Si esto le sucede por la noche, su riesgo de caída se dispara, muestra el estudio
Estos síntomas pueden significar problemas.
A medida que envejeces, turiesgo de sufrir una caída aumenta significativamente. Entonces, también, su riesgo de ser gravemente lesionado por tal evento. De hecho, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), casi 35,000 personas mayores mueren por lesiones de caída anualmente, lo que lo convierte en elcausa principal de la muerte de lesiones Para los adultos mayores de 65 años. Sin embargo, incluso las personas con lesiones más modestas a menudo sufren consecuencias a largo plazo. Estos pueden incluir la función física deteriorada, la salud psicológica empeorada y la disminución de la calidad de vida, dicen los expertos.
Es por eso que reducir su riesgo de caída puede tener un impacto tan significativo en susalud y longevidad—An por qué los expertos destacan los factores que lo hacen especialmente vulnerable. Siga leyendo para aprender un factor de riesgo sorprendente que ocurre por la noche, y por qué hace que su riesgo de caída se dispare.
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Estos factores aumentan su riesgo de lesión por caída.
Los CDC dicen que muchos factores de riesgo puedenAumente su probabilidad de una lesión en la caída, y algunos de estos se consideran modificables. En particular, la autoridad de salud dice que hay intervenciones efectivas disponibles para contrarrestar los efectos del mal equilibrio,deficiencia de vitamina D, efectos secundarios de medicamentos, presión arterial baja al estar acostado, deterioro de la visión, trastorno de pie o tobillo y riesgos del hogar, todos los cuales han demostrado que aumentan el riesgo de una caída.
Además, el tratamiento de ciertas afecciones de salud crónicas que incluyen artritis, accidente cerebrovascular, incontinencia, diabetes, Parkinson y demencia también puede ayudar a reducir el riesgo de uno, dice los CDC.
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Si esto le sucede por la noche, su riesgo de caída se dispara.
Una condición crónica adicional que puede aumentar su riesgo de caída grave es el insomnio, o una falta crónica de sueño adecuado. De hecho, un estudio de 2017 publicado en la revista médicaDormir descubrieron que los adultos mayores que mostraroncuatro o más síntomas de insomnio, "como problemas para quedarse dormidos, despertarse durante la noche, despertarse demasiado temprano y no sentirse descansado", tenían un mayor riesgo de lesiones de caída.
De hecho, el riesgo de caída de uno parecía aumentar incrementalmente con cada síntoma adicional. Los investigadores concluyeron que "el número de síntomas de insomnio predice el riesgo de caída de 2 años en los adultos mayores".
Las ayudas para dormir no son la respuesta, dicen los investigadores.
El estudio hizo otra observación crucial: "Los adultos mayores que usan medicamentos para el sueño recomendados por un médico exhibieron un riesgo de caída consistentemente más alto independientemente de la extensión de los síntomas de insomnio".AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
ORFEU BUXTON, PhD, profesor asociado de salud biológica en Penn State y coautor del estudio, le dijo a la AARP queTomar medicamentos para el insomnio puede venir con graves consecuencias. "Se podría pensar que si [los pacientes] tienen un medicamento para dormir prescrito por el médico, que el riesgo de caerse podría disminuir porque se quedarían en la cama, pero no lo hace. Vause", dijo Buxton. En cambio, aboga por los planes de tratamiento alternativos que evitan la medicación por completo, como la terapia cognitiva conductual.
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La mayoría de las ayudas para dormir están destinadas solo a uso a corto plazo.
Mientras hablaba con el AARP, Buxton agregó que muchas personas usan medicamentos para ayuda para dormir durante más tiempo de lo recomendado, lo que representa algunos de los peores efectos secundarios asociados con este tipo de drogas. Él dice que la mayoría de los medicamentos para dormir deben usarse "en el orden de semanas, no décadas", si se pueden usar en absoluto. La clínica de Cleveland señala que muchas personas toman ayudas para dormir por más tiempo de lo que deberían porque se convierten enDependiente de ellos. Muchas personas experimentan un insomnio rebotado cuando intentan suspender su uso.
La organización de la salud también advierte sobre los efectos secundarios graves asociados con el uso a largo plazo, lo que puede afectar su vida cotidiana y seguridad. "Aproximadamente ocho de cada 10 personas experimentan un efecto de resaca el día después de tomar medicamentos para el sueño. Se sienten somnolientos, tienen un pensamiento confuso y experimentan problemas de mareos o equilibrio", escriben.
Si ha usado ayudas para dormir durante más de unas pocas semanas, hable con su médico o farmacéutico sobre cómo detenerse de manera segura. Es posible que puedan ofrecer alternativas no medicinales que mejoren sus síntomas de insomnio y, por extensión, reduzcan su riesgo de caída.
