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¿Alguna vez has conocido a alguien que desaparece en el baño a la misma hora todas las mañanas, como un reloj? ¿O eres esa persona? Cuando hablamos de "permanecer regularmente", generalmente de lo que estamos hablando es defecar todos los días, o al menos, Usando el baño en algún tipo de horario predecible. La mayoría de nosotros probablemente pensamos que es importante tener un movimiento diario intestinal, eso es lo que nuestras abuelas nos dijeron, de todos modos. ¿Pero es cierto? ¿Y qué pasa con nuestros cuerpos si no lo hacemos? Decidimos hacer la pregunta a algunos expertos en el campo.

"No importa con cuán frecuente o con poca frecuencia vayamos, lo que todos tenemos en común es que estamos pensando en nuestra caca!" Colleen Cutcliffe , Doctor, CEO de Pendulum Therapeutics y un experto en salud intestinal, dice Mejor vida . "En lo profundo de los recovecos de nuestros cerebros de caverna y cavegirl, sabemos que nuestra caca nos dice si estamos sanos". Sin embargo, como ella señala, solo la mitad de las personas en los EE. UU. Van una vez al día.

Siga leyendo para averiguar qué significa si usted es miembro del grupo más infrecuente.

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Resulta que la abuela estaba equivocada acerca de la necesidad de tener un movimiento diario intestinal, según Joseph Shami , Md, de Gastroenterology Associates of New Jersey . "Algunas personas pueden pasar días o semanas sin hacer caca", le dice Mejor vida . "¡El Libro Guinness de los Registros Mundiales informa a un inglés en el siglo XIX que no fue por un año!"

¿Suena eso insoportable? Si bien todo un año está mucho más allá de los límites de lo normal (por favor vaya al médico si esto le sucede, Shami dice que la frecuencia de caca varía, y eso está bien.

"No hay un número exacto de veces que una persona tiene que defecar. Para algunas personas cada dos días es normal, y para otras tres veces al día es normal", dice. "Lo importante es cómo se siente una persona si no va. Mientras no hay otros síntomas ... son normales".

"Es importante recordar que todos son diferentes, y lo que se considera normal para una persona puede no ser normal para otra", dice el gastroenterólogo Kenneth Brown , MD, anfitrión del Podcast de proyectos de cheque gut . "Lo más importante es que te sientas cómodo con los movimientos intestinales, te sientes completamente evacuado y no tienes molestias".

¿Qué señales le enviará su cuerpo si no está cagando con la frecuencia suficiente? Brown enumera el dolor abdominal o los calambres, la hinchazón o una sensación de plenitud, y las hemorroides hinchadas como signos de que necesita hacer un número dos lo antes posible.

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Los chistes de caca pueden ser divertidos, pero el estreñimiento crónico no es broma. "Retener todo lo que las heces pueden provocar dolor abdominal, pérdida de apetito, una sensación general de enfermedad debido a las sustancias tóxicas liberadas al fermentar bacterias e incluso un bloqueo", dice Shami, y agrega que "esto, por supuesto, no es después de no yendo durante varios días o semanas ". AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Brown dice que cuando el estreñimiento va más allá de los calambres y la etapa de hinchazón, puede provocar "fisura anal (una pequeña rotura en el ano), impactación fecal (una heces seca dura que no se puede pasar) e incluso desbordamiento de diarrea (fugas de líquidos con fugas líquidas alrededor de heces secas duras) ".

Agrega: "Si el estreñimiento se vuelve demasiado severo, puede conducir a una emergencia conocida como obstrucción intestinal".

Si está luchando con el estreñimiento crónico, Brown tiene algunas sugerencias para usted. "No ignores el impulso de ir", advierte. "Cuando sienta la necesidad de tener un movimiento intestinal, intente ir lo antes posible. Si retrasa o ignora el impulso, sus heces pueden volverse más difíciles y difíciles de pasar".

También enfatiza la importancia de no esforzarse demasiado. "El esfuerzo durante los movimientos intestinales puede conducir a hemorroides y fisuras", advierte Brown.

Usar un taburete en el baño para cambiar el ángulo en el que está sentado también puede ayudar, dice. "Use un orinal o taburete en cuclillas para que las rodillas sobre las caderas y se inclinen ligeramente hacia adelante", sugiere Brown. "Esta es una posición más natural para defecar y ayuda a las heces a evacuar".

Su último consejo, sin embargo, puede ser el más difícil para que algunos de nosotros cumplamos: "Deja tu teléfono fuera del baño , "Él dice." Muchas personas pueden distraerse buscando en las redes sociales, y esto puede conducir a un tiempo prolongado en el baño ".