Good Lifestyle

¡Como ex primera dama de los Estados Unidos y la cara pública de Let's Move! Campaña,Michelle Obama defendió una causa por encima de todas las demás: terminar la obesidad infantil. Cuando creó una conciencia pública sobre la nutrición y el ejercicio, el público tomó nota de que Obama lucía una característica de fitness particularmente impresionante, ella misma: sus brazos que inducen la envidia. Las revistas opinaron sobre cómo lograr su aspecto esculpido, y los estilos sin mangas encontraron su lugar en el frente y el centro de la moda.

Ahora de 58 años, Obama dice que sus días de lucir su característica característica pueden estar detrás de ella, pero por una buena razón. Siga leyendo para aprender cómo dice ObamaSu rutina de ejercicios ha cambiado, y por qué esa es solo una parte de su transformación en los últimos años.

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Para Obama, el fitness es un medio para mantenerse saludable y una forma de conectarse con amigos. Mientras estuviera en la Casa Blanca, regularmente organizaría "campos de entrenamiento" de fitness para aprovechar al máximo su tiempo juntos.

"Encuentro que cuando nos reunimos y nos estamos moviendo y nos estamos riendo, luego pasamos un poco de tiempo hablando de lo que estamos pasando", dijoGente. "No siempre estoy liderando el entrenamiento, pero el entrenamiento aún ocurre. Todos mis amigos son más saludables porque lo hacemos mejor cuando lo hacemos juntos".

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Obama dice que si sus famosos brazos tonificados han cambiado a lo largo de los años, esel resultado de la menopausia y el envejecimiento. Sus entrenamientos ahora consisten en más estiramientos y menos cardio, lo que, según ella, la ayuda a mantenerse en forma y mantener la flexibilidad al tiempo que evita lesiones. "Terminas equilibrando entre mantenerte en forma lo suficientemente en forma y ser lo suficientemente amable en tu cuerpo para permanecer en el juego", dijo recientementeGente.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

La ex primera dama dice que los cambios hormonales también han afectado gradualmente su peso, una característica común de la menopausia. "Nunca solía pesarme. No estoy tratando de seguir con los números, peroCuando estás en la menopausia, tienes este asco lento que simplemente no te das cuenta ", le dijo a la salida." Tengo que ser más consciente, no obsesivo, pero más consciente ", dijo, y agregó:" Todavía estoy físicamente activo y mi Objetivo ahora, en lugar de tener 'Michelle Obama Arms', solo quiero seguir moviéndose ".

CuandoObama ingresó a la menopausia a los 50, se dio cuenta de que había una escasez de información disponible para las mujeres en esta etapa de vida en particular. "No hay mucha conversación sobre la menopausia. Lo estoy pasando y sé que todos mis amigos lo están pasando. Y la información es escasa", explicó en ese momento. "Estás tratando de clasificar la información y los estudios y la desinformación".

Con la esperanza de comenzar la conversación ella misma, Obama abrió en entrevistas sobre su propio conjunto de síntomas y remedios. La ex primera dama compartió que ahora toma la terapia de reemplazo hormonal como un medio para luchar contra los sofocos, pero se cuenta "bendecida" por sus síntomas mínimos hasta ahora. "Creo que mi piel todavía se siente saludable. Mi cabello todavía está en mi cabeza. Estas son las cosas por las que tengo que contar mis bendiciones", dijoGente.

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Para el registro, la ex primera dama todavía se ve tan hermosa como siempre. Sin embargo, Obama dice que algunos de sus cambios físicos recientes hanaumentó las inseguridades que siempre la han afectado. "Personalmente tengo muchas mañanas cuando vuelvo a la luz del baño, echo un vistazo y quiero desesperadamente voltearlo nuevamente", escribió Obama en su libro recientemente lanzado,La luz que llevamos.

En respuesta, dice que ahora trabaja más duro para "practicar ser amable" con la mujer en el espejo, y espera que otras mujeres hagan lo mismo. "Pensé en cuáles son los mensajes que me estoy dando todos los días, y ¿cómo revelo esa tendencia? ¿Cómo me ilumino primero?"

"Hoy, cuando estoy mirando el espejo, todavía veo lo que está mal, pero trato de sacar esos pensamientos", explica. En cambio, se enfoca en lo positivo y se complementa a sí misma como lo haría con una amiga: "Wow, estás sano. Mira tu piel. Mira lo feliz que te ves, tu sonrisa". Intento encontrar las cosas sobre mí que amo y empiezo mi día un poco más amable ".