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Probablemente todos somos conscientes de que Beber suficiente agua Cada día es importante para nuestra salud general a largo plazo. Aún así, muchos de nosotros a menudo no alcanzamos ese gol a menudo citados de ocho esplaces al día. Sin embargo, vale la pena intentarlo porque beber más agua tiene muchos beneficios y puede tener un impacto dramático en cómo se siente, tal vez mucho antes de lo que cree.

De hecho, aumentar sus niveles de H20 puede ser una solución fácil para varios de los problemas más vergonzosos y molestos que todos tratamos de vez en cuando. Siga leyendo para averiguar qué cinco problemas de higiene podrían solucionar simplemente bebiendo más agua.

Lea esto a continuación: ¿Qué sucede si bebe del mismo vaso de agua durante una semana, según los médicos? .

¿Ha intentado cepillarse más los dientes, girarse con enjuague bucal o duplicarse con chicle y mentas como una forma de tratar su mal aliento, todo en vano? Si es así, hay otra posible solución que debe probar: beber más agua. Esto puede ayudar a la boca a mantener suficiente humedad para deshacerse de las sustancias que causan el olor, según James Walker , MD, A médico clínico y asesor médico contratado para Welzo.

"La ingesta insuficiente de agua puede conducir a la boca seca, reduciendo la producción de saliva", dice Walker. "La saliva ayuda a lavar las bacterias y las partículas de alimentos en la boca, por lo que la falta de ella puede contribuir al mal aliento".

Si estás luchando por Ir número dos , probablemente notará que también está experimentando más gas maloliente, que ciertamente puede ser un problema molesto y vergonzoso. Pero simplemente agarrar otro vaso de agua puede ayudar a cortar ambos problemas en el brote, dice Ahmed Elbarkouki , un líder en Medidas preventivas para la salud y el CEO de Echelon Health. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"La hidratación y los fluidos pueden ayudarlo a reducir el riesgo de desarrollar estreñimiento, lo que podría aumentar el gas y la hinchazón", explica Elbarkouki. "Beber de cuatro a seis tazas al día puede ayudar a mantenerte regular, ya que ayuda a suavizar tus taburetes, lo que a su vez los hace mucho más fáciles de pasar".

El olor corporal puede ser un gran desvío para las personas que te rodean. Pero beber agua puede ayudarlo a evitar oliendo mal a los demás , de acuerdo a Nancy Mitchell , Rn, un enfermera registrada y un escritor colaborador en Asistente Living. Como explica Mitchell, sus glándulas sudorales liberan un componente llamado urea, y las bacterias que viven en su piel transforman esta urea en amoníaco, lo que puede emitir un olor bastante picante.

"Pero beber suficiente agua ayuda a diluir su sudor, por lo que hay una menor concentración de urea presente", dice ella. "En última instancia, reduce la cantidad de urea disponible para que las bacterias se descompongan, lo que, a su vez, mejora el olor a su cuerpo".

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Si notas un mal olor cuando orina, es posible que tenga una infección del tracto urinario (UTI). Si bien las infecciones urinarias pueden ser causadas por varios factores, "la ingesta insuficiente de agua puede aumentar su riesgo de desarrollar este problema de higiene", advierte Walker. "Beber una cantidad adecuada de agua ayuda a diluir la orina, eliminar las bacterias y promover la micción regular, reduciendo el riesgo de infecciones urinarias".

La deshidratación también puede afectar negativamente su piel de manera no deseada, según Linden Leadbetter , MD, A médico general y el jefe de tokenómica en Jennyco. "Cuando te mantienes hidratado, significa que estás dando a tu cuerpo la cantidad correcta de agua que necesita", dice Leadbetter. "Esto ayuda a que su piel se mantenga hidratada, lo que significa que no se volverá demasiado seca o escamosa. La piel seca puede ser incómoda y hacer que su piel se vea opaca".

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