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Cuando ocurre una situación incómoda enTu vida sexual, puede ser vergonzoso hablar (especialmente si es con un nuevo compañero). La disfunción eréctil es común y puede provenir deVarios problemas de salud diferentes, incluidas las preocupaciones de salud mental como la ansiedad, la depresión y el estrés; condiciones de salud comoenfermedad del corazón, diabetes, obesidad y colesterol alto; y factores de estilo de vida como fumar, beber alcohol y falta de ejercicio.

Si bien las causas de la disfunción eréctil son numerosas, la presión arterial alta es uno de los culpables más comunes. Siga leyendo para averiguar por qué necesita verificar el suyo si está experimentando este problema en el dormitorio.

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Alta presión sanguínea (también llamado hipertensión) es una de las condiciones de salud más frecuentes de Estados Unidos, que afectaCasi la mitad de los adultos estadounidenses. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la presión arterial alta se define como que tiene presión arterial sistólica (la fuerza ejercida sobre las paredes arteriales en cada latido)superior a 130 mmHg y presión arterial diastólica (fuerza ejercida sobre paredes arteriales entre los latidos de los latidos) superiores a 80 mmHg.

Mientras que cualquiera puede desarrollar presión arterial alta a partir dediversas causas (Obesidad, genética, estilo de vida sedentario, alta ingesta de sodio, tabaquismo, alcohol), un mayor porcentaje de hombres en los EE. UU. (50 por ciento) tienen hipertensión en comparación con las mujeres (44 por ciento). Con el tiempo, la presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos y hacer que las arterias se endurezcan y se estrechen, restringiendo el flujo sanguíneo y potencialmente perjudicando la función sexual.

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Si tiene dificultades para lograr y mantener una erección, puede estar entre el30 millones de hombres estadounidenses que tienen disfunción eréctil (ed). Ese número puede parecer alto hasta que te das cuenta de que ED es el problema sexual más comúnmente reportado entre los hombres en todo el mundo. Si bien la incapacidad de funcionar en el dormitorio puede ser frustrante y vergonzosa, podría ser una bandera roja de un problema de salud más grave, a saber, la presión arterial alta.

Los hombres con ED son aproximadamente38 por ciento más probable tener presión arterial alta que los hombres sin DE, según un estudio que analizó los registros médicos de más de 1.9 millones de hombres. Entonces, incluso si no ha sido diagnosticado con hipertensión y no está tomando medicamentos, debe ver a su médico para verificar su presión arterial, ya que ED puede ser un síntoma de hipertensión u otros problemas relacionados con el corazón.

Laura Purdy, MD, MBA, Amédico de familia certificado por la junta En Fort Benning, Georgia, diceMejor vida, "Con el tiempo, si la presión arterial y otros problemas médicos dan como resultado el endurecimiento de las arterias, podemos ver que el Ed se desarrolla en las personas".AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ejercicio regular Puede mejorar significativamente la salud cardiovascular al reducir la presión arterial y ayudarlo a mantener un peso saludable. En un estudio de 2018 publicado enMedicina sexual, los investigadores examinaron los efectos del ejercicio regular en la DE relacionada con la presión arterial alta, la obesidad, la inactividad física y las enfermedades cardíacas. Descubrieron que haciendo160 minutos de ejercicio aeróbico (como correr, caminar enérgico o ciclismo) durante seis meses mejoró significativamente la DE.

Si bien la actividad física es vital para mejorar la salud cardiovascular, el ejercicio solo no es una panacea para los problemas de urgencias y corazón. Reducir su presión arterial también requiere reducir los factores de riesgo comunes para la afección. Purdy dice: "Los factores de riesgo para ED incluyen cigarrillos fumar, enfermedad de la arteria periférica, enfermedad renal crónica, obesidad, antecedentes de cáncer de próstata, medicamentos, baja testosterona y depresión".

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Cuando se trata de salud cardiovascular, una onza de prevención vale una libra de cura. Implementar hábitos de estilo de vida saludables en su rutina diaria puede provocar una presión arterial más saludable y unmejor vida sexual. La mayoría de los factores de riesgo de hipertensión son modificables, lo que significa que puede abordarlos utilizando métodos naturales.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), elFactores de riesgo más comunes Para la presión arterial alta incluye obesidad, ingesta excesiva de sodio, una dieta alta en grasas saturadas y baja en frutas y verduras, falta de actividad física, tabaquismo y consumo excesivo de alcohol. Reducir estos factores de riesgo, junto con comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente, ayudará a mantener su presión arterial bajo control y su sangre bombeando, para que pueda funcionar como su antiguo yo en el dormitorio nuevamente.