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¿Estás pensando en tener dieta de nuevo? Luego, evite muchas de esas tendencias que prometen resultados instantáneos por medio de nuevos métodos. Si suena demasiado fácil, es muy probable que sea la forma incorrecta de perder peso. Las dietas de solución más rápidas son dañinas y causan problemas de salud a corto, mediano y largo plazo. Además, es muy probable que termines recuperando el peso perdido. ¡Evite cometer este error común!

Le presentamos seis dietas peligrosas en las que no debe confiar:

1. Calorías negativas

Resulta que el apio, la lechuga, las hojas verdes y otras frutas y verduras de baja calorías se llaman alimentos con "calorías negativas", y algunas han difundido la falacia que lo ayudará a perder peso con solo comerlas. El cuerpo realmente arde las calorías si solo come estos alimentos, pero el cuerpo también arde las calorías mientras duerme, y todas estas calorías perdidas se pueden reflejar en su energía y salud. Come verduras y frutas porque son saludables para usted, no porque sean alimentos "calorie negativos". Si elige platos que contienen fibra, nutrientes y son bajos en azúcar (y también tiene la ventaja de ser integral), esas cualidades serán excelentes para su salud y reducir el peso al mismo tiempo.

2. Ayuno intermitente

El ayuno intermitente se ha convertido en una tendencia casi espiritual. Se ha afirmado que la practicación es saludable para nuestro cerebro e incluso la clave para prevenir enfermedades y envejecimiento. Implica que no coma durante días, o un período de horas todos los días, tan rápido hasta el mediodía todos los días. Para empezar, es dudoso comer cuando no tienes hambre (o viceversa). Esta dieta puede causar niveles bajos de azúcar en la sangre, problemas metabólicos, depresión, cambios de humor ... y pueden ser peligrosos para trabajar o conducir sin haber comido.

3. Aceite de coco

Lo que sucede con el aceite de coco y la pérdida de peso es que realmente es una buena forma de grasa, pero usarla como ayuda para la dieta no tiene ningún sentido. Aconsejan tomar alrededor de seis cucharadas por día para perder peso. Esto podría mejorar su energía, estado de ánimo e incluso su apetito, pero el Consejo Dietético que afirma que el aceite de coco quema la grasa no debe considerarse como una varita mágica, porque no es así.

4. Alimentos crudos

Los alimentos crudos son saludables y algunos de ellos son especialmente adecuados para el consumo diario, pero el hecho de que sean crudos no significa que conduzcan a la pérdida de peso. Si va a comer alimentos crudos, hágalo inteligentemente, como parte de su dieta y no se convierte en la base de ella.

5. Evitar las grasas

Hay dietas que dicen que se deben evitar las grasas de cualquier tipo. Sin lugar a dudas, esto confunde a muchas personas. Aunque existen grasas menos saludables y que son difíciles de digerir, como los aceites refinados o las grasas de los alimentos procesados, cualquier grasa cruda en su estado natural puede proporcionar beneficios nutricionales. No es bueno ir, pero una dieta que carece de grasa puede conducir a un metabolismo bajo, por lo que esta dieta es igualmente absurda, como las anteriores.

6. Dieta de pomelo.

Esta dieta consiste en beber jugo de pomelo o comer media pomelo antes de cada comida. Es un plan "extremadamente bajo en calorías nutricional", y aunque los pomelos son nutritivos, por sí mismos, no son el arma secreta para perder peso. Si desea comer saludable para perder peso, no dude en incluirlos en su régimen, pero no creo que comer pomelo con sus comidas pueda hacer que pierda peso. No es bueno ingerir menos de 1200 calorías al día, y la dieta de pomelo requiere que no exceda los 800 diariamente. Su metabolismo podría empeorar y, por lo tanto, será aún más difícil perder peso, por no mencionar el déficit nutricional que probablemente sufrirá.