Good Lifestyle

Los especialistas en un voto dicen que la dieta afecta directamente al estado de la piel: sobre el número de erupciones y la producción de sebo. Por supuesto, la situación puede estar asociada con hormonas, pero este es un tema para otro artículo. Hoy, diremos qué productos estarán en el menú para que su piel brille la salud y haya olvidado los espinillas de odio. Sin embargo, vamos a encender su atención a lo que es necesario renunciar si tiene problemas de problemas. Comencemos con la negativa de los malos hábitos: entre ellos el uso de alcohol y fumar. También debe retirarse del azúcar en la dieta, pastelería hervida, bebidas carbonatadas, platos afilados y productos índice glicémicos altos. No te preocupes de que no tengas qué comer. Luego, divida la lista de productos que deben estar en el menú para que se olvidó de los espinillas.

Palta

Se escriben un millón de artículos sobre los increíbles beneficios del aguacate. Pero en el contexto de la lucha contra las erupciones, este vegetal juega a tu favor. En su composición hay vitaminas C y E, que ayudarán al problema de combatir el acné.

Vegetales de hoja verde

Para enfrentar la cara y el cuerpo no apareció acné, debe dibujarse en verduras de hojas verdes. Proporcionan la elasticidad de la piel, su fuerza e impiden la formación del acné. Todo gracias a la clorofila, lo que aumenta la cantidad de colágeno. Además, las propiedades antioxidantes de las verduras verdes protegen la piel de los rayos solares peligrosos, por lo que la piel no es tan rápida. Y la normalización del robot puede ser por separado y no hablar. Todo esto en agregado es la base de la belleza y la salud de la piel.

Brócoli

Muchos no aman el brócoli, pero este tipo de repollo es extremadamente útil para el cuero, incluso. Contiene vitaminas del grupo A, B y K, que son responsables de la actualización y la bella apariencia. Pero para comer un camino de brócoli o en forma cruda, o ligeramente al hacer frente al agua hirviendo.

Agrios

Las frutas, que consisten en una gran cantidad de vitamina C, son extremadamente útiles para la piel. Por lo tanto, esta vitamina es un componente de conexión para el tipo de aminoácidos involucrados en la formación de una prolina que precede a la formación de colágeno directo. Además, la vitamina C lleva el cuerpo de las toxinas del medio ambiente, dejando un rastro negativo en la piel en forma de erupción.

Avena

Esta papilla de mañana ayuda a la acnata que en su composición mucho de magnesio. Por lo tanto, los especialistas consideran la avena como uno de los mejores productos en la lucha contra el acné.

Trucha

Los peces rojos que son ricos en ácidos grasos deben estar en su menú, ya que su actividad antibacteriana ayuda a reducir la aparición del acné.

Tomates

Estas verduras rojas no solo son deliciosas, sino también extremadamente útiles. La cosa es que en su composición es la licopina. Esta sustancia antioxidante mantiene la piel de los rayos de sol dañinos. También estimula el desarrollo del colágeno y mejora la inmunidad general de la piel. Debido a esto, más tarde puedes estar orgulloso de la piel sana.

Bayas

Recuerde el poder loco de las bayas en el verano, cuando es hora de reponer las acciones, pero no olvide agregar bayas a su menú y en el período frío del año en forma congelada. En su composición, existe tal necesidad de la salud del cuerpo y la piel en toda la sustancia - ácido Elago. Conduce a una norma de metabolismo, por lo que las escorias se muestran rápidamente y no se posponen a través de la piel del cuerpo. Por lo tanto, los efectos de las bayas en la belleza. Notará muy rápidamente.

Semillas de calabaza

Uno de los presupuestos y accesibles a todas las formas de lucir genial, más para consumir semillas de calabaza. Contiene un montón de zinc, ese es un elemento necesario de la piel hermosa.

Chocolate negro

A pesar del hecho de que todos dicen que abandonen el chocolate para tener una piel hermosa, los especialistas dicen que el verdadero chocolate oscuro cualitativo no solo no hace daño, sino que lo ayudará. Hay poco azúcar, pero hay antioxidantes y zinc que necesitas en la lucha contra el acné.

Carne baja en grasa

Si no hubiera erupciones, es mejor usar carne más baja en grasa. Lo mejor Si los platos se cocinarán para un par sin un gran número de especias. Esto tiene una conexión con la humectación de la piel.

Agua potable de alta calidad

No importa lo marino, consejos sobre lo que se debe beber, siempre muy relevante. Sin embargo, esta agua debe ser de alta calidad. A partir de la cantidad de agua depende del nivel de humectación de la piel y, en consecuencia, la aparición o ausencia de erupciones. Beba un vaso de agua limpia con limón por la mañana, así como media hora antes de cada comida.