Good Lifestyle

Es fácil estar activo en el verano, pero todo se ralentiza tan pronto como el aire hace frío. Cuando llega el otoño, también lo hacen los pasteles de manzana, los ricos alimentos navideños y los lattes con especias de calabaza: el otoño está lleno de tentaciones acogedoras y cargadas de calorías, pero te hemos respaldado con algunos hacks de pérdida de peso que son fantásticos como el clima enfriar. Desde hacer que las comidas sean más sabrosas hasta maximizar sus comestibles saludables, mantenga sus objetivos de peso bajo control con los mejores consejos de pérdida de peso de otoño.

1. Batatas de cubo y calabaza de butternut

Desafortunadamente, muchas de nuestras verduras salen mal antes de que tengamos la oportunidad de usarlas. Puede gastar un par de dólares adicionales para cubitos de calabaza o camote precortados, o si está dispuesto a hacer un esfuerzo adicional, Par-Boil y congelarlos o cortarlos con anticipación. Esto hace que sea mucho más fácil tirarlos en una bandeja para galletas en aceite, sazonarlas y hornearlos. El último truco vegetal perezoso.

2. Calabaza enlatada

Cambie esa PSL azucarada y tarta de calabaza con calabaza enlatada, que contiene cargas de vitamina A y potasio. Se puede agregar a avena, panqueques o sopa para un toque de otoño que es un poco más saludable que las indulgencias de calabaza habituales.

3. Llegue a esas tareas

Hay toneladas de formas de colarse en algunas actividades físicas sin sentir que estás haciendo ejercicio. Una excelente manera de hacerlo es rastrillar las hojas en su patio o hacer una limpieza de la casa. Esto le permitirá ser productivo mientras obtiene esa frecuencia cardíaca.

4. Hornee las peras

¿Busca una alternativa de postre más saludable? Las peras horneadas hacen un regalo absolutamente decadente que todavía es ligero y refrescante. Córtalos por la mitad, saque el núcleo y llévelos con yogurt, miel y nueces. Póngalos en el aluminio y hornee en el horno para un regalo de la que no tiene que sentirse culpable.

5. Esté atento a las bayas a la venta

Esto le ahorrará esfuerzo y dinero, especialmente porque las bayas frescas siempre parecen ir mal rápido. Ya sea que desee superar sus parfaits con bayas o preparar batidos, comprar bayas a granel cuando están en temporada y luego congelarlas es el último truco. Cuando están en temporada, a menudo son menos costosos, y congelarlos solo degradará una pequeña cantidad de vitamina C.

6. Snack sobre semillas de calabaza en lugar de papas fritas

Las semillas de calabaza están llenas de fibra, potasio, magnesio e incluso L-triptófano, lo que puede ayudar a los insomnios a dormir mejor. Agregue estas semillas a su yogur o refrigerio en algunas tostadas, que son sumamente satisfactorias y aún tienen un impulso nutricional.

7. Cocine verduras en un lote grande

Hacer la preparación de comidas hace que sus noches entre semana sean mucho más fáciles, y también hace que comer saludable sea muy fácil. Aproveche esas verduras raíz y elija su favorito, ya sea Squash o calabacín de bellota. Hornee o vaporizarlos y sacarlos para recalentar. También puede hervirlos parcialmente y cubrirlos en el congelador para una preparación fácil que dura más.

8. Beber vinagre de sidra de manzana

AVC puede acelerar el metabolismo, reduciendo la hinchazón mientras equilibra el pH de su cuerpo. También puede actuar como una ayuda digestiva. Además, si eres una de esas personas que tiene tos de otoño cada año, una cucharada de este superalimento puede cubrirte la garganta y evitar bacterias.

9. Calienta un batido para un toque de chocolate caliente

Un batido frío no es exactamente deseable cuando se enfría afuera. Manténgase acogedor mezclando ingredientes como avena o leche de almendras con avena, cacao en polvo y polvos de proteínas con sabor. Ya sea en los ingredientes de microondas o mezcle hasta que alcance la temperatura deseada.

10. Preparar para los entrenamientos

Cuando hay apuestas más altas como perder dinero o cobrar una tarifa de cancelación, existe una mayor posibilidad de que aparezca en un entrenamiento. El pago previo para los entrenamientos en un paquete Mindboy o en ClassPass lo motivará a seguir con él una vez que termine el verano. Traiga a un amigo para que sea aún más motivador.

11. Haz una ensalada abundante

Utilice esas verduras y semillas inspiradas en la caída con una ensalada abundante, que todavía es llena pero menos ácida y pesada que los alimentos como el relleno y el pastel. Agregar calabaza o calabaza, junto con algunas semillas y su aderezo favorito lo ayudará a sentirse saciado pero aún energizado en lugar de pesado y hinchado.