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El corazón de Sophia Latjuba, Eva Celia, se ha casado recientemente con Demawangsa. Hicieron una promesa sagrada en el altar de la Iglesia de la Catedral, Central Yakarta. De repente hubo muchas celebridades y internautas que felicitaron a la nueva pareja.

Pero aparentemente hay muchos internautas que se centran mal con la belleza de la madre de Eva Celia, a saber, Sophia Latjuba. ¡La razón, la mujer de 51 años se ve muy hermosa y juvenil, como si tuviera 21 años! Entonces, ¿cuáles son los consejos para mantenerse jóvenes al estilo de Sophia Latjuba? DejanosDerramar¡Los primeros consejos a continuación!

1. Yoga para que el cuerpo esté en forma y piel apretada

MomentocuriosoLa cuenta de Instagram de Sophia Latjuba es @Sophia_latjuba88, encontraremos una historia destacada titulada "Yoga". Cuando se hizo clic, se vio que a esta hermosa mujer le gusta hacer deportes que han existido durante 5,000 años. EnAlimentoInstagram,Sophia Latjuba también fue vista a menudo subiendo deportes de yoga y recibió afirmaciones positivas de seguidores y internautas en Instagram.

"Gracias, Sis Sophia ha inspirado a la juventud de la humanidad", comentó a los internautas con las iniciales en la carga de Sophia Latjuba sobre el yoga el 30 de abril. También hay internautas que comentaron divertidos como "quieren esto, pero sus pasatiempos comen".

¿Qué es el yoga? ¿Cuales son los beneficios? ¡Discutamos más profundamente! El yoga es un deporte que se origina en el norte de la India y ha sido hace unos 5,000 años. La palabra 'yoga' proviene del sánscritoYUJlo que significa unirse o unirse. En principio, el yoga se centra en técnicas de respiración, postura corporal y mente tranquila.

Se ha demostrado que el yoga aporta varios beneficios a la salud física y mental. Ejemplos como reducir el estrés, mejorar la calidad del cuerpo, como el corazón, la flexibilidad del cuerpo y los patrones de respiración. Además, el yoga también puede aumentar la autoconciencia, fomentar una dieta saludable y reducir los síntomas de ansiedad. Además del yoga, Sophia Latjuba también a menudo experimenta otros deportes, como el ciclismo.

2. Dieta vegana para que rara vez duele

Se reveló que desde la edad de alrededor de 47 años, Sophia Latjuba ha estado a dietaVegano completoPara mantener un estilo de vida saludable. Este tipo de dieta hace que Sophia solo pueda consumir frutas y verduras sin ningún elemento animal. Esta mujer hermosa de 51 años también admitió que ya no consumía carne, huevos, queso y leche.

Según la experta en nutrición Adrienne Seitz, dietaVegano completoes popular entre la comunidad internacional y es muy beneficioso para la salud del cuerpo, como perder peso, reducir los niveles de azúcar en la sangre. Pero en general, las dietas solo quieren mejorar la salud física y mental.

Sophia Latjuba también admitió que rara vez estaba enfermo desde que iba a dietaVegano completo,Por supuesto, de las formas y reglas correctas. Como seguir completando la fuente de nutrientes que ingresan al cuerpo, pero no usan tipos de alimentos animales. Ejemplos como reemplazar la grasa en carne de res a aguacate, nueces y tofu. O reemplace la proteína animal en huevos a vegetales en tempeh.

3. Reduzca la ingesta de azúcar para evitar enfermedades peligrosas

Además, Sophia Latjuba también afirmó haber reducido la ingesta de azúcar durante mucho tiempo. Según él, puede hacerle evitar enfermedades peligrosas como diabetes y golpes. Entonces, ¿eso también está acordado por el equipo médico?

