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Los problemas en el dormitorio pueden ser incómodos para discutir. Específicamente,disfunción eréctil (ed) es una conversación que la mayoría de los hombres preferirían no tener. Sin embargo, si sufre ED, puede consolarse al saber que el ED es una condición generalizada y tratable que afectaun tercio de los hombres. Puede pensar que la causa de su servicio de urgencias está directamente relacionada con su, ejem,equipo, pero su incapacidad para realizar podría ser causada por varios factores aparentemente no relacionados. Ansiedad, estrés, salud mental, presión arterial e incluso la forma en que respiratodos pueden afectar su vida sexual, dice la Clínica Mayo. En lugar de hacer una píldora para obtener una erección, siga leyendo para descubrir cómo su respiración podría estar causando problemas de su habitación y qué puede hacer al respecto.

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Sus sistemas circulatorios y respiratorios trabajan juntos para circularsangre y oxígeno en todo tu cuerpo. A medida que respira, el aire y la sangre fluyen dentro y fuera de sus pulmones, y un estudio de 2017 publicado enRespirar descubrió que la respiración profunda puedeaumentar el flujo sanguíneo, mejorar la digestión y ayudar a liberar toxinas.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Dado que la respiración puede afectar el flujo sanguíneo, tiene sentido que la forma en que respira está relacionada con la DE.Paul Thompson, MD, urólogo y cirujano en elClínica Thompson En Fort Worth, TX, diceMejor vida, "Hay varias formas en que respirar puede ser un factor en la disfunción eréctil. La respiración pobre puede afectar la circulación, lo que lleva a la DE. Otro problema es la apnea del sueño. La respiración pobre mientras duerme puede conducir a la DE".

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Respirar por la boca podría ser el culpable detrás de su servicio de urgencias, dicen los expertos. Un estudio publicado en elRevista de Salud Oral y Ciencia Dental examinó la relación entre la respiración bucal y la disfunción sexual; Los investigadores observaron que68 por ciento de los pacientes que respiran la boca tenía dificultades sexuales como ED, eyaculación prematura ybajo líbido. Además, estos hallazgos se compartieron entre todos los participantes con edades comprendidas entre 20 y 56 años, lo que indica una correlación positiva entre la respiración bucal y la DE.

"Ciertos tipos de respiración, como la respiración bucal, aumentan el riesgo de trastornos del sueño", diceJustin Houman, MD, director médico deBastion Health. "Cuando el sueño se interrumpe durante largos períodos, esto puede reducir los niveles de testosterona y aumentar el riesgo de disfunción eréctil".

La respiración bucal no solo aumenta su riesgo de ED, la clínica de Cleveland informa que puede serpeligroso para tu salud. Cuando respiras por la boca, estás inhalando más que aire: estás trayendo bacterias, toxinas y otras partículas dañinas en tu cuerpo. Esto puede exacerbar sus problemas de sexo restringiendo sus vías respiratorias, lo que es más probable que experimente ED.

Desafortunadamente, aquellos que respiran por la boca generalmente lo hacen inconscientemente. La buena noticia es que hay trucos que puedes usar para evitar la respiración de la boca. "Practica la inhalación y salida por tu nariz durante todo el día", aconseja Houman. "Además, asegúrese de que su nariz esté limpia y no cargada. Finalmente, use una almohada más grande para apoyar la cabeza cuando duerma". Además, un estudio de 2020 publicado enRepensar la rinoplastia y la cirugía facial miró la eficacia deUsando cinta bucal para aumentar su función sexual.

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Es posible que se sorprenda al saber que su nariz juega un papel crucial en su salud sexual. Eso es porque su cuerpo produce óxido nítrico (no), un gas que ayudaDilate y contraiga los vasos sanguíneos—Cuando respiras por tu nariz. No hay beneficios de su sistema circulatorio al ampliar sus vasos sanguíneos y vías respiratorias, quemejora la presión arterial, aumenta la salud del corazón y mejora la circulación. Además, la respiración nasal es mejor para su salud porque los pelos de la nariz ayudanFiltrar bacterias y otros participios dañinos de entrar en tu cuerpo.

Si eres un respiro bucal y quieres asegurarte de que tu vida sexual se mantenga sólida como la roca, practique la respiración nasal durante todo el día y use la cinta bucal por la noche para ayudar a entrenar a tu cuerpo a respirar por la nariz cuando estás dormido. "La respiración nasal te ayuda a relajarte más que la respiración de la boca", dice Houman. "Como resultado, el ED asociado con la ansiedad puede abordarse mejor con la respiración nasal".