Good Lifestyle

El hombre, ya sabes, es un animal sociable. No le gusta estar solo y necesita una compañía y apoyo constantes. Una de las mejores cosas en las relaciones (saludables) es precisamente esto: dar y recibir el apoyo y la seguridad necesarios para realizar sus sueños o en momentos difíciles: cuando pierde su trabajo o dificultad económica o una enfermedad llega. En una relación saludable, su pareja o las personas que tienen a continuación será su punto de referencia. El apoyo mutuo es importante y hace que cualquier relación sea estable y duradera, dando al cerebro una sensación de bienestar cuando es posible ser útil y cuando se respalda. Sin embargo, si su pareja o cualquier otra persona cercana a usted, se convierte en su único y único punto de referencia, titular de su autoestima, la única razón por la que se siente feliz y completo, probablemente haya entrado en un estado de dependencia emocional que, Como cualquier forma de dependencia, puede causar daños graves a su salud. Existe el riesgo de perder la capacidad de cuidarse realmente y ser sereno incluso solo, poniendo en riesgo todas las relaciones sociales que hemos construido con el tiempo.

Amor y dependencia emocional

Dado que la dependencia emocional puede generar sentimientos intensos, a veces está confundido con el amor. En realidad, no podrían ser cosas más diferentes. La dependencia emocional se basa en la necesidad, el miedo y la falta. Se desean la atención, la atención y las confirmaciones que por sí solas no pueden dar. Una condición que puede ser tan intensa como para rotar todo alrededor del reconocimiento y el afecto de la otra persona. Por el contrario, el verdadero amor por otra persona nació en una tierra de intercambio en la que aprecias y cuidas a quienes están a nuestro lado como es, y por su bien. Es una oferta, no una restricción, y nace de un deseo de oferta y deseo de compartir, no temer, control o necesidad. Por lo tanto, el primer requisito para defenderse de la dependencia emocional es poder amarte a ti mismo.

Necesidad constante de aprobación y tranquilidad

Una de las señales de dependencia emocional es la necesidad constante de apoyarlo a otros (u otra persona en particular) para manejar emociones complejas en la vida cotidiana. Sentirse constantemente que necesita la tranquilidad y aprobación de otra persona es algo que lo lleva a un campo insidioso para su serenidad. Confiar su satisfacción emocional a alguien diferente de sí mismo lleva a los temores de abandono profundos que, a su vez, puede empujarlo a tratar de controlar a la otra persona para mantenerlo apretado y sentirse más sereno. Una condición desastrosa por decir lo menos para una relación porque a nadie le gusta sentirse encarcelado o manipulado.

Teme que no te preocupes por ti

Otra señal de esta dependencia no es confiar en que la otra persona se preocupa por ti y realmente se preocupa por ti. A pesar de las mil demostraciones de afecto, los mil cuidados y la atención continua, el miedo a no ser tan importante no puede irse. Y esta es otra campana de alarma para orientar.

Celos y posesividad

Los celos y la posesividad son otras señales de dependencia emocional de su pareja. Estos son sentimientos que pueden desencadenar una gran cantidad de ansiedad y estrés: puede preocuparse por lo que hace la otra persona cuando no está allí o para arreglarlo que sus sentimientos no son estables para usted o que están cambiando con el tiempo. Esto a menudo causa cambios de humor, arrugas de ira, depresión e incluso una somatización del estrés crónico, lo que conduce a aillers como el dolor de estómago, el dolor de cabeza y un deterioro del sistema inmune.

Delegar la felicidad

Esta relación poco saludable consigo misma lleva a delegar la felicidad de uno, a restaurarla en manos de otras personas. Entonces, incluso cuando todo sale bien y suceden cosas hermosas, si la aprobación o el apoyo de aquellos que desean cerca o es difícil creer que ese apoyo realmente exista, uno no puede ser realmente feliz. Y te sientes vacío y agitado a pesar de todo.

Cuando nace

La dependencia emocional suele ser un esquema que se repite varias veces en el curso de la vida. Pero, ¿por qué algunas personas dependen emocionalmente y otras no? Aunque no hay una respuesta unívoca y definitiva a esta pregunta, hay cosas que a menudo unen a aquellos que dependen emocionalmente y, por lo general, deben buscarse en el pasado. Es posible que la baja autoestima, que es la base de la adicción, se deriva de la dinámica familiar compleja, del trabajo demasiado exigente o los desafíos académicos, de los juicios negativos por parte de los compañeros, por episodios de intimidación o del comportamiento violento hasta el que tiene ha sido expuesto desde una edad temprana. Negligencia o trauma en los abusos infantiles, verbales o físicos, que han perturbado e interrumpido el desarrollo natural de la interdependencia social.

Cómo venir a la cabeza

Cerca de Riccio y evitar la comparación e intercambio con otros ciertamente no es la solución. Como con todo, la virtud se encuentra en el medio: el objetivo es encontrar un equilibrio. Debemos aprender a satisfacer algunas necesidades emocionales solo y confiar en la pareja y las relaciones más cercanas para satisfacer a otros. Es importante conocer sus necesidades y aprender a satisfacerlas, fortalecer el vínculo interno que tiene con usted para dar espacio a sus sentimientos y darles valor. Cualquiera sea el sentimiento que sientas. ¿Un ejemplo de todos? Si tu mejor amigo está recibiendo una promoción tras otra y esto te hace envidia verde, en lugar de rechazar esta sensación de vergüenza, reconocerlo y dejarlo emerger. Compártelo. ¿Sientes la sensación de bien que impregna tu cuerpo? Funciona así para todo.