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Los tratamientos faciales pueden ser más comunes en los hombres que en las mujeres, pero hay muchas mujeres que también tienen un exceso de cabello en la cara, generalmente debido a una afección llamada hirsutismo. Un hecho que pocas personas saben es que prácticamente todos tienen cabello en pleno cuerpo, pero solo unos pocos se espesan o se intensifican cuando todavía somos fetos.

A pesar de que gran parte de las mujeres que presentan pocos cabellos, es posible que con usted sea diferente, ya sea debido al exceso de hormonas masculinas en su cuerpo o por la presencia de una condición, como el síndrome de ovario poliquístico. Si no puede determinar la causa exacta de su hirsutismo, es posible que pertenezca a un grupo étnico en el que las mujeres tienen más probabilidades de presentar una mayor cantidad de cabello, como los árabes, los portugueses y los países bañados por el mar Mediterráneo.

Si se determina la causa de su hirsutismo, significa que se puede tratar y tendrá la posibilidad de eliminar los pelos de su cara. Para el tratamiento con medicamentos, por ejemplo, tienden a ser más efectivos, recomendamos consultar a un médico. Sin embargo, también hay algo de comida que recomendamos y que puede ayudar a deshacerse de los tratamientos faciales.

Semillas de lino

Una de las formas de mejorar su dieta y lograr el equilibrio hormonal es agregar en su dieta más alimentos ricos en Omega-3, como la semilla de linaza, por ejemplo. En general, consumimos un exceso de omega-6 y muy poco omega-3, y el ideal es que los dos están dotados de manera equilibrada. Una punta está moliendo las semillas de linaza y agregándolas a vitaminas, jugos, pasteles o incluso ensaladas. Esto mejora la absorción y los escondí de los que no les gusta.

menta

Algunos estudios muestran que en mujeres, menta o menta, pueden causar una disminución en los niveles de testosterona. Es decir, si la causa de su hormonal hormonal y necesita reducir la cantidad de testosterona que produce, recomendamos tener un té hecho con la planta o agregarlo a algunos de sus preparativos, como ensaladas y salsas.

Nueces

También con el enfoque en la reducción de la testosterona, las tuercas también se pueden consumir con el objetivo de reducir los tratamientos faciales. Esto se debe a que son ricos en grasas poliusaturadas, y los estudios ya los han asociado con una disminución en los niveles de testosterona.

Brócoli

Si cree que su problema es algún tipo de desequilibrio hormonal o ya ha tomado exámenes que prueban esta condición, un consejo es agregar productos que ya han demostrado combatir los problemas hormonales. Un buen ejemplo es el de brócoli, que además de ser rico en nutrientes, ayuda a mantener los niveles regulares de estrógeno. Otras verduras crucíferas con compuestos similares son coliflor, repollo y mantequilla de col.

Té verde

El té verde es un alimento simple, asequible y extremadamente beneficioso para la salud en general, siempre que se consume sin edulcorarse. Ya se ha encontrado que los polifenoles presentes en el té verde ayudan a reducir la presencia de una de las hormonas que pueden llevar al hirsutismo, así como a la acción de la testosterona.

Probióticos y prebióticos.

Para equilibrar sus hormonas y mantenerlos estables, incluso prevenir la condición que puede llevar al hirsutismo, el síndrome de ovario poliquístico, otro consejo es consumir alimentos probióticos y prebióticos. Si bien los probióticos son aquellos fermentados, como el yogur, la kombucha y el sauerkraut, el fermento prebiótico en el intestino y alimentan nuestro microbioma. Los ejemplos de prebióticos son el plátano, la cebolla, los espárragos y los hongos de Shitake.

Cereales integrales

Un grupo de prebióticos que debemos consumir diariamente para mantener la salud hormonal en el día, pero también para aprovechar varios otros beneficios son los granos completos. Además de ayudar a combatir el hirsutismo, también colaboran para una microbiota intestinal saludable.

Salmón

Otra comida rica en omega-3, el salmón tiene efecto antioxidante y bloquea radicales libres. Con esto, ayuda en equilibrio hormonal y contribuye a no nuevos tratamientos faciales.