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Cuando los celos crían su fea cabeza, puede tener un tremendo impacto en cualquier relación, incluidas las románticas. Si tienes me sentí celoso de su pareja o ha estado en el extremo receptor de estas emociones, nunca es divertido navegar. Sin embargo, los terapeutas dicen que algunos sentimientos de celos son normales (todos hemos sentido esos dolores en un momento, pero cuando comienzan a controlar el comportamiento de alguien, pueden surgir problemas graves.

"Los celos son una emoción natural que todos sentimos de vez en cuando", Courtney M. Hubscher , MS, LMHC, NCC, de Groundwork Counseling, LLC , dice Mejor vida . "En las relaciones, puede ser especialmente perjudicial si no se aborda adecuadamente. Los celos a menudo provienen de sentimientos de inseguridad y miedo a ser reemplazados o perder el estado dentro de la relación".

Si bien no es raro que los celos interfieran con nuestras relaciones, no es lo mismo que la envidia, al menos en el mundo de la psicología.

"La envidia, que está relacionada con desear algo que otra persona tiene, tiene un sabor diferente al de los celos", psicologo clínico Carla Marie Manly , PhD, dice Mejor vida . "Los celos tienden a surgir como resultado del miedo relacionado con el sentimiento amenazado, un temor de que pierdas algo que tienes o deseas tener". Los celos, dice Manly, pueden provenir de "trauma no resuelto", especialmente si has sido traicionado o rechazado en tu relaciones pasadas .

Los celos pueden manifestarse en diferentes formas, dice Beth Ribarksy , Doctor, Profesor de Comunicación Interpersonal en la Universidad de Illinois Springfield. "Los celos de la persona son cuando estás celoso de la relación que tu pareja tiene con otra persona, como la cercanía que pueden tener con una amiga", explica. "El tiempo que los celos se centran en su pareja que dedica el tiempo que prefiere tener a alguien o en algo más, como pasar una cantidad excesiva de tiempo en el trabajo o en un pasatiempo. Finalmente, la oportunidad es cuando deseamos algo que una pareja pueda tener, tal como dinero o un próximo viaje de trabajo ".

Independientemente de la variedad que afecta su relación, hay algunas formas generales en que su pareja podría revelar estos sentimientos. Siga leyendo para cinco señales de que su pareja puede estar celoso de usted.

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Similar a Hubscher, Randi Levin , Estrategia de vida de transición y fundador de Randi Levin Coaching , señala que los celos a menudo provienen de la inseguridad, y como resultado, su pareja podría temer que lo pierda con otra persona e intente "socavar su relación".

Esto puede ocurrir, por ejemplo, si su pareja tiene un cambio en su apariencia que los hace sentir mal sobre sí mismos. Como resultado, pueden comenzar a sentirse indignos de una relación, o de ustedes, en general, y llevarlos a cuestionar por qué querría ser su pareja.

"Entonces se vuelve fácil poner en marcha una cadena de suposiciones sobre por qué su pareja llega tarde a cenar o hablando con alguien durante mucho tiempo en una fiesta", dice Levin.

Luego pueden acusarte de las cosas y ya no creer lo que dices, en la medida en que te acusan de hacer trampa o ser infiel, advierte Hubscher.

En una relación, su pareja debería estar construyéndolo, no derribarlo. Según Ribarsky, si su pareja no lo hace sentir bien con las cosas que ha logrado, debe abordarlo.

"Una buena pareja relacional apoyará sus éxitos y será su mayor animadora", dice ella. "Cuando minimizan su éxito, puede ser una forma pasiva de mostrar agresivo que están celosos de sus logros. Reconocer un éxito del que están celosos solo puede que ese logro parezca aún más inaccesible para sí mismos".

Ribarsky recomienda comunicarse abiertamente con su pareja sobre sus sentimientos celosos, o buscar asesoramiento si uno o ambos "luchan con estas emociones".

Sin embargo, ella también señala que no eres culpa si tu pareja no te celebra. "Es vital tener en cuenta que una pareja no nos pone celosos, en lugar de somos responsables de nuestros propios sentimientos celosos", dice Ribarsky.

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En una nota similar, si su pareja sigue diciendo cosas amables, pero se sienten mal, podrían estar informándole que están celosos.

"Aunque pueden decir todas las cosas correctas, los cumplidos pueden sentirse exagerados, insincerios y sarcásticos", dice Ribarsky.

Candace Kotkin-de Carvalho , LSW, LCADC, CCS, CCT, director clínico En Absolute Awakenings, menciona esto también, señalando que estos comentarios podrían dar un giro más cruel. Si su pareja está celosa, podrían "hacer comentarios despectivos sobre sus éxitos y logros", le dice Mejor vida , o muestre "una falta de entusiasmo por las cosas que son importantes para usted".

Si su pareja no respeta los límites claros que ha establecido en su relación, podría ser otro indicador de que se sienten celosos o amenazados. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Levin explica que su pareja puede hacer cosas como "seguirlo o leer sus mensajes de texto y correos electrónicos en busca de posibles pistas para apoyar sus suposiciones sobre usted".

También podrían romper los límites tratando de controlarte, dice Kotkin-de Carvalho, lo que pueden ver como "un intento de mantener la relación" segura "de las influencias externas". Es posible que deseen tener la última palabra en lo que haces y con quién pasarás tu tiempo, agrega, limitando efectivamente tu acceso y oportunidades.

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Otra señal clara de celos es si su pareja está de repente enojada o molesta por cosas que nunca solían molestarlos, dice Hubscher. Tal vez nunca se irritaron por sus pequeñas peculiaridades, tal vez siempre se olvide de volver a poner la tapa en la pasta de dientes, pero debe tomar nota si ahora está arremetiendo como resultado.