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A medida que ingresa a su sexta década, hacer una lluvia de ideas nuevas y emocionantes de pasar tiempo juntos puede ser difícil. ¿Noche de película? Usted y su novio han visto todas las comedias románticas que se debutan desde 1985. ¿Picnic in the Park? Eso se siente algo juvenil. ¿Fecha para la cena? Bostezo. Sin embargo, creando nuevorecuerdos de la noche de cita es critico. Ya sea que esté comenzando una nueva relación o quiera sacudir las cosas con su compañero a largo plazo, pasar tiempo con su amante aumenta su vínculo y se quita la sensación de haber caído en una rutina. ¿No estás seguro por dónde empezar? No temáis. Siga leyendo para descubrir seis interesantes ideas de citas nocturnas para personas mayores de 50 años.

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Los tableros de visión no son solo para la planificación de bodas y los cumpleaños, sino que también hacen una fabulosa actividad de cita nocturna. "Cuando tienes más de 50 años, tus hijos han dejado el nido o están saliendo en los próximos años", diceSarah Rattray,psicólogo de parejas y fundador del Instituto de Comunicación de Parejas. "Es probable que su carrera se haya establecido, y tal vez esté listo para un cambio". En otras palabras, es el momento perfecto para unirse a su pareja para imaginar o volver a invertir, su futuro.

Entonces, toma las revistas que tienes en la casa y crea un tablero de visión juntos. "Es hora de explorar sus sueños, objetivos y visiones para la próxima parte de su vida", dice Rattray. "Para convertirse en un equipo en elaboración de lo que le gustaría dar a su familia, su comunidad y su legado, con el apoyo del otro".

Según el Instituto Gottman,Un mapa de amor ¿Es el nivel de familiaridad que tiene con el mundo interno de su pareja (cuanto más expansivo su mapa de amor, más íntimamente los conozca)? ¿Cómo se expanden el suyo? Es simple: se hacen un montón de preguntas. Afortunadamente, esto se puede incorporar a cualquier fecha, desde ir en bicicleta hasta sentarse en su bañera, diceCarrie Krawiec, Lmft,un terapeuta en la Clínica Birmingham Maple en Troy, Michigan. "Vuelva a visitar las esperanzas y sueños de su pareja, los deseos y las oportunidades perdidas, momentos vergonzosos, fuentes de orgullo y cosas favoritas o menos favoritas", dice Krawiec. "Los socios con los mapas de amor profundos pueden resistir las tormentas, reducir la molestia y tener una mayor comprensión". Pruebe un mazo de cartas de preguntas para una manera fácil de comenzar.

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No tienes que esperar un gran aniversario para recrear uno de tusprimeras citas juntos. "Cuando entras en una 'cita de flashback', usa la misma ropa que habrías usado cuando te reunieras por primera vez y te vas a ir a algún lugar al que te hubieran ido", dice ", diceBrenda Wade,psicologo clínico y fundador de los modernos programas de entrenamiento de amor y relaciones. "Solo hable sobre las cosas de las que habría hablado en los primeros días, como lo que fue divertido, sus amigos y lo que estaba buscando para el futuro". Wade también recomienda traer fotos de retroceso si las tiene. "Piensa en esto como un flashback para recordarte lo que te atrajeron el uno al otro y lo que te hizo enamorarte", agrega.

Para una noche de citas que combina la emoción con la intimidad, asista a una controvertida lectura, obra o película. Luego, comparta una botella de vino o un bocado para comer y discuta sus pensamientos sobre el evento. "Aprender a discutir la controversia y las diferencias de los socios con respecto al material difícil permite el fortalecimiento a través de la capacidad de saber que está bien tener opiniones diferentes, para poder ser su verdadero yo en una asociación", diceSharon Gilchrest O'Neill, Ed.s., lmft, terapeuta yRelaciones autor. Estos eventos tampoco tienen que ser demasiado "afuera"; Una obra que recibe críticas mixtas en el periódico local será suficiente.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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La música puede provocar alegría y conversación, y crear recuerdos duraderos. "Esta es una oportunidad para que las parejas conozcan los gustos musicales del otro y cómo han cambiado a lo largo de los años", diceSam Nabil, LPC,Fundador y terapeuta principal en Naya Clinics. "Además, la música ayuda a las parejas a recordar momentos divertidos y positivos juntos, ya que se sabe que la música lanza la dopamina, lo que aumenta las emociones positivas". De acuerdo aHarvard Health, escuchar melodías nostálgicas puede desencadenar su recuerdo de recuerdos previamente olvidados, así que no se sorprenda si usted y su S.O. están compartiendo historias divertidas del baile de graduación después del concierto.

Déjate ensuciaren el jardín para su próxima fecha de actividad. "Este puede ser un buen ejercicio para las personas que están envejeciendo, ya que proporciona una cantidad sostenible de ejercicio, así como mejorar la camaradería entre la pareja", dice Nabil. "Muchos terapeutas también sugieren terapia de jardinería para algunas parejas, ya que les ayuda a crear nuevos hábitos y también ayuda con la memoria a largo plazo". De hecho,Estudio de 2019 publicado en elRevista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública descubrieron que las personas mayores que realizaron una actividad de jardinería de 20 minutos exhibieron niveles significativamente aumentados de los factores de crecimiento del nervio cerebral saludable BDNF y PDGF. Cree un cóctel (¿albahaca fresca, alguien?) O un bocadillo después y admire su trabajo juntos.

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