Good Lifestyle

El "divorcio del sueño" está de moda, pero es algo que muchas parejas han hecho durante siglos, incluso si fue un tabú. Pero en la actualidad, cada vez más tortolitos deciden dormir por separado; ya sea en camas o incluso en diferentes habitaciones. Esto tiene varias razones y beneficios, según algunos estudios. Sin embargo, esta práctica también podría tener algunas consecuencias negativas, especialmente en términos de intimidad y tiempo de calidad para la pareja. En este artículo le decimos de qué se trata todo esto y qué debe tenerse en cuenta.

No tan raro

De acuerdo a Base del sueño Desde los Estados Unidos, casi el 40 % de las parejas han comenzado a dormir por separado, o lo han estado haciendo por un tiempo. Otro estudio de la Asociación Internacional de Saludos de Houses , publicado en enero de 2023 por el New York Times , indica que una de cada cinco parejas duerme no solo en camas separadas, sino en diferentes habitaciones. Además, una parte importante se realiza todas las noches, mientras que otros aplican esta práctica varios días a la semana. Como puede ver, aunque no son la mayoría, es un porcentaje significativo. Incluso hay parejas famosas, como Gwyneth Paltrow y su esposo Brad Falchuk, Victoria y David Beckham, Angelina Jolie y Brad Pitt, e incluso la difunta reina Isabel II de Inglaterra y su difunto Príncipe Felipe, que sabe que vinieron a practicar esto formar sobre dormir.

Diferentes razones

Todos sabemos lo importante que es disfrutar de una buena noche para reparar el sueño para funcionar bien. No dormir bien puede generar conflictos en la pareja debido al mal humor que se desarrolla con el insomnio. Para muchas personas, su pareja es el culpable de que no se rinden a los brazos de Morpheus. Ronquids, movimientos, diferentes horarios de sueño, rutinas que chocan, cuidado de niños o mascotas, diferentes preferencias en el medio ambiente, la temperatura de la habitación ... todos estos factores pueden desencadenar problemas no solo entre la pareja, sino con cada uno como individuo en sus actividades diarias. Recuerde que una mala noche de sueño puede elevar su nivel de cortisol, y esto puede hacerte más irritable con el resto del mundo.

Beneficios

Según la Fundación Estivill Dream, entre las ventajas del sueño separado está: lograr un buen descanso, tener un mejor estado de ánimo al día siguiente y un mayor nivel de energía. Si una de las dos instantáneas de ronquidos, la otra persona puede descansar sin interrupciones y quién tiene el problema puede probar diferentes posiciones o remedios para tratar de resolverlo. Si usted es el tipo de personas que duermen temprano para levantarse temprano y su amor es más bien un pájaro nocturno que funciona hasta demasiado tarde, puede continuar con sus estilos de sueño sin peleas. Y, en realidad, no necesitas dormir por separado todos los días. Esta práctica se puede llevar a cabo por unos días de la semana clave para problemas de rutina y logística.

Comunicación sobre todo

Una de las razones por las cuales muchos de los socios que el sueño no dicen es porque esto está asociado con problemas en la relación. Existe una creencia muy arraigada de que las parejas deben dormir juntas todo el tiempo, independientemente de lo que suceda, por lo que prefieren esconderlo para evitar la mala apariencia. Y, por lo tanto, es necesario que esta sea una decisión que se discute muy bien para que se entienda que no es una crisis en la relación. Discuta los pros y los contras y busque términos de medios que sirvan a ambos.

Nunca enojado

Hay dos reglas importantes para esta práctica. El primero: dormir separado no debe afectar negativamente su intimidad. La mayoría de las parejas que logran esto se juntan con éxito, pasan tiempo de calidad juntos, hablan, tienen relaciones y, cuando uno de los dos o ambos están a punto de quedarse dormidos, luego se separan. Acostumbrarse a dormir puede tener consecuencias negativas a este respecto si no se logran acuerdos. En segundo lugar, esto no debería convertirse en una práctica habitual para las peleas. De acuerdo a Base del sueño El 25.8% de las personas que duermen por separado lo hacen para una pelea o discusión, y esto no es bueno para la relación. Recuerde que tal como se dice que nunca debe ir a la cama enojado, nunca debe dormir por separado mientras aún está enojado.