Good Lifestyle

Cuando has estado en una relación por un tiempo, es fácil dejar que ciertas cosas se deslicen. Tal vez tuLa pareja no es tan cariñosa Como alguna vez fueron, o se han detenidorecogiéndose después de sí mismos alrededor de la casa. Incluso podría ser que ya no participen en una tradición tesorada tuya, como darte un abrazo cuando llegas a casa del trabajo. Afortunadamente, no todos estos comportamientos son señales de advertencia que su relación se dirige hacia una división. Para descubrirlos, preguntamos a terapeutas y expertos en relaciones para las banderas rojas que son fáciles de perder. Siga leyendo para averiguar qué necesita estar atento.

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El concepto de "ofertas de invitación" fue creado por psicólogo y experto en relacionesJohn Gottman. Esencialmente, las ofertas son llamadas de atención que pueden ser aceptadas o rechazadas.

"Las ofertas son verbales o no verbales, físicas o intelectuales, sexuales o no sexuales, divertidas o serias", diceSaudia L. Twine, PhD, consejero profesional con licencia yTerapeuta matrimonial y familiar. Pueden incluir decirle a su pareja algo que ha estado pensando o sintiendo, haciendo una pregunta, invitándolos a hacer algo o darles un beso, sonreír o reír. "Las parejas que no están funcionando bien no responden a las ofertas de invitación", dice Twine. "De hecho, nunca pueden identificarlos o deliberadamente los ignoran porque no quieren conectarse con su pareja".

Para solucionar este problema, cada socio debe conocer los tiempos durante el día en que su S.O. está tratando de conectarse. "Las parejas que reconocen las ofertas de invitación son ... comunicar el mensaje de que" te amo, quiero estar allí para ti, cómo puedo estar aquí para ti, etc. ", dice Twine. "Estas son cosas que validan a un individuo y los hacen sentir amados, cuidados y apoyados".

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Gritando blasfemias en tu S.O. No está bien, pero si nunca está en desacuerdo, puede ser una bandera roja. "Cuando las parejas dicen que no pelean, siempre considero que esto es una señal de que la relación no es tan fuerte como podría pensar", diceNicole Rainey,consejero de salud mental con licencia y encontrado de Mosaic Creative Counseling, LLC. "Evitar el conflicto o los desacuerdos no es el signo de una relación saludable y las parejas que dicen que no luchan a menudo significan que cada uno mantiene las cosas llenas y no comunican sus problemas en voz alta". Cuando sus verdaderos sentimientos son sofocados, el resentimiento puede crecer.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Rainey señala que los desacuerdos son normales y esenciales para crear una relación saludable. "Aprender a luchar justo y luchar con calma es en realidad una señal de una relación saludable", dice Rainey. "Cuando las parejas saben cómo luchar o estar en desacuerdo mientras aún dan dignidad a su pareja y el beneficio de la duda en la conversación, eso es un signo de comunicación saludable". Aprender a encontrar soluciones juntas mejorará en gran medida su vínculo.

Esto puede ser tan simple como asumir que su pareja nunca se paraliza o tan grave como asumiendo que nunca engañarían ni saldrían. "Si una persona cree que su pareja 'nunca' haría o pensaría esto o aquello, significa que podría tener una idea de su pareja en lugar de verlos como una persona compleja y todoAlli Spotts-de Lazzer,Terapeuta matrimonial y familiar con licencia. "Además, ese tipo de pensamiento puede hacer que una persona se pierda los signos sutiles y abiertos debido a su propia mentalidad".

Arreglar este problema es fácil: deje de asumir las cosas de manera absoluta. "Incluso una revisión de pensamiento a 'No creo que mi pareja pueda ayudar", dice Spotts-de Lazzer. "Para que una relación sea auténticamente fuerte, necesitamos vernos de manera realista en lugar de ideas idealistas sobre quién es una persona".

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Sé honesto: ¿Crees que tu persona es la indicada? Si su voz interior dice que no, es una gran bandera roja. "Las personas pueden tener pensamientos recurrentes de duda de que minimizan en su mente y no comparten abiertamente porque piensan que es su propio problema y algo que necesitan descubrir", dice ", diceMatthew Brace, terapeuta matrimonial y familiar con licencia enTerapia abrazada. "Dentro de la relación, las cosas pueden parecer bien, pero una pareja puede estar preocupada por pensamientos no deseados de duda y sentirse atrapado en qué hacer". Cuando estos pensamientos no se abordan, puede conducir a la desconexión dentro de la relación.

Para mejorar este problema, el socio con dudas debe obtener, y el otro socio debe tomarlo con calma. "Si alguien comparte sus dudas y su pareja responde de una manera tranquilizadora y comprensiva, fortalecerá la relación", dice Brace. "Sin embargo, si alguien comparte sus pensamientos de duda y su pareja responde críticamente, es probable que cree distancia en la relación y potencialmente confirme los supuestos de duda".

Si sientes que no has mirado a tu pareja en los ojos en semanas, querrás tomar nota. "Como regla general, los humanos participan en contacto visual con personas a las que se sienten más cerca o que se sienten atraídas", diceDavid Helfand, Psyd,psicólogo con licencia y propietario de la vida sabio. "Si nota que su pareja está evitando el contacto visual, podría significar que algo está sucediendo debajo de la superficie que debe abordarse". También puede hacerse la misma pregunta: ¿estoy evitando el contacto visual y por qué?

Helfand dice que este problema puede resolverse mediante la mirada de los ojos. "Muchas parejas se sienten más cerca que pasan incluso solo unos minutos dos a cinco días por semana mirando a los ojos de los demás", dice Helfand. Esto se puede hacer durante el sexo o simplemente sentarse en el sofá después del trabajo. "Es una forma poderosa de reconstruir una conexión con un ser querido y puede tener profundos efectos en la relación y el bienestar individual de cada persona", agrega. Te sentirás más conectado en poco tiempo.

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