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Si estás luchando porsuperar una adicción, es posible que se pregunte cómo liberarse de los patrones poco saludables. Si bien buscar grupos de apoyo o instalaciones de tratamiento apropiados es clave, y confiar en amigos y familiares de confianza también puede ser útil, estos son solo los primeros pasos para recuperar su vida y sobriedad.

Afortunadamente, el estigma de la adicción está comenzando a desvanecerse, lo que facilita que más personas obtengan la ayuda que necesitan. En ese espíritu, algunas celebridades de alto perfil se están abriendo sobre la suyaCaminos a la recuperación Al compartir las lecciones que hicieron posible un cambio duradero para ellos. Siga leyendo para aprender algunos de los mejores consejos para mantenerse sobrio, de cinco celebridades que lo han hecho.

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Rob Lowe tratado con adicción A lo largo de los años 80, después de llegar a la fama adolescente como miembro del mocoso. Él decidió ponerse sobrio en 1990 después de que su consumo de drogas y alcohol casi destruyó su vida y su carrera.

Mientras habla conVariedad En 2021, la estrella compartió su perspectiva ganada con tanto esfuerzo sobreLo que se necesita para mantenerse limpio. "La única forma de mantenerse en recuperación es ser honesto consigo mismo con un minuto a minuto. Sin secretos, sin doble vida. Y tienes que ser real", dijo a The Outlet.

"Nada puede hacer que te pongas sobrio, excepto que quieres hacerlo", agregó. "La amenaza de perder un matrimonio, perder un trabajo, encarcelar: nombra la amenaza, no será suficiente hacerlo. Tiene que estar en usted. La razón por la que las personas no se vuelven sobrias el 100 por ciento del tiempo cuando Entran en programas es que las personas no están listas cuando van a usar las herramientas ", dijo Lowe.

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Jada Pinkett Smith dice que a lo largo de su juventudatracones de drogas y alcohol Era una parte regular de su rutina de fin de semana. Aunque el actor combinaría regularmente éxtasis, marihuana y licor, explicó en su popular programa de entrevistas,Charla de mesa roja, "No estaba haciendo cosas que pensé que eran adictivas".AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

La estrella dice que se dio cuenta de que sus hábitos se habían salido de control mientras bebían sola en casa. "Una vez que iba por esa tercera botella de vino, dije: 'Tienes un problema'. Y era pavo frío ese día ", dijo, y señaló que dejó de beber" excesivo ", pero aún tiene una copa de vino de vez en cuando.

Pinkett Smith Ahora cree que la clave para mantenerse sobrio es abordar los problemas subyacentes que lo hacen vulnerable a la adicción. "He aprendido que la recuperación no es solo para aquellos que padecen abuso de sustancias, sino que la recuperación se trata de recuperarse de nuestros traumas, abuso, negligencia, abandono, falta de autoestima, decepciones, relaciones fallidas, la pérdida de seres queridos Y así sucesivamente ", dijo. "Pienso en mi vida, como, soy un milagro para caminar, sin duda", agregó la estrella.

Actor ganador de un OscarBrad Pitt Famoso se puso sobrio en 2016 después de sudivisión de alto perfil de esposaAngelina Jolie. La estrella pasó un año y medio en Alcohólicos Anónimos, un sistema de apoyo que ahora ve como una parte esencial de su recuperación temprana. "Tenías a todos estos hombres sentadosSer abierto y honesto en cierto modo que nunca he escuchado ", dijo Pitt aLos New York Times en 2019. "Era este espacio seguro donde había poco juicio y, por lo tanto, poco juicio de ti mismo ... en realidad era realmente liberador solo exponer los lados feos de ti mismo. Hay un gran valor en eso", dijo.

Pitt explicó que a lo largo de su carrera temprana, su adicción creció en respuesta a su fama. "En los años 90, toda esa atención realmente me arrojó", dijo al periódico. "Fue realmente incómodo para mí, la cacofonía de las expectativas y los juicios. Realmente me volví un poco ermitaño y me quedé con el olvido".

Como parte de su recuperación, el actor tuvo que aprender activamente a calmar esos juicios internalizados, que cualquiera, no solo celebridades, puede experimentar. "Esos pensamientos dudosos, la mentalidad, la rata en el cráneo, esa es la comedia", dijoLos tiempos. "Es ridículo que nos golpearíamos de esa manera. No importa. Pasé demasiada vida luchando con esos pensamientos, o estar atados a esos pensamientos, o enjaulados por esos pensamientos".

Hombre de Acero estrellaRobert Downey jr. Famoso luchó contra una adicción a las drogas y al alcohol, que según él comenzó durante su infancia cuando su padre le presentó a la marihuana. "Cuando mi padre y yo lo haríamosdrogas juntos, fue como si él intentara expresar su amor por mí de la única manera que sabía cómo ", dijo en 1988, en una entrevista para el libroLa nueva cría (a través deGente).

En 1996, la estrella casi saboteó su vida y carrera con una serie de tres arrestos de alto perfil en el lapso de un mes. En y fuera de la rehabilitación en los años siguientes, finalmente se comprometió con la sobriedad en 2003.

Hablando conFeria de vanidad En 2014, la estrella compartió que élVista la sobriedad como un proceso de dos partes: Rompiendo el ciclo y haciendo cambios más duraderos. "El trabajo uno es salir de esa cueva", dijo a la revista. "Mucha gente sale pero no cambia. Así que la cosa es salir y reconocer la importancia de esa negación agresiva", dijo. "Ven a través del crisol forjado en un metal más fuerte".

Paternidad estrellaDax Shepard poseeluchó abiertamente con adicción, habiendo recayado públicamente varias veces durante su esfuerzo de 18 años para mantenerse sobrio.

Sin embargo, el actor dice que constantementeregresa a Alcohólicos Anónimos para apoyar, y se basa en las reglas concretas del programa para proporcionar estructura a su sobriedad. "Lo que me gusta de AA es que no es abstracto: esto es lo que haces; escribe esta lista; llame a esta persona; estén disponibles para este tipo; lleve a esa persona a una reunión", compartió Shepard en su podcast,Experto en sillones (a través deRevista estadounidense). "No puedes despertar una mañana porque estás tan desmoralizado de la noche anterior y decide:" Voy a recordar permanentemente que sentí esto desmoralizado en seis años y esto será sostenible ". Para mí, al menos, olvidaré seis años después cómo se sintió. Pero si tengo acciones que son parte de mi memoria y rutina muscular regular, esas cosas me harán el levantamiento por mí ", dijo.

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