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Todos conocemos los clichés, Notobody es perfecto, todos cometen errores, la lista continúa. Desafortunadamente, a menudo son ciertos, como Todos pasamos en falso De vez en cuando, especialmente en las relaciones. Si molesta a su pareja, deberá hacerle saber que lo siente. Puede ser difícil sacar las palabras, pero, afortunadamente, los expertos dicen que hay algunos gestos románticos que puede hacer si necesita disculparse.

Es posible que desee considerar su lenguaje amoroso, así como su Preferencias individuales y necesidades. Pero aún más, su gesto necesita "ajustar la ofensiva", Randi Levin , Estrategista de vida de transición y el fundador de Randi Levin Coaching, dice.

"Si lamenta haber herido los sentimientos de su pareja porque no hiciste algo que querían, tu gesto romántico puede ir en una dirección", dice Levin. "Si cometió adulterio, puede ser algo completamente diferente".

Como psicologo clínico Carla Marie Manly , PhD, agrega, solo diciendo "Lo siento", no siempre lo corta, por eso debes complementar con acción. "Con demasiada frecuencia, las disculpas se usan como una forma rápida y sin sentido de escapar del dolor o los sentimientos de enojo de una pareja", explica. "Cuando se ofrece un gesto romántico reflexivo como parte del 'paquete de disculpas', la conexión y la confianza tienden a restaurarse más rápida y a fondo".

Si está buscando una forma concreta de hacerle saber a su pareja que lo siente, hay algunos enfoques que puede probar. Siga leyendo para averiguar qué cinco terapeutas de gestos románticos recomiendan.

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Es posible que se apresure a recoger flores o chocolates cuando sienta que ha perjudicado a su pareja, o otro regalo que generalmente los hace sonreír. Pero cuando intenta disculparse, los terapeutas dicen que sus gestos deberían ser un poco más innovadores.

"Haz algo inesperado para mostrarle a tu pareja cuánto los valoras", Angela Sitka , Lmft, con un practica privada En Santa Rosa, California, dice. "Por ejemplo, si olvidó una fecha, evento u obligación importantes que es significativa para su pareja, parte de su gesto romántico para disculparse podría planificar un evento o fecha secundaria (y similar)".

En el caso de que se deslice y olvide su aniversario de bodas, Sitka sugiere planificar una cita para celebrar el aniversario de su luna de miel. También puede incluir elementos del destino: si celebraste tus nupcias en Hawai, intente planificar "una cita elaborada con temática de Luau", dice ella.

Sitka señala que celebrar este "aniversario alternativo" puede marcar la diferencia y hacerle saber a su pareja que pone el pensamiento en sus acciones.

Después de haber cometido un error, es importante que cree espacio para los sentimientos de su pareja, Katherine Chan , Lmft, psicoterapeuta y profesor de meditación , dice Mejor vida . Puede que no sea "grandioso", pero es igual de íntimo.

"La empatía es increíblemente romántica. No hay nada más atractivo que alguien que te muestra que escuchó por qué te sentiste herido, asumiendo la responsabilidad con su papel en dicho dolor y luego haciendo un esfuerzo concertado para actuar de manera diferente después de las disculpas", explica Chan.

También aconseja a los clientes que usen un lenguaje empático. "Refleje lo que dijeron y verifican con ellos para ver si escuchó bien, valida que cómo se sienten es comprensible y empatía entrando en sus zapatos y haciéndoles saber que puedes relacionarte con su dolor".

A partir de ahí, puede hacerles saber cómo planea cambiar y hacer los ajustes. Después, Chan dice que debe consultar con su pareja para ver cómo se sienten, especialmente a medida que pasa más tiempo.

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Como explican los terapeutas, debe considerar la gravedad de su error o comportamiento para determinar los próximos pasos. A veces, su pareja puede responder si "demuestra un sacrificio personal" y se muda de su zona de confort, dice Sitka. Esto puede incluir bloquear un fin de semana completo para pasar juntos, incluso si su horario está repleto o tiene su propia lista de tareas pendientes. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Si has hecho algo más serio, como hacer trampa , Sitka dice que tendrá que hacer tanto esfuerzo.

"Las rupturas de relación más atroces, como la infidelidad, pueden necesitar gestos románticos más sostenidos y serios", dice ella. En este caso, desea mostrarle a su pareja que puede poner sus necesidades primero, incluso si es haciendo algo que normalmente no consideraría romántico.

"Por ejemplo, una persona que se ha resistido a asistir a la terapia de parejas, a pesar del interés de su pareja en este tipo de ayuda, podría tomar una iniciativa para hacer algunas llamadas a los terapeutas de relaciones para demostrar que están abiertos a probar cosas nuevas para reparar la relación después de una relación después de una relación. instancia de infidelidad ", dice Sitka.

Manly también dice que puedes dar Tu pareja Una elección cuando se trata de gestos románticos. "Los gestos románticos sinceros no son todos de tamaño único; los gestos románticos conscientes están hechos a medida para los deseos y necesidades únicas de una pareja", explica.

Manly dice que debe tratar de "sintonizar" lo que su pareja podría desear, pero también puede consultarlos directamente. De hecho, pueden apreciar que vaya a un esfuerzo adicional para considerar sus sentimientos.

"En caso de duda, puede ofrecer a su pareja un menú de gestos románticos para elegir", sugiere Manly. "Podrías decir: 'Quiero compensarte, pero no estoy seguro de lo que se sentiría mejor. ¿Quieres que te haga una cena especial, te lleve a comer, te dé tiempo de silencio o es ¿Algo más que podría hacer que te sentiría bien? '"

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Si bien es posible que desee hacer un gran espectáculo de su amor al tratar de aplacar a su pareja, algunos terapeutas creen que hay pocas cosas mejores que poseer su error y emitir una disculpa genuina y reflexiva. Como menciona Manly, es más que solo decir "lo siento" y dejarlo así.

"Cuando se trata de asuntos relacionados con las disculpas, el gesto más esencial es una disculpa sincera que proviene de un lugar de sincera responsabilidad, así como un compromiso de no repetir la misma acción nuevamente", dice Manly. "El gesto de una disculpa sincera y orientada a la reparación es mucho más [significativa] que los gestos materiales como regalos, flores, una caja de chocolates, joyas u otro regalo".

Beth Ribarsky , PhD, profesor de comunicación interpersonal En la Universidad de Illinois Springfield, está de acuerdo, y agrega que no debe esperar que un gesto romántico solo cure el daño que puede haber hecho.

"Un gesto romántico no es un sustituto de una disculpa sincera y específica. Un" lo siento "o un gesto romántico aleatorio no reconoce la transgresión específica que ha ocurrido ni cómo los comportamientos pueden cambiar en el futuro", dice. "Sin embargo, un gesto romántico puede complementar una disculpa apropiada".