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La mayor parte de nuestro cuerpo está compuesto de agua, por lo que no es sorprendente para nadie que el agua sea una parte importante de nuestra salud. Además de prevenir la deshidratación, permite que nuestro cuerpo realice funciones desde el más básico hasta el complejo, elimina las toxinas y nos mantiene con energía.

Es posible que también haya escuchado sobre el agua de limón y los numerosos beneficios que brinda a la salud. En este texto, comprende más al respecto y descubre por qué este tipo de bebida es tan bueno para nuestro cuerpo.

Fomenta la hidratación

Muchas personas no pueden acostumbrarse a beber agua por varias razones. Uno no es disfrutar del sabor del agua, o más precisamente. Esto puede conducir a la deshidratación y causar numerosos problemas de salud. Según la Agencia de los CDC de EE. UU., Una de las soluciones para las personas que no beben suficiente agua es exprimir el limón para mejorar el sabor, lo que puede alentar a la hidratación actualizada.

Es rico en antioxidantes

El limón, al ser una fruta cítrica, es rico en antioxidantes que protegen el cuerpo de daño causado por los radicales libres (agentes que dañan las células). Es decir, el agua de limón trae varios beneficios relacionados con los antioxidantes, como mejorar la apariencia de la piel.

Fuente de nutrientes, como potasio y calcio

Los limones son una gran fuente de nutrientes como potasio, calcio, magnesio y vitaminas, como A, B, C y D. Todos estos nutrientes proporcionan funciones importantes en nuestro cuerpo.

Mejora la digestión

Los estudios sugieren que el agua de limón puede ayudarlo con su digestión. Esto se debe a que los limones contienen compuestos flavonoides que ayudan a estimular las secreciones digestivas en el estómago, y la acidez ayuda a la saliva a romper los alimentos.

Ayuda en la pérdida de peso

Muchos nutricionistas recomiendan que sus clientes que tienen sobrepeso beben un vaso de agua junto con comidas para evitar comer demasiado. Y para evitar beber refrescos o jugos, que agregan aún más calorías, una punta es agregar limón a esta agua, lo que también mejora la digestión de los alimentos en el proceso. Los ácidos cítricos presentes en el metabolismo del limón aumentan el metabolismo, ayudan a quemar calorías y contribuyendo al cuerpo para almacenar menos grasa.

Es de destacar que la actividad física también es una parte importante para la pérdida de peso, y se recomienda hacer al menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana.

Infecciones de combate

Seguramente has oído que el limón es una gran medicina contra la gripe y los resfriados. Esto se debe a que los antioxidantes y la vitamina C que contienen pueden fortalecer el sistema inmune, ayudando al cuerpo a eliminar infecciones como el virus de la gripe. Además, el agua de limón puede disminuir la duración de una enfermedad infecciosa.

Disminuye los niveles glucémicos

La investigación indica que la vitamina C, presente en el agua de limón, puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y cambios repentinos, especialmente por la mañana y después de las comidas. En otras palabras, los limones pueden ayudar a las personas con y sin diabetes a tener menos picos de glucosa en sangre.

Reduce la inflamación

La vitamina C también tiene propiedades antiinflamatorias, como se descubre en una encuesta de la Universidad Estatal de Oregón, que recolectó e investigó otros estudios sobre los efectos de este nutriente para reducir la inflamación. La revisión concluyó que la mayoría de las investigaciones han demostrado que el uso de vitamina C es útil para reducir la inflamación, ayudando en afecciones como la artritis y otras afecciones inflamatorias del sistema musculoesquelético.

Previene el cáncer

Aún más impresionante es el hecho de que el agua de limón puede reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer. Sí, algunos estudios ya han conectado los cítricos a una reducción en el riesgo de cáncer de esófago.