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Algunas personas piensan que si vas a la terapia de pareja, significa que algo está mal contigo. De hecho, es lo contrario: esta forma de terapia puede hacer que su relación sea más fuerte que nunca y darle las herramientas adecuadas para comunicarse mejor. Ya sea que tenga el mismo argumento una y otra vez, lidiando con el tratamiento silencioso o expulsando a su pareja de la casa, hay muchas razones para buscar ayuda.

Incluso si usted y su pareja se llevan bien y rara vez luchan, el asesoramiento de relaciones puede ayudar a las personas de todos los orígenes a ir más allá de los conflictos que la vida diaria y el estrés pueden causar. Aquí está todo lo que necesitas saber al respecto para que la pelota rode.

¿Qué es la terapia de pareja?

Es una forma de psicoterapia que ayuda a las personas a superar los problemas en sus relaciones románticas. Un terapeuta actúa como un tercero para ayudar a mejorar los conflictos, la comunicación y las interacciones generales. Aunque generalmente hay un problema que es un catalizador para las parejas que van a la terapia, se puede usar en cualquier etapa de la relación para mejorar la conexión. También hay asesoramiento prematrimonial, que generalmente se usa para preparar a las parejas que están entrando en un compromiso a largo plazo. Por lo general, se discuten temas como las opciones de crianza, las finanzas y los valores.

Cuándo buscar terapia de pareja

En lugar de buscar este servicio cuando está al borde de la separación o el divorcio, trate de comenzar a dirigirse a la terapia tan pronto como los problemas comienzan a interferir con la vida diaria. La clave está buscando antes de que esté en una verdadera crisis, pero todos tenemos vidas ocupadas, por lo que mientras tanto, puede vigilar algunas señales. Problemas como el manifiesto como:

• Más de un desacuerdo insoluble
• Le resulta difícil expresarse sentimientos el uno al otro
• Has pasado por infidelidad/abuso/adicción
• Un deseo de tener su relación para ser más fuerte de lo que es actualmente

Cómo encontrar un terapeuta de relación

Hay muchos profesionales en este campo, por lo que en lugar de dirigirse al agujero negro que es Google, considere preguntarle a las personas que conoce o a los profesionales médicos de confianza para las referencias. Si se siente ansioso por visitar a un terapeuta en persona o vivir en un área rural, es posible que desee considerar el asesoramiento de relaciones en línea. Esta es una excelente opción accesible para las personas que sienten que la terapia cara a cara es un desafío por una variedad de razones.

Además, es posible que no conozcas a un terapeuta que amas la primera vez. Es algo así como citas: es posible que tenga que pasar unas semanas o incluso meses comprando antes de encontrar la química y el ambiente correctos.

Cómo podría ser tu primera sesión

Las primeras veces que ve a un terapeuta de parejas, puede discutir su historial y los problemas entre usted y su pareja. Entra con una mente abierta, ya que su consejero puede hacerle preguntas sobre sus padres, su infancia y sus relaciones pasadas. Aunque diferentes terapeutas usan diferentes estilos, el más común es la terapia emocionalmente enfocada, que se basa en la teoría del apego.

Cómo hacer que sus sesiones de terapia sean más efectivas

1. Sea lo más honesto posible, mentir solo será un desperdicio de su dinero. Recuerde, la oficina de un terapeuta no es un lugar para el juicio, es un lugar de curación, pero debe provenir de su propia responsabilidad.
2. Prepárese para sentirse incómodo. Nadie entra en una sesión de terapia sintiéndose muy segura. En el proceso de descubrir verdades sobre usted y su pareja, puede ocurrir molestias. El crecimiento nunca está dentro de nuestra zona de confort, pero es necesario.
3. Escucha. Puede ser tentador ser lo más defensivo posible y tener un arsenal de razones por las cuales su pareja está equivocada y tiene razón, pero escuchar lo que su pareja tiene que decir es una parte importante del proceso.
4. Poner en el trabajo. Más allá de sus sesiones en persona, su terapeuta puede pedirle que complete la tarea, pruebe los nuevos métodos de comunicación y realice otras actividades entre citas. Sus problemas no desaparecerán mágicamente: primero debes hacer el trabajo.

¿Qué pasa si mi pareja no irá a la terapia?

Este es un escenario real para muchas personas que están aversión a la terapia. No puede obligar a su pareja a la terapia, pero puede ir a un terapeuta regular y abordar los problemas que enfrenta como persona. A su vez, esto puede darle mejores herramientas dentro de su relación.

En última instancia, es menos dramático de lo que parece y es una excelente manera de comenzar de nuevo, especialmente si desea quedarse con su pareja en lugar de romper. Si bien no hay garantía de que lo mantenga unido, la terapia de pareja puede comenzar el proceso de curación de heridas y restaurar una conexión significativa.