Good Lifestyle

Una cosa que todos pueden estar de acuerdo es que se enferme es los pozos. De tener una nariz tapada para experimentar una fiebre ardiente, tratar con una enfermedad no es divertido. Y con las preocupaciones de Covid-19 que continúan siendo entre nosotros, es natural que las personas sean más.enfocado en su salud inmune que nunca antes.

Internet está llena de soluciones que harán"Boost" el sistema inmunológico. De hecho, sobre50% de la población de los Estados Unidos. Informó el uso de suplementos, muchos de ellos se centran en el sistema inmunológico.

Si bien se le presionará para encontrar un suplemento que evite una infección viral o bacteriana, centrarse en ciertos nutrientes puede ayudar a reducir la gravedad y la duración de los síntomas si se enferma.

Tomar suplementos de inmunidad viene con el beneficio obvio de posiblemente apoyar el sistema inmunológico. Pero también hay algunas desventajas potenciales para tomar estos suplementos.

Si estas estallandoSuplementos de inmunidad Como parte de su rutina diaria, aquí hay siete efectos secundarios que puede experimentar. Siga leyendo, y por más información sobre cómo comer saludable, considere el recorteLas peores bebidas para disfrutar de tu inmunidad, dicen dietistas..

Si se siente bajo el clima, tomar ciertos suplementos pueden ayudarlo a sentirse mejor más rápido, y que no quiere eso?

Por ejemplo, la suplementación con zinc se ha vinculado a unReducción de la duración de un resfriado por más de 2 días.. Y entre los viajeros, la genteQuienes no tomaron suplementos de Elderberry tenían una duración fría más larga. En comparación con los que tomaron el saúco.

Incluso si tomar un suplemento puede reducir una duración fría por un día, que puede valer la pena explorar. ¿Porque quién quiere pasar su tiempo con un resfriado?

RELACIONADO: ¡Inscríbase en nuestro boletín para obtener recetas diarias y noticias de alimentos en su bandeja de entrada!

Tomar ciertos suplementos puede hacer que su barriga se sienta un poco más mareado si está tomando grandes cantidades, dependiendo de su elección.

Por ejemplo,vitamina C, un nutriente ácido, puede llevar a algunos resultados de GI desagradables, comoNáuseas, diarrea o angustia GI.

Tomar grandes cantidades de minerales como el zinc puede tener efectos similares en la digestión, especialmente cuandotomado en un estómago vacío.

LEE MAS:Efectos secundarios sorprendentes de tomar suplementos de vitamina C, dice la ciencia.

losAsociación Americana del Corazón recomienda no más de 25 gramos de azúcar por día para mujeres y niños mayores de 2 años, y no más de 36 gramos de azúcar por día para hombres

Desafortunadamente, si está optando por versiones gigantes de suplementos, es posible que esté tomando un poco de azúcar sin siquiera realizarlo, lo que puede aumentar sus azúcares de sangre si no tiene cuidado.

Lo creas o no, pero los adultos son ahora.Tomando más suplementos gomosos que los niños son Y dado que una vitamina gomosa puede contener más de 3 gramos de azúcar agregada por pieza, y cumplir con una "porción" puede requerir que las personas coman hasta ocho gomitas a la vez, ¡lo que significaría 24 gramos de este ingrediente!

Claro, los suplementos son naturales. Pero los ingredientes naturales pueden interactuar potencialmente con los medicamentos y los hacen menos efectivos.

Por ejemplo, los extractos de Saderberry pueden interactuar con los medicamentos