Según el nutricionista Dr. Rohini Patil, se ha demostrado que la reducción de la ingesta de azúcar aporta varios beneficios, como reducir el riesgo de desarrollar diabetes. Esto sucede porque el consumo excesivo de azúcar puede aumentar la resistencia a la insulina en el cuerpo para que haya una acumulación de azúcar en la sangre. A partir de ese incidente, aparece la diabetes tipo 2.

Además, hay algunas enfermedades peligrosas que persiguen porque consumen azúcar excesivo, a saber, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y obesidad. Dios, ¿es realmente peligroso? Entonces, si queremos agregar un sabor dulce a la comida y las bebidas, pero aún asíMantenerse sano,¿Cómo? Según el Ministerio de Salud de Indonesia, es aconsejable consumir un máximo de 9 cucharaditas de azúcar todos los días. También puede reemplazar el azúcar en miel o azúcar de palma.

4. Cuidado facial para que los poros no estén bloqueados

Resulta que Sophia Latjuba no solo mantiene un estilo de vida saludable. La razón por la que también trata su rostro para que los poros no estén bloqueados. Evidenciado por varias actividadesprotección de la pielrutina que a menudo se hace como usarsuero, esencia, y otros.

¡Sophia Latjuba también a menudo se somete a cuidado de la piel en una clínica de belleza que conoces! Un tipo de tratamiento que se realiza a menudo esEliminación de láser de etiqueta de pielPara reducir el bloqueo de las glándulas de aceite en la piel utilizando la tecnología láser. Para el costo, varía de 750 mil rupias y más.

Hacer el cuidado de la piel en la cara precisamente hace que Sophia Latjuba se vea más joven, ¡eh! ¿También está interesado en someterse a tratamientos faciales comoEliminación de láser de etiqueta de piely aplicarprotección de la piel¿Rutinariamente?

5. Descanso adecuado paraHombres.AGA Salud física y mental

Consejos de quinto estilo para Sophia Latjuba Ala Youth, a saber, un descanso adecuado para mantener la salud física y mental. Porque se reveló que regularmente tomaba 2-3 días cada semana paraapagadodel trabajo y concéntrese enCicatrizacióny descansar. Ese día, también a menudo agrega más tiempo para dormir que otros días.

Según el Ministerio de Salud de la República de Indonesia en su sitio web oficial, se ha demostrado que un descanso proporciona diversos beneficios. Por ejemplo, como mantenerestado animicoManténgase estable, prevenga la presión arterial alta, ayuda a perder peso y aumenta la concentración durante las actividades.

Además, el descanso adecuado también puede ayudar al cuerpo a controlar los nutrientes que se han consumido. Esto hace que el cuerpo pueda evitar la obesidad o el sobrepeso. Pero debe recordarse que desde la última comida hasta el tiempo de sueño, se necesita una pausa durante aproximadamente 1-3 horas.

Si el menú de alimentos se cuenta de peso, entonces dé una pausa de hasta 3 horas, mientras que si el menú es relativamente ligero como las frutas y verduras, simplemente dé un espacio de 1 hora. Esto es muy importante para que el proceso digestivo no sea perturbado.

6. Evite el estrés excesivo para evitar el envejecimiento prematuro

En la última lista, se revela que evitar el estrés excesivo puede hacernos permanecer jóvenes. Sophia explicó que la salud mental es tan importante como la salud física, evitando así que el estrés sea el primer paso para lograr una buena salud mental.

Sophia Latjuba afirmó tener éxito en reducir el estrés al someterse a un pasatiempo de manualidades de cerámica o conocido comoCerámica.Esta artesanía tiene como objetivo hacer cerámica con arcilla usando manos vacías. La cerámica se quema y luego se pinta con una pintura especial o se enfrenta. Los resultados de esta artesanía de cerámica varían, pueden ser en forma de placas, jarras, frascos, gafas, macetas.

La mujer que se llama familiarmente Sofi reveló que la artesanía de cerámica le enseñó sobre paciencia, coraje, compromiso, perseverancia. Puedescurioso¡La cerámica de Sophia Latjuba en Instagram en Instagram!