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El té y el café son bebidas familiares en el "ritual" que comienzan el nuevo día de muchas personas. Sin embargo, ¿qué es una bebida más saludable y saludable? ¡Las siguientes revelaciones te sorprenderán!

Contenido de cafeína: el campeón de café pero no "solo" es bueno

La cafeína es un estimulante familiar para muchas personas, ayudándoles a comenzar el día lleno de energía o disipar la somnolencia en una tarde perezosa. No solo tiene el efecto de apoyar el estado de alerta, la cafeína también contribuye en gran medida a prevenir muchas enfermedades. Un estudio de 2015 dijo que aquellos que consumieron una cantidad moderada de cafeína tenían un menor riesgo de diabetes en el tipo 2 y menos riesgo de enfermedades cardiovasculares, enfermedades degenerativas neurológicas.

La cafeína está más en el café que el té. Según el Dr. Christopher Gardner-Director de Investigación de Nutrición en el Centro de Investigación Preventiva de Stanford, una taza de café generalmente contiene 80-100 mg de cafeína, mientras que una taza de té contiene solo 30-50 mg de cafeína. El médico del médico Matthew Chow, un profesor clínico de neurocientífico de la Universidad de California, Davis, también confirmó que el café tiene una cantidad de cafeína 2-3 veces más alta que el té negro con el mismo peso.

Sin embargo, si consume demasiada cafeína, puede experimentar síntomas como náuseas, diarrea, insomnio, ansiedad, alta frecuencia cardíaca, incluso convulsiones, epilepsia. Según la FDA, la cantidad máxima de café debe tolerar solo 3 tazas de café al día, equivalente a hasta 300 mg de cafeína.

La energía ayuda a despertar: "en" café

El café contiene más cafeína que el té, pero el té es una bebida que mejora la atención sostenible al café. Según los expertos en nutrición, el té de L-teanina, un aminoácido que mejora el estado de alerta y trae una fuente de energía más suave que el café. Además, la l-teanina también ayuda a retrasar el proceso de absorción de cafeína en la sangre. Por lo tanto, al beber té, tendrá menos inquietud y ansiedad. La combinación de l-teanina y una cantidad moderada de cafeína en el té la hace más sostenible y cómoda que la energía del café.

Según los investigadores, el té verde y el té negro tienen un alto nivel de L-teanina. Sin embargo, este contenido de aminoácidos en el té verde es un poco más.

Antioxidantes: uno 9 uno 10

Los antioxidantes son compuestos que ayudan a proteger el cuerpo de los efectos nocivos de los radicales libres, lo que puede ayudar a prevenir el crecimiento de algunas enfermedades crónicas.

Según los investigadores, el té verde y el té negro tienen componentes de teaflavinas, tearubigina y catequina con potentes propiedades antiinflamatorias. Las teaflavinas y la tearubigina pueden inhibir el crecimiento de las células de cáncer de pulmón y colon.

Mientras tanto, el café es rico en ácido clorogénico y flavonoide. Algunos estudios experimentales confirman que los ingredientes del café pueden inhibir fuertemente el crecimiento de las células cancerosas, ayudando a combatir el cáncer hepático e intestinal. Muchos estudios también muestran que tanto el café como el té pueden ayudar al cuerpo a luchar contra otros tipos de cáncer, como el seno, el colon, la vejiga y el recto, al tiempo que reducen la tasa de enfermedad cardiovascular.

Un estudio de 2013 dijo que entre las bebidas y café más antioxidantes, de pie en té, chocolate caliente y vino tinto.

Entonces, ¿el té o el café es más saludable?

Es difícil responder la pregunta del té o el café, ¿qué bebidas son más saludables? Muchos estudios prácticos han reconocido que tanto el té como el café tienen beneficios para la salud notables para el cuerpo. El café es una bebida audaz, que conduce en cafeína y contenido oxidante. Sin embargo, el té ganó más afecto cuando podría ayudar al espíritu de la comodidad y menos efectos secundarios, y al mismo tiempo tener un sabor sofisticado y diverso. Por lo tanto, la elección de la "mejor" bebida depende del sabor, el estilo de vida y el propósito de mejorar su salud.