Good Lifestyle

A los 52 años, Jennifer López de alguna manera se ve más joven que hace décadas: la nueva "Malifas" especial de Netflix es una prueba de eso. Si bien la estrella no ha descubierto exactamente la fuente de la juventud, tiene varios secretos que la mantienen luciendo más joven que las estrellas de la mitad de su edad. Afortunadamente, no es tímida para compartir sus consejos. Aquí están todos los hacks que mantienen el impresionante cuerpo de J.Lo luciendo impecable.

1. El sueño es #1

La estrella siempre tiene un mínimo de 7-9 horas de sueño todos los días. Como le dijo a la revista InStyle,"Me encantaría dormir nueve o diez horas, pero de cualquier manera, siempre me aseguro de tener al menos ocho".

2. Entrenamientos disciplinados

Ella trabaja en la friolera de 4 veces a la semana y tiene un entrenador personal en cada costa. Aunque los buenos genes contribuyen a su aspecto impresionante, su rutina y su disciplina es lo que marcan la diferencia. Desde los mejores entrenadores David Kirsch hasta Tracy Anderson de Los Ángeles, a J.Llo le gusta cambiar su enfoque con frecuencia cuando se trata de su cuerpo.

3. protector solar

Tu madre probablemente te ha estado diciendo esto durante años, pero la protección solar es esencial cuando se trata de proteger tu piel de los signos de envejecimiento y angustia. Más allá de poner un SPF alto, también puede evitar permanecer fuera del sol durante demasiado tiempo.

4. La caminata de ornitorres

Este movimiento de entrenamiento de botín es súper efectivo para esculpir la parte inferior del cuerpo, y nadie lo sabe mejor que J.Lo. Esta técnica de baja sentadilla activa los muslos internos mientras levanta y tonifica el trasero. Tienes que parecer un poco tonto caminando de un lado a otro en una sentadilla, pero los resultados bien valen la pena.

5. Pushups de Spiderman

Aunque es más reconocida por su parte inferior del cuerpo, sus brazos también son bastante impresionantes. Las flexiones de Spiderman son una gran razón para esto. Implica hacer flexiones en una bola Bosu al revés, lo que reduce la estabilidad y hace que el movimiento de flexión sea más difícil.

6. Un estilo de vida limpio

Jennifer López ha eliminado la cafeína, el alcohol y el fumar por completo. Esta es una de las medidas antienvejecimiento más importantes que puede tomar como adulto, ya que todo lo anterior puede causar estragos en su piel.

7. Mantente hidratado

Por su cuerpo y tez impecable, una pregunta importante es beber toneladas de agua. J.Lo enfatiza la revista Hello que hacer esto antes de comenzar un entrenamiento, puede ayudarlo a esforzarse más y obtener mejores resultados de su rutina.

8. Ella se come sus verduras

Obviamente, esta no es una mujer que come mucha comida chatarra. Ella le dijo a Daily Mail que come muchos alimentos como ", espárragos, coles de Bruselas, brócoli y col rizada". A López también le encanta cocinar, lo que la ayuda a mantenerse saludable.

9. No dormir en el maquillaje y el cuidado de la piel de lujo

López nunca se va a dormir sin quitarse el maquillaje. En conjunto con cremas de noche y otros sueros de marcas de alta gama como La Mer y Lancer, la cara y el cuerpo de J.Lo parecen pertenecer a un joven de 20 años.

10. Shakes de proteínas

Ella es extremadamente disciplinada con lo que pone en su cuerpo, y una de sus formas favoritas de obtener esa proteína calórica inteligente es la proteína. En una entrevista, ella compartió,"Ese batido en la cena es clave, porque cuando estás a dieta parece que siempre eres tu más hambre por la noche".

11. Ella nunca salta un entrenamiento

Si bien los días de descanso son importantes, le dijo a "Us Weekly" que rara vez salta su entrenamiento, pero se convierte en él, recordándose a sí misma que es solo una hora. Es esa auto motivación la que hace que esta reina se vea tan bien.

12. Una actividad de unión con los niños

Ella le dijo a "Youri Fitness" que le gusta relajarse con sus hijos después de completar un entrenamiento. Posteriormente, comparte un refrigerio saludable con ellos y proporciona a su cuerpo nutrición mientras obtiene un tiempo familiar de calidad.

13. Reina de baile

No es ningún secreto que a Jen le encanta bailar, y esa es una de las formas más importantes en que mantiene ese físico tonificado y los abdominales de la tabla de lavar. Además de ensayar por sus rutinas, ella también baila a Tracy Anderson cinco veces por semana e incorpora pesos ligeros.

14. Come tus pescado y verduras

Su chef Kelvin Fernández preparará halibut, bacalao o lubina. Sin embargo, a ella no le gusta la textura y el sabor del salmón, por lo que es principalmente pescado blanco para Jen. También le encanta una ensalada llena de verduras con ingredientes como el brócoli y el calabacín.