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Con edad,perdida de cabello a veces es inevitable. Sí, nos guste o no, perder tu cabello puede ser unparte normal de envejecer, según Mayo Clinic, y también puede ser el resultado de la herencia, los cambios hormonales y las afecciones médicas. La pérdida de cabello puede ser temporal o permanente, y aunque es más común en los hombres, las mujeres también experimentan adelgazamiento del cabello más adelante en la vida. Pero independientemente de lo común que sea, perder el cabello puede causar un duro golpe a su confianza. Como resultado, podría estar contribuyendo al problema, ya que hay una causa astuta de pérdida de cabello que quizás no conozca. Siga leyendo para averiguar qué complementos advierten los proveedores de atención médica podrían estar haciendo que su cabello se caiga.

Lea esto a continuación:Si tienes más de 65 años, no hacer esto en la ducha está causando pérdida de cabello.

El cabello es una parte integral de la identidad para muchos de nosotros, ya sea que prefiera usarlo largo o corto, mantenlo natural o experimente con diferentes colores y tonos.

Los expertos recomiendan diferentes precauciones que pueda tomar para mantener feliz su cabello, particularmente cuando lo lava. Si disfrutas de una ducha que esen el lado más caliente, es posible que desee repensar la temperatura, ya que el uso de agua caliente para lavar su cabello puede debilitar sus mechones y provocar más pérdida de cabello. Los expertos recomiendan lavarse con agua tibia o tibia y luego enjuagarse con agua más fría para retener la humedad y evitar la rotura.

Pero si ya sigue estos pasos y observa que está perdiendo más cabello de lo habitual, podría ser un indicador de que necesita unprueba de sangre—Pacialmente si eres mujer. Si estás perdiendo el cabello de repente, podría no servinculado a tus genes y podría indicar una afección médica como embarazo, trastornos tiroideos, anemia, enfermedad autoinmune, síndrome de ovario poliquístico (PCOS) y diferentes afecciones de la piel.

Y si toma un suplemento diario para una enfermedad médica diferente, eso también podría desempeñar un papel, los expertos ahora advierten.

La vitamina A es vital para su salud, manteniendo su visión en forma superior y asegurando que tanto sus sistemas inmunes como reproductivos funcionen. Curiosamente, también juega un papel crucial para mantener su cabello saludable.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"La vitamina A se usa en el tratamiento de pérdida de cabello para estimular el crecimiento del cabello, así como para reparar el cabello dañado y mantener el cuero cabelludo húmedo",Michael May, FRCS, director médico y cirujano principal enClínica de Wimpole en Londres, dice. "También es un antioxidante, que ayuda en la lucha contra los radicales libres que causan daño en el cabello".

Para las personas con alopecia areata, o la pérdida repentina de cabello con uno o más parches calvos, una de las dos formas de vitamina A, betacaroteno, es particularmente útil. Según mayo, esto se debe en gran parte a sus propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, tomar demasiada vitamina A puede tener el efecto contrario en su cabello y ser perjudicial para su salud, advierten los expertos.

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La segunda forma de vitamina A, retinol, es la variedad que representa una amenaza si se usa en exceso, según mayo. La toxicidad de la vitamina A solo puede ocurrir si toma demasiados suplementos, ya que los niveles en los alimentos son "demasiado pequeños para causar daños graves". La ingesta diaria recomendada de vitamina A es de 4.300 unidades internacionales (IU), pero si toma más de esa cantidad (alrededor de 10,0000 iUS al día), puede resultar en hipervitaminosis A, también conocida como toxicidad de vitamina A.

"Tomar demasiados suplementos del tipo de retinol durante un período prolongado resulta en que sus folículos pilosos salgan a sobremarcha", dice May. "Esto significa que su cabello llegará al final de su fase de desarrollo demasiado rápido y comenzará a caer".

Cuando su cuerpo no puede mantenerse al día con esta pérdida y producir suficiente cabello para reemplazarlo, se establecerá el adelgazamiento y la calvicie, agrega.

Su proveedor de atención médica puede recomendar un suplemento de vitamina A si tiene una dieta limitada que requiere vitamina A adicional, o si tiene afecciones como enfermedad pancreática, enfermedad ocular o sarampión,Enrizza P. Factor,dermatólogo clínico e investigador de mi equipo de vitiligo, dice. También se le puede indicar que tome estos suplementos si tiene la disminución de la visión nocturna o los trastornos de la piel como la psoriasis y el acné, segúnKrista Elkins, NRP, RN,Especialista en HealthCanal.

Pero si bien la vitamina A es parte integral de mantenerlo saludable, demasiado de lo bueno puede causar problemas más allá de la pérdida de cabello, y los expertos recomiendan que hable con un médico antes de comenzar a tomar suplementos. Si ya ha tomado demasiado y ha experimentado una pérdida de cabello resultante, la clínica Wimpole recomienda que se detenga o "reduzca drásticamente" su consumo, lo que permite que su cuerpo use el Reservas almacenadas en su hígado . Después de que los niveles vuelvan a la normalidad, deberías ver que tu cabello vuelve a crecer normalmente.

Afortunadamente, la persona promedio y saludable puede obtener toda la vitamina A que necesita a través de su dieta. Las verduras rojas, amarillas, naranjas y de color verde oscuro son fuentes saludables de vitamina A, al igual que los huevos, el hígado, la leche fortificada y el queso, los estados de la clínica Wimpole.