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Si alguna vez ha tenido un sueño recurrente, puede preocuparse de que algo esté mal,especialmente si es una pesadilla sigues teniendo. Pero según un estudio reciente de Amerisleep, no es tan inusual. El minorista de colchones encuestó a más de 2,000 personas en los EE. UU., 49.9 por ciento hombres y 50.1 por ciento mujeres, que van desde los 18 y 74 años. De los participantes, el 25 por ciento dijo que nunca habían tenido un sueño recurrente. Las respuestas de los demás, sin embargo, revelaron que ciertos temas son bastante comunes.

"Los sueños recurrentes son un reflejo del proceso de autolimpieza del cerebro mientras procesan importantes necesidades psicológicas y frustraciones", explicaintérprete de sueño profesional Masha Loddy. Y dado que muchos de nosotros tratamos con tensiones y cambios de vida similares, no es de extrañar que el estudio identifique tendencias específicas.

Sigue leyendo para aprender cuáles son los sueños recurrentes más comunes y escuchar a los expertos sobre lo que significan.

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Los sueños de estar perdidos ocurrieron para27.1 por ciento de los participantes de la encuesta.

"Esto se asocia con mayor frecuencia con sentirse sin dirección en la vida real, no saber 'qué camino debe ir' cuando necesita tomar una decisión", explicaLauri Loewenberg,Analista de sueños profesional y autor deSueña en él: desbloquea tus sueños, cambia tu vida. Ella agrega que este sueño es común entre las personas que acaban de retirarse y pueden sentir que aún no tienen una dirección clara para esta fase de su vida.

Y dado que este es un sueño relacionado con la búsqueda de una resolución, podría pasar más tiempo que otros. Loewenberg dice que tenemos sueños recurrentes por dos razones principales. La primera es que el sueño está conectado a un problema continuo. "Mientras el problema continúe, también lo hace el sueño". El segundo es que "el sueño está conectado a un patrón de comportamiento recurrente o una respuesta de comportamiento recurrente". Ella señala que cada vez que exhibimos este comportamiento, así que hablamos nerviosamente con el cónyuge de uno sobre un plan de jubilación, es probable que tengamos el sueño.

Casi atado con la pérdida es perder los dientes, ya que el 27.3 por ciento de los encuestados dice que regularmente tuvieron este sueño aterrador.

"Los sueños que involucran cualquier parte de la boca generalmente están conectados a problemas de comunicación en la vida real, siendo los dientes la parte más común de la boca con la que soñamos", dice Loewenberg. "Los dientes están destinados a permanecer fijos en nuestra boca, por lo que cuando se caen en un sueño, a menudo es el efecto secundario del discurso suelto en la vida real: ¡permitir algo de nuestra boca que debería haberse quedado!"

Loewenberg agrega que, aunque es menos común, también ha visto este sueño provocado por sentirse indefenso. "Señala volver a sentirse impotente debido a la incapacidad de expresarse verbalmente".

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De acuerdo aBreanna Auray,Especialista en contenido de salud del sueño En MattressClarity, aunque los sueños sobre la muerte pueden ser inquietantes, "podrían representar que está experimentando un nuevo comienzo o cambio en su vida". Probablemente sea una noticia bienvenida al 29.5 por ciento de los encuestados que han tenido este sueño.

Sin embargo, los nuevos comienzos generalmente están conectados a finales. "La muerte es el final de la vida, pero para la mente soñadora subconsciente, la muerte es el final de la 'vida como ahora lo sabes'", explica Loewenberg. "Nuestros sueños nos muestran los cambios y finales en nuestra vida en forma de muerte para que podamos dejar de lado lo que ya no es, lo que ya no es viable dentro de nosotros o a nuestro alrededor para que podamos dejar espacio para lo que debe Ven, para que podamos crecer o seguir adelante ".

Si sueñas que alguien cercano a ti muere, podría reflejar lo que está sucediendo en tu relación con esa persona. Por ejemplo, Loewenberg dice que es muy común que los padres sueñen que un niño muera. "Estos sueños tienden a suceder cuando el niño está alcanzando un hito: cuando aprenden a gatear, cuando comienzan la escuela, cuando comienzan a salir, etc. Cada hito es el final de una fase de la vida y, por lo tanto, aparece en nuestros sueños como una muerte." Y el dolor sentido en estos sueños refleja lo que un padre puede sentir cuando su hijo está creciendo.

La mayoría de los expertos coinciden en que estos sueños, que 32.6 por ciento de los encuestados dijeron que tienen, ¡son algo bueno!AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Los sueños voladores son el sueño más común que tenemos como niños, pero tienden a disminuir a medida que envejecemos, a medida que la vida se vuelve más difícil y a medida que perdemos nuestra imaginación infantil", según Loewenberg. "Por lo general, el mensaje de este sueño es: las cosas son geniales en este momento; el cielo es el límite. Sigue haciendo lo que estás haciendo".

Sorprendido de que los niños también tengan sueños recurrentes? Casi el 39 por ciento de los encuestados dijeron que sus sueños recurrentes comenzaron en la infancia. Otro 21 por ciento dijo que comenzaron durante la adolescencia, mientras que solo el 15 por ciento no los obtuvo hasta la edad adulta.

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Los sueños de no haber estudiado para un gran examen pueden comenzar más tarde en la vida. "Descubrí que la presión del tiempo de estos sueños también es una gran pista sobre lo que están conectados en la vida de vigilia", dice Loewenberg. "Básicamente, necesito lograr X antes de que sea demasiado tarde".

Para el 34 por ciento de los participantes de la encuesta que tienen estos sueños, la mejor manera de alejarlos es descubrir qué te hace sentir este tipo de presión de tiempo. ¿Tienes una gran fecha límite en el trabajo? ¿Su familia lo presiona para que se case o tenga hijos? Si puede mitigar el estrés de estas instancias durante el día, es menos probable que tenga este sueño productor de ansiedad.

Curiosamente, pero quizás no es sorprendente que los anunciantes, los periodistas y los profesores universitarios, "los que se comunican para ganarse la vida", de acuerdo con el estudio, dan más a menudo sobre no estar preparados para una prueba.

Similar a no estar preparado para una prueba, el 37.9 por ciento de los encuestados sueñan con estar de vuelta en la escuela. Pero ellos también están más conectados con nuestras responsabilidades de adultos, como los trabajos y las carreras profesionales. "La escuela es nuestro primer trabajo. Todas las mismas presiones de trabajo y carrera", señala Loewenberg.

La escuela también es el primer lugar en el que tratamos con compañeros y amigos, por lo que es común que este sueño surja si siente presión de su círculo social.

"Compare los pensamientos y las emociones que tuvo en su escuela soñó con los pensamientos y emociones que tiene sobre su trabajo o situación social. ¿Ves las similitudes? Probablemente haya cierta falta de preparación, incertidumbre o incluso vulnerabilidad que debe abordarse", dice Loewenberg .

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Para el 50.9 por ciento de los encuestados que tienen esta pesadilla, la evitación en la vida diaria es la clave.

"Huir de algo o alguien en un sueño sucede cuando no manejamos algo de inmediato, mordislo de un lado a otro", explica Loewenberg. "Las personas que tienden a evitar la confrontación a toda costa obtienen mucho este sueño".

Loewenberg dice que preste mucha atención a quién o qué está detrás de ti, persiguiéndote. "Pregúntese qué está tratando de dejar detrás de usted ahora mismo. ¿Hay algo de su pasado de lo que está tratando de alejarse?"

El sueño recurrente más común es caer, con el 53.5 por ciento de los participantes que lo tienen regularmente.

Según Loewenberg, soñar con la caída a menudo es causado por decepciones y decepciones de la vida real: "Cosas que teníamos grandes esperanzas, caídos o desmoronados, o cuando algo en nuestra vida va en la dirección equivocada". También puede ocurrir cuando sentimos una falta de apoyo financiero o emocional.

Al igual que los otros sueños inducidos por la ansiedad en esta lista, es importante enfrentar los problemas de la vida real para frenar las pesadillas.

"Lo más probable es que, si le das al sueño toda tu atención, una de las dos cosas sucederá: ya sea, desaparecerá o cambiará", segúnTzivia gubern,Profesional de trabajo de ensueño certificado y autor deEl camino consciente de una buena noche de sueño. Si ocurre esto último, Gover dice que a menudo es una señal de que estás haciendo un progreso emocional.

"Sigue trabajando con el sueño, prestando mucha atención a cualquier alteración en el patrón de repetición", agrega Gover. "Incluso puede comenzar a dar la bienvenida a la reaparición de este tema del sueño porque las formas en que cambia le darán pistas sobre dónde sus actitudes y acciones diurnas necesitan ajustes".