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El uso de tacones altos puede ser elegante y hacer que cualquier mujer se sienta más fuerte, o incluso más atractiva. Sin embargo, el costo puede ser alto, y es importante entender cómo usar este calzado puede afectar su salud. En este artículo, hablamos de cómo el uso de tacones altos puede dañar su salud, con un impacto en los pies, las piernas y las espaldas, además de dañar su estabilidad, postura e incluso causar cambios estructurales en su cuerpo a largo plazo.

Cambio en la postura, equilibrio y modo de caminar.

Cuando use tacones altos, mantiene su pie en una posición extendida, lo que aumenta la presión en la parte delantera mientras se pone en marcha. Esto se quita el equilibrio, forzando una pendiente desde la parte inferior de su cuerpo, mientras que la parte superior se inclina hacia atrás, como contrapeso. Esto ocurre casi imperceptible y socava la alineación de su cuerpo, creando una postura no natural; Y cuanto mayor sea el salto, peor es este cambio.

Según el ortopedista Luciano Miller, desde el Hospital israelí Albert Einstein, "cuando se empuja la columna hacia atrás, aprietas las articulaciones de la columna, aumentando la tensión muscular que, en consecuencia, trae dolor de espalda y lumbar".

Además, con tacones altos no es posible caminar de forma natural. Por lo general, primero pisamos el talón, yendo a la parte debajo de los dedos y empujando el piso con mis dedos. Cuando se usan tacones altos, uno no puede "empujar el piso" de manera eficiente, que exige muchos músculos de la cadera y la rodilla.

Artritis

Las articulaciones de nuestro pie hasta que la rodilla sufre mucho con tacones altos, especialmente si lo usas muy a menudo. El desgaste de los cartílagos en las articulaciones puede causar artritis, una enfermedad inflamatoria, aún incurable, lo que dificulta el movimiento y causa dolor y deformidad en el cuerpo.

Dolor

A nadie le gusta sentir dolor, pero aquellos que usan tacones altos durante largos períodos no pueden evitar este síntoma. Sé un dolor en el pie, o incluso en la columna, las piernas y las caderas, los tacones altos pueden causar incómodos para forzar a su cuerpo para permanecer en posición y cambiar su modo de caminata. Las enfermedades y las deformidades causadas por el uso prolongado de este tipo de calzado también tienden a ser muy dolorosas.

Tendinitis

Tan alto el talón limita el movimiento y la actividad de la articulación del tobillo, puede causar contracción en el tendón de Aquiles, y, por lo tanto, la inflamación en este tendón es una queja común de aquellos que generalmente pasan mucho tiempo en los saltos. Además, a medida que aumentan la altura de la pantorrilla, este tipo de calzado puede acortar los músculos del lugar, lo que hace que pierdan fuerza al caminar o correr.

Deformidades y dedos de los pies.

Los saltos ajustados pueden causar deformidades en el pie o dedos de los pies: los problemas menos graves, como los callos, las burbujas y las heridas pueden convertir a los adictos, neuromes de morton o fracturas. El Johonete, por ejemplo, es una hinchazón ósea que se forma en la base del dedo del pie. Crece y empujando su dedo hacia adelante, por lo tanto, presionando a los demás. El neuroma de Morton se produce cuando los tejidos que cubren los nervios de los dedos son tan presionados por el zapato que influeba, causando dolor y adormecimiento.

Fascada plantar

Finalmente, la fascitis plantar es otro tipo de inflamación que puede ser causada por tacones altos, esta vez en el único arco de los pies. Si se obliga constantemente, los tendones y los ligamentos de este lugar terminan acortando, lo que causa dolor y dificultad para caminar.

Cómo usar saltos de forma segura

Hay quienes se preocupan por la salud, pero que no quiere deshacerse de los saltos de vez en cuando. Si este es su caso, hay algunos consejos para usar este tipo de calzado de manera segura:

• Úsalos solo en ocasiones especiales.
• Haga actividades físicas que fortalezcan sus músculos y, por lo tanto, evitan el dolor.
• Si desea o necesita empujarlos durante el trabajo, lleve los zapatos en una bolsa y simplemente póngalo cuando llegue al lugar.
• Durante el día, retire los saltos para alargar las pantorrillas y masajee los pies de vez en cuando.
• Dar preferencia a los saltos gruesos y evitar aquellos que tienen un ajuste muy apretado.