Good Lifestyle

Nuestro cuerpo es el resultado de lo que alimentamos, que respiramos, con el que entramos en contacto. El estilo de vida, de hecho, juega un papel fundamental en que cada proceso, interno o externo, que recuerda a un objetivo fundamental: el bien del pozo. Y es aquí donde estamos hablando de uno de los elementos que mejor demuestra la salud del cuerpo en su totalidad: el cabello. Según Medihair.com, en todo el mundo, el 85% de los hombres y el 33% de las mujeres sufren de pérdida de cabello y la causa más decisiva en la calvicie se encuentra en la genética, el estilo de vida y, de hecho, en la dieta. ¿Puede la comida que comemos también causar pérdida de cabello? Absolutamente sí.

Antes de empezar

Una primera campana de alarma relacionada con la pérdida de cabello es en este momento cuando se pierden más de cien por día: en estos casos es bueno ir a un dermatólogo. En cualquier caso, se recomienda seguir una dieta equilibrada y alimentarse de alimentos ricos en vitamina C (que resume el colágeno), la vitamina B (útil para la hemoglobina) y los minerales como el hierro, el cobre y el zinc (elementos útiles para revitalizar y desarrollar A mucho el cuero cabelludo como los folículos capilares y el cabello en su totalidad).

Alimentos ricos en grasas saturadas

Se han encontrado altos niveles de la hormona de dihidrotestosterona (DHT) están relacionados con la pérdida de cabello y que la ingesta excesiva de alimentos ricos en grasas saturadas, como carnes rojas, productos lácteos y productos fritos, aumenta el nivel de la hormona en cuestión.

Fritura

Los alimentos, una vez fritos, no solo tienen altos niveles de DHT, sino que, entre otras cosas, pierden nutrientes preciosos útiles para el pozo del cuero cabelludo y, por lo tanto, se deben evitar.

Barras de energía

Muy a menudo, los suplementos alimenticios con 0% de grasa, como las barras de energía, son ricos de una manera específica de jarabe de maíz alto en fructosa (HFC): este aditivo determina una respuesta cardiovascular deficiente y en el manejo de la glucosa.

Suplementos de proteínas

Los suplementos de proteínas también deben evitarse o, si es necesario, a tomarse con absoluta moderación: las proteínas séricas aisladas y las proteínas tesuidas tienen una proteína hidrolizada llamada glutamato monosódico. El sabor agradable o sabroso de estos suplementos se debe precisamente en presencia de glutamato monosódico.

Alimentos ricos en sodio

Es bueno evitar el uso constante de alimentos listos y enlatados, ya que en la mayoría de los casos contienen una alta concentración de sodio, un elemento que puede causar un desequilibrio en la composición química de la sangre al dañar, en consecuencia, los folículos capilares.

Alimentos ricos en azúcar

Incluso la insulina, si es alta, es la causa de la pérdida de cabello: las bebidas demasiado azucaradas, los dulces y los dulces en general deben comerse uno, no regularmente.

Tintes artificiales

Están prácticamente en todas partes. Por lo tanto, la recomendación es leer cuidadosamente los valores nutricionales y la composición de los cuales se realizan los alimentos que asumimos y para asumir moderación: yogurt, helado, sopas pre -empaquetadas, salchichas y salami, salchichas en general, tonos, dulces, dulces, productos horneados, varias y energizantes bebidas, barras de energía ...

Bebidas carbonatadas

No hace falta decir que incluso las bebidas carbonatadas, especialmente si son ricas en azúcar y otros productos químicos, si se toman regularmente, pueden afectar negativamente la salud del cuero cabelludo: principalmente en la pérdida de volumen, en segundo lugar con la pérdida de cabello.

Alcohol

Beber alcohol regularmente es una riqueza destructiva para la salud del cabello: altera los niveles de síntesis de queratina (uno de los componentes principales de la fibra capilar), disminuye los niveles de zinc, acelera la pérdida de cabello.