónica . Sin embargo, los expertos en Feng Shui dicen que hay otra forma de lograr un mejor sueño.

De acuerdo con las reglas de este antiguo arte chino, hacer cambios en el diseño, la decoración y los colores de su habitación pueden ayudarlo a dormir. Entonces, recurrimos a los expertos de Feng Shui para obtener sus mejores consejos para renovar su habitación para dormir mejor, y más energía positiva. Siga leyendo para obtener su consejo.

Lea esto a continuación: 5 formas en que estás atrayendo la mala suerte, dicen los expertos de Feng Shui .

7 formas de feng shui tu habitación para dormir mejor

1. Coloque su cama correctamente.

Poner su cama en la "posición de comando", o la posición que ordena la energía más poderosa de la habitación, es una forma simple de dormir mejor a través de Feng Shui.

"La cama es el mueble más importante en el dormitorio", explica Victor Cheung , propietario de Feng shui nexus . "Coloque en una posición dominante, en diagonal se enfrenta a la puerta, para que pueda ver la entrada mientras está acostado en la cama. Esta posición simboliza la estabilidad y la seguridad".

2. Obtenga una cabecera.

Una vez que haya colocado su cama, también querrá considerar invertir en una cabecera.

"La cabecera de su cama le da una sensación de seguridad y fuerza, simbólicamente colocando una buena base para su descanso y bienestar general", explica Sylvia Li , diseñador de interiores en Espacios abiertos feng shui . "Una cabecera fomenta una sensación de seguridad y conexión a tierra, lo que le permite sentirse más cómodo y relajado cuando se acuesta a dormir".

"Los mejores cabeceros son aquellos que son resistentes y construidos con madera y materiales blandos", aconseja. Sin embargo, ella dice que siempre debes evitar las cabeceras de metal, que pueden sentirse especialmente rígidas y confinadas.

3. Cree un esquema de color calmante.

También puede volver a pintar su habitación para dormir mejor. Esto es especialmente importante si su esquema de color actual es particularmente abrasivo o antinatural.

"Elija colores relajantes para las paredes y la decoración de su dormitorio. Los tonos suaves y apagados como pasteles, neutros o colores terrosos generalmente se recomiendan para un ambiente tranquilo propicio para dormir", aconseja Cheung.

Lea esto a continuación: Los mejores colores para pintar su habitación, según los expertos en sueño .

4. Reemplace las luces superiores duras con lámparas calientes.

Li dice que en las reglas de Feng Shui, la iluminación dura se desaconseja en el dormitorio. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"El ritmo circadiano, que controla cuando estamos despiertos y dormidos, puede verse alterado por una iluminación brillante o dura. La iluminación artificial excesiva, particularmente de las luces superiores duras o las bombillas brillantes, puede sobreestimular los sentidos y obstruir la capacidad de la hormona melatonina para promover el sueño, " ella explica.

"Se recomienda usar alternativas de iluminación más suaves y regulables como lámparas de noche con bombillas con tonos cálidos en el dormitorio", señala Li.

5. Equilibre los elementos.

Tener un espacio que esté en armonía con la naturaleza puede tener un efecto de calma , conduciendo a una mejor noche de sueño. Puede lograr esto utilizando una variedad de materiales en su decoración que evocan el mundo natural.

"Feng Shui incorpora el concepto de cinco elementos: madera, fuego, tierra, metal y agua. Cree una representación equilibrada de estos elementos en su habitación a través de su elección de materiales, colores y decoración", aconseja Cheung.

"Por ejemplo, puede introducir muebles de madera, una característica de agua como una pequeña fuente de mesa y acentos de metal en la habitación", sugiere. "Trae cosas de la naturaleza, como plantas de interior , para mejorar la energía general de la habitación. Las plantas pueden mejorar la calidad del aire y agregar una sensación de vitalidad y frescura al espacio ".

6. Colgar el arte del paisaje.

La incorporación del arte en su habitación puede agregar interés visual y establecer el tono para su espacio. Si desea un escenario más relajante para descansar, Li recomienda adornar sus paredes con arte del paisaje orientado horizontalmente.

"En Feng Shui, se cree que el arte del paisaje es más relajante que el arte del retrato. Verá que las artes que se cuelgan verticalmente tienen una apariencia más dominante y activa que las obras de arte horizontalmente colgadas", explica, señalando que esto "promueve la relajación Y mejor dormir en tu habitación ".

Li agrega que también debe evitar mostrar arte abstracto en su habitación. "Puede crear una energía caótica que interfiera con su capacidad de dormir. En cambio, le recomiendo que muestre obras de arte con hermosos paisajes".

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7. Mantenga su habitación ordenada y despejada.

Mantener su espacio limpio y ordenado es quizás la forma más fácil de mejorar su habitación para un mejor sueño.

"El desorden puede interrumpir el flujo de energía en la habitación y crear una sensación de inquietud", explica Cheung. "Mantenga su habitación ordenada y organizada, eliminando cualquier artículo o pertenencia innecesaria".

En particular, es esencial despejar las pasarelas y el descenso y debajo de tu cama .

"Es el pobre feng shui mantener zapatos, trapos, objetos no utilizados, ropa, lavandería, electrónica, etc. debajo de su cama", dice Li. "Estas cosas evitarán un flujo saludable de energía y simplemente interrumpirán su sueño".

"Retirarlos y buscar una ubicación más adecuada para mantener estas cosas", sugiere Li. "Si su cama tiene un área de almacenamiento debajo, use el espacio para mantener almohadas, cubiertas, dudas nudos o sábanas solamente".