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Si estás en unrelación a largo plazo, sabes que puede ser un desafío mantener esa esquiva "chispa". Cuando conociste a tu pareja, probablemente estuviste enamorado de ellos, y no hay nada más estimulante que la emoción de algo nuevo. Pero después de pasar varios años con la misma persona, debes cuidar conscientemente la llama para mantener tu relación o matrimonio feliz y saludable.

"No es ningún secreto que las relaciones pueden ser un trabajo duro, pero hay formas de hacerlas más fáciles y una de ellas es comunicándose con su pareja",Megan Harrison,Lmft de dulces de parejas, diceMejor vida. "Mantener viva la chispa en una relación requiere esfuerzo de ambos socios, pero vale la pena cuando considera cuánto más feliz será como resultado".

Para hacerlo, los terapeutas recomiendan hacer a su pareja preguntas específicas que demuestren su compromiso y dedicación a su relación, mientras que también escuchan activamente su respuesta. Siga leyendo para obtener las seis preguntas que debe hacer para mantener viva la chispa.

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Si siente tensión en su relación, podría ser que usted o su pareja simplemente necesiten algo de tiempo por su cuenta. Esta no es una separación drástica, sino más bien tomarse el tiempo para hacer lo que disfruta individualmente,Colleen Wenner, LMHC, MCAP, LPC,Fundador y director clínico de New Heights Counseling & Consulting, LLC, dice.

"Como pareja, pasan mucho tiempo haciendo la vida juntos. Es igual de importante para ambos también tallar el tiempo personal para que puedan recargarse y relajarse", explica Wenner. Esto es parte de la teoría de que "la distancia hace que el corazón crezca más cariñoso", y pasar tiempo de forma independiente le recordará por qué aprecia tanto su relación.

"El tiempo lejos del otro puede ser muy beneficioso para su relación y sus sentimientos de amor y pasión", agrega Wenner. "Cuando estás separado, te ayuda a apreciar estar entre ellos aún más cuando vuelven a estar juntos".

Es posible que haya oído hablar de "idiomas de amor", que son simplemente cómo prefiere dar y recibir el amor, ya sea a través del toque físico, palabras de afirmación, actos de servicio, regalos o tiempo de calidad. Si nunca ha preguntado a su pareja sobre sus idiomas de amor, puede ser una excelente manera de mantener o reavivar esa chispa.

"Al conocer el lenguaje de amor de su pareja, puede hacer un esfuerzo consciente para hablar su lenguaje amoroso y mostrarles que le importa".Joni Ogle, LCSW, CSAT, CEO deEl tratamiento de alturas, dice.

Por ejemplo, si el lenguaje de amor de su pareja es actos de servicio, puede ofrecer cocinar o lavar la ropa, o completar otras tareas que sabe que persisten en su lista de tareas pendientes. Aquellos que prefieren los regalos probablemente apreciarán un ramo de flores, mientras que las personas que necesitan palabras de afirmación estarán encantadas de escucharlo decir: "Te amo y valoro".

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Tan importante como el tiempo "tu" es el tiempo que pasan juntos, dicen los terapeutas. Preguntarle a su pareja sobre una cita favorita que ha realizado o lo que le gusta hacer con usted puede proporcionar una visión invaluable.

"Esto puede darle algunas ideas geniales para las noches de citas o las escapadas de fin de semana", explica Ogle. "Siempre es importante mantener las cosas frescas y emocionantes en una relación, por lo que conocer las actividades favoritas de su pareja puede ser muy útil".

Wenner dice que también puedes preguntarles directamente sobre una aventura que les gustaría continuar en algún momento en el futuro. "Ser aventurero como pareja es una de las mejores maneras de mantenerse conectado. No tienes que hacer un viaje épico juntos, pero podrías probar algo diferente que ninguno de ustedes ha hecho antes", dice. "El acto de crear recuerdos juntos te ayudará a sentirte más cerca y más entusiasmado con lo que viene después".

Una parte integral de cualquier relación es asegurarse de que se satisfagan las necesidades de su pareja. Si le pregunta a sus importantes sobre lo que puede hacer y cómo puede ayudarlos, estará mejor equipado para anticipar sus necesidades en el futuro.

"Demuestre que desea que las necesidades de su pareja se aseguren de que sepan cuánto se preocupa por ellas. Esté atento a sus estados de ánimo y emociones", sugiere Wenner. "Asegúrese de estar disponible para escuchar sus problemas y preocupaciones. Dé cumplidos cuando corresponda y comuníquese abierto y honestamente. Atravese a su pareja aún más cerca de usted porque se siente especial".

Harrison se hace eco de esto, y agrega que preguntar qué puedes hacer muestra "que estás dispuesto a poner su felicidad antes que la tuya".

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Un componente clave de la "chispa" en su relación es probablemente la intimidad física. Si bien no es de suma importancia para todos, es importante comprender lo que hace que su pareja se sienta deseable.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Puede pedirle a [su pareja] que comparta esos detalles íntimos y específicos".Jaclyn Gulotta, PhD, LMHC, escritor contribuyente paraElegir la terapia, diceMejor vida. "También puedes tener 'check-ins' y preguntarles si se sienten bien y lo que querrían que hicieras para que se sientan aún mejor".

Cuando siente que su pareja está priorizando su felicidad y sus deseos, se está validando, y por otro lado, su pareja apreciará que se tome el tiempo para preguntar sobre sus deseos y necesidades.

"Sentirse positivo sobre nuestra pareja y nuestra relación también ayuda a hacernos querer estar más cerca y conectarse a un nivel íntimo", dice Gulotta. "Cuando podemos ser vulnerables y compartir lo que nos hace sentir sexys y deseados, ayuda a satisfacer esas necesidades y construir una conexión más profunda mientras mantiene viva la chispa en el camino".

Tener metas en la vida es un conductor clave para muchos de nosotros, y estos pueden evolucionar y cambiar en el transcurso de una relación. Asegurar que esté actualizado e informado sobre lo que su pareja realmente quiere en la vida puede ser una buena prueba para su compatibilidad continua, dice Ogle.

"Si ambos están en la misma página sobre dónde quiere estar en la vida, entonces es probable que su relación sea fuerte y duradera", explica. "Si no eres compatible en esta área, es importante tener una discusión honesta al respecto y ver si puedes encontrar un punto medio".