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Cada persona puede tener su propia versión de una rutina de la mañana y de la tarde, pero la única es que todos deberían cuidar sus dientes al principio y al final de su día. La investigación incluso ha demostrado que quedarseencima de tu higiene bucal puede proporcionarBeneficios de salud graves extendiéndose mucho más allá de tu boca. Pero ahora, un dentista advierte que un hábito común que puede ver como útil es en realidad un "desastre" para sus dientes. Siga leyendo para ver qué práctica diaria puede querer rechazar su rutina.

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Si bien lo más importante de cualquier rutina de higiene bucal es la consistencia diaria, algunos hábitos aparentemente inofensivos aún puedendisminuir la efectividad de su cepillado Incluso después de haber pasado por todos esos pasos necesarios. Según los dentistas, esto incluyeEnjuagar el exceso de pasta de dientes con agua después de escupir.

"Enjuagar la boca con agua es muy mala para nuestros dientes, ya que lava el fluoruro protector que queda al cepillarse", segúnNigel Carter, BDS, CEO de la Fundación de Salud Oral. "El fluoruro es el ingrediente más importante en la pasta de dientes. Ayuda enormemente a la salud oral al fortalecer el esmalte del diente, haciéndolo más resistente a la caries dental. También reduce la cantidad de ácido que producen las bacterias en los dientes".

A pesar de que el rousing las encías puede no estar causando ningún problema para sus dientes, podría minimizar los beneficios del cepillado. "Al escupir la pasta de dientes, no enjuagarse con agua, asegura que el fluoruro que se encuentra en la mayoría de las pastas de dientes permanecerá en los dientes y continúa siendo efectivo", dice Carter. Pero además de lo que hace inmediatamente después de fregar los dientes limpios, todavía hay un hábito de higiene que podría dañar su boca más de lo que cree.

En un mundo ideal, la mayoría de las personas harían lo más posible para mantener sus dientes en las mejores condiciones. Es por eso que muchos se toman el tiempo para usar hilo dental tanto como se recomienda y usan enjuagues para asegurarse de que todo sea lo más limpio posible. Pero según un dentista,Usando el tipo incorrecto de enjuague bucal Puede ser malo para tus dientes de una manera sorprendente.

"Si hubiera una maleza que creciera en su jardín, no simplemente arrojarías ácido y hierba asesina por todas partes y matarías todo, la forma en que lo hacemos en nuestra boca. [Pero] tomamos el enjuague bucal antiséptico que mata todo".Kami Hoss, Dds, escribe enSi su boca pudiera hablar: una guía en profundidad para la salud oral y su impacto en toda su vida, por NBC'sEste Dia mostrar. "Lo que hacemos en la boca es un desastre en este momento".

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La sensación de mover la boca con un enjuague audaz puede ser particularmente vigorizante y refrescante. Pero si bien puede hacer que todo parezca súper limpio, los productos de enjuague bucal que contienen alcohol y otros ingredientes duros en realidad son un trabajo demasiado bueno cuando se trata de eliminar los organismos microscópicos que juegan un papel en su salud bucal todo el día entre los cepillos.

Según los investigadores, no todas las cosas que vivir en su boca son dañinas. Esto incluye microbios que ayudan al cuerpo a producir el óxido nítrico que necesita para ayudar a regularmembranas dentro del corazón y los vasos sanguíneos, flujo sanguíneo, presión arterial y sensibilidad a la insulina,Este Dia informes.

Optando por unenjuague bucal Eso elimina todos menos uno por ciento de los microorganismos en la boca, estás desechando el equilibrio natural al dejar solo "los pequeños microbios más malos, duros y más ásperos, postrados para recolonizar toda la boca, totalmente desconocido por los organismos que solían Sosténgalos a raya ", escribe Hoss.

Afortunadamente, Hoss dice que repensar su rutina de alguna manera fundamental puede ayudarlo a ver algunos beneficios inmediatos, especialmente cuando se trata de cronometrar todo. Citando que "el mayor error" escepillarse los dientes después del desayuno, recomienda en su lugar comenzar el día enjuagando su boca con un enjuague bucal alcalino para aflojar las partículas en la boca y restaurar un equilibrio de pH adecuado,Este Dia informes. A partir de ahí, debe usar hilo dental, usar un raspador de lengua y luego usar un cepillo de dientes de cerdas suaves para terminar la rutina, señalando que este proceso debe realizarse en reversa antes de acostarse por la noche. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"No es realmente complicado: cepillo y hilo dental utilizando rutinariamente los productos de cuidado oral correctos. Visite a su dentista regularmente", dijo Hoss a Este Dia . "Su salud oral afecta cada parte de su vida".

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