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Que datan de siglos, Sage se ha utilizado como un remedio de hierbas Para una variedad de dolencias, y hasta el día de hoy, sigue siendo un aroma popular en la aromaterapia. Aunque se necesita más investigación para confirmar sus beneficios, algunos expertos dicen que el aroma de Sage puede ayudar a aumentar su estado de ánimo y salud.

De hecho, hay cuatro beneficios clave para integrar esta fragancia terrosa y herbácea en su rutina de cuidado holístico, ya sea que enciendas una vela con aroma de sabio, agregue Sage aceite esencial a su difusor, o incluso a spritz un perfume con infusión de salvia en su cuerpo.

Siga leyendo para aprender cómo se cree que el aroma de la salvia mejora su bienestar mental y físico, según los profesionales de la salud holísticos.

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La inflamación es una respuesta corporal importante y natural a las lesiones o la infección que lo ayuda a sanar. Sin embargo, cuando la inflamación se vuelve crónica, puede provocar diversos problemas de salud, como artritis, diabetes, enfermedad cardíaca y Incluso depresión , los expertos dicen.

Uno de los principales beneficios de Sage es su efectos antiinflamatorios , dice Ketan Parmar , MD, MBBS, psiquiatra y experto en salud mental en Clínicos .

"El aroma de la salvia puede ayudar a reducir la inflamación al estimular el sistema olfativo, que está conectado al cerebro y al sistema inmune. Cuando inhalas el aroma de la salvia, puede activar ciertos receptores en la nariz que envían señales a tu cerebro para modular Su respuesta inmune. Esto puede ayudar a equilibrar sus niveles inflamatorios y mejorar su salud general ", explica Parmar.

Jordan Rosewarne , clínico y copropietario de Salud de MPR , una clínica de masaje osteopático y correctivo con sede en Sydney, Australia, agrega que SAGE contiene ciertos antioxidantes que también se sabe que combaten la inflamación. En particular, dice que el ácido rosmarínico que se encuentra en Sage puede ser responsable de los efectos antiinflamatorios de la hierba.

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Otro beneficio clave de SAGE es su impacto positivo en la memoria y la función cognitiva, dice Parmar.

"Se ha demostrado que SAGE mejora el rendimiento de la memoria en adultos sanos, así como en pacientes con deterioro cognitivo leve o enfermedad de Alzheimer. La salvia también puede mejorar la atención, el estado de alerta y el estado de ánimo", explica.

Sage logra estos beneficios estimulando el hipocampo, que es la parte del cerebro responsable del aprendizaje y la formación de memoria, agrega Parmar.

"Cuando huele a Sage, puede aumentar la actividad de las neuronas en el hipocampo y mejorar la plasticidad sináptica, que es la capacidad de las neuronas para formar nuevas conexiones. Esto puede ayudarlo a retener y recordar mejor información", le dice Mejor vida .

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Otro beneficio de salud mental del aroma de la salvia es que se cree que reduce los síntomas de ansiedad y estrés crónico .

"La salvia se ha utilizado como un remedio tradicional para los trastornos de ansiedad, como ataques de pánico, fobias y trastorno obsesivo compulsivo", dice Parmar. "La salvia también puede reducir los niveles de cortisol, que es la hormona que desencadena la respuesta al estrés".

El psiquiatra agrega que el aroma de la salvia puede calmar su ansiedad activando el sistema límbico, que es parte del cerebro que regula las emociones y los comportamientos.

"Cuando respira el aroma de la salvia, puede influir en la actividad de los neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina, que afectan su estado de ánimo y motivación", explica. "Esto puede ayudarlo a sentirse más relajado y seguro".

Finalmente, el aroma de la salvia puede mejorar ciertos síntomas de la menopausia, dice Erica Steele , Dnm, nd, un certificado de la junta doctor naturopático con práctica familiar holística. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"La salvia se ha utilizado tradicionalmente para aliviar los síntomas menopáusicos, como sofocos y sudores nocturnos", le dice Mejor vida . "Contiene compuestos que imitan el estrógeno, proporcionando un efecto estrogénico leve y potencialmente reduciendo la gravedad de las molestias relacionadas con la menopausia", agrega.

Aunque la mayoría de las investigaciones promocionan los beneficios de la salvia para los síntomas de la menopausia se ha centrado en ingerir suplementos herbales , algunos expertos dicen que el aroma del aceite de salvia también puede mejorar los sofocos.

Línea de salud sugiere "frotar tres gotas de Aceite de salvia Clary diluido a través de la parte posterior de su cuello o sobre sus pies. Para un alivio aún más rápido, considere agregar algunas gotas a un tejido o servilleta e inhalando y exhalando suavemente ", aconsejan.

Sin embargo, los expertos dicen que si planea integrar SAGE en su plan de salud, debe hablar con su médico sobre cómo hacerlo de manera segura.

"Si bien Sage puede ser parte de un enfoque holístico de la salud, no debe reemplazar los tratamientos convencionales, especialmente por afecciones graves", dice Ryan Sultan , MD, médico de salud mental y Profesor Asistente de Psiquiatría Clínica en la Facultad de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia.

"Recuerde, las respuestas individuales pueden variar, y siempre es importante considerar todo el estilo de vida al discutir la salud y el bienestar. Esa es la belleza de un enfoque holístico e integrador: se trata del panorama general", dice Sultan. Mejor vida .

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