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Las rupturas a menudo se retratan como resultado de un evento que devuelve la tierra: una persona entra en suPartner trampa o alguien se irrumpe después de su parejaAdmite mentir sobre algo grande. A veces, va de esa manera, pero muchas relaciones simplemente se esfuerzan lentamente porque dos personas se han dado cuenta de que no son adecuadas para el otro. Si bien puede ser difícil dejar pasar algo sin un incidente incitante importante, los expertos le aconsejan que no pegue algo solo por el bien. Con eso en mente, consultamos a los terapeutas para descubrir cinco señales de que su relación simplemente no funciona. Siga leyendo para averiguar qué debe estar atento.

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Cada pareja pelea y conflicto no siempre es algo malo, segúnMarley Howard, una licenciaTerapeuta familiar y matrimonial con más de 12 años de experiencia. Pero ella dice que es una bandera roja si "estássiempre luchando "con tu pareja.

"Por lo general, hay un miedo subyacente, evitación y falta de autenticidad detrás de la falta de conflicto en una relación", explica Howard. "Sin embargo, los argumentos con su cónyuge son una señal de advertencia si ocurren constantemente".

Omar Ruiz, Lmft, unterapeuta con licencia y fundador de la práctica privada en línea, LLC, advierte a las personas que tengan cuidado con una mayor intensidad en torno a las discusiones con su pareja. Según Ruiz, este es a menudo un indicador importante de que su relación se está volviendo tóxica. "Cuanto más frecuentes e intensos argumentos se vuelven, menos la pareja puede recuperar el control de su relación", explica.

Cuando se trata de combates constantes,Laura Silverstein, Lcsw, unterapeuta de parejas certificadas y copropietario de Main Line Counseling Partners, cuentaMejor vida Que el verdadero problema se reduce al conflicto que nunca se resuelve. "Todas las parejas luchan, pero si ninguna de las partes está trabajando para tratar de escalar la tensión o el maquillaje después de una pelea, la relación no está en buena forma", dice.

Si llega a un punto en el que nota signos visceral como su corazón acelerado o dificultad para respirar, debe alejarse del argumento, según Silverstein. "Cuando estás en un estado como este, tú y tu pareja podrían hacer y decir cosas de las que te arrepientes", explica. "Si no se reúne para disculparse después, es probable que conduzca al resentimiento del edificio".

Al mismo tiempo, cuando el conflicto no se resuelve adecuadamente, se dispara a ti y a tu pareja luchando por las mismas cosas una y otra vez, agrega, agregaGinamarie Guarino, Lmhc, un con licenciaconsejero de salud mental Trabajando con Psych Point.

"Si te encuentras en un ciclo de discutir con tu pareja o sientes que no importa lo que hagas, no te escuchan, entienden o validan, entonces tu relación puede no estar funcionando", dice Guarino. "Estas señales de advertencia indican un problema profundo en la comunicación, junto con una sensación de agotamiento de ambos socios y una falta de camaradería entre los socios que afectan su capacidad para resolver problemas de relación".

Lea esto a continuación:Las 6 palabras que deberías "nunca nunca" decirle a tu pareja, según un terapeuta.

Por otro lado, la falta de conflicto en su relación podría deberse a que está reteniendo a su pareja por miedo, segúnNancy Landrum, aentrenador de relaciones y creador del Millionaire Marriage Club. Y eso en sí mismo puede ser un indicador de que su relación no está funcionando. "Es un problema si tiene miedo de mencionar un tema que cree que necesita atención", dice Landrum. "En una relación saludable, cualquier cosa puede discutirse con la expectativa de una respuesta respetuosa y sincera".AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Esta falta de apertura y honestidad en su relación también podría resultar en que participe en un comportamiento negativo adicional con su pareja. Según Howard, debe preocuparse si siente que ha comenzado a mantener ciertas cosas de su pareja. "El derecho a la privacidad es diferente, pero ocultar información de su cónyuge que deberían saber es una bandera roja. Indica que no confía en su pareja", explica.

Kevin Darné, aexperto en relaciones y autor de¡Mi gato no ladrará! (Una relación epifanía), advierte a las personas que presten atención a su comunicación con otros en comparación con su pareja. "Cuando te encuentras confiado en amigos, compañeros de trabajo o extraños sobre tu insatisfacción en tu relación en lugar de hablar con tu pareja, es una mala señal", dice. "En su esfuerzo por ganar un oído comprensivo, también crea la posibilidad de establecer unasunto emocional"

Muchas personas comienzan a confiar más en otras personas después de haber comunicado sus problemas a su pareja, pero no se sintieron escuchados. Esta es también una mala señal.Boone Christianson, Lmft, un con licenciaTerapeuta matrimonial y familiar en Provo, Utah, y autor de101 conversaciones de terapia, dice que las relaciones que no están funcionando generalmente incluyen una dinámica en la que una persona no está satisfecha, mientras que la otra no ve un problema.

"Como pareja de terapeutas, siempre decimos: 'Si uno de ustedes tiene un problema, la relación tiene un problema'. Si una persona dice que la pareja necesita terapia, necesita terapia ", explica Christianson. "A veces, el socio en negación se producirá una vez que el problema los afecte lo suficiente, pero ese punto suele ser una amenaza de separación".

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Las relaciones requieren trabajo, y no siempre es fácil. Pero al final del día, aún deberíasdisfrutar Estar con tu pareja. "La vida es un viaje personal. Una relación debe complementar la vida de uno no ser la esencia de ello", comparte Darné.

Una de las señales más claras de que ya no está contento con la relación en la que se encuentra es que "ya no esperas con ansias el tiempo que pasas con ellos", segúnBeth Ribarsky, PhD, Aexperto en relaciones y profesor de comunicación interpersonal en la Universidad de Illinois Springfield. Esto podría hacer que te sientas "estresado cuando los ves llamando o enviando mensajes de texto", explica. "O puede encontrar excusas para evitar a su pareja".

Al mismo tiempo, usted también es responsable de ayudar a disfrutar de su relación. Por lo tanto, es posible revertir este problema si no desea terminar las cosas con su pareja. "Es fácil para las parejas caer simplemente en manejar el negocio de la relación juntos (facturas, niños, responsabilidades domésticas, etc.)", explicaErica Taylor, LCSW-S, un trabajador social clínico con licencia que posee una práctica privada en Texas queproporciona asesoramiento de parejas. "Pero si no tienes intencional para cultivar la diversión, tu relación no funcionará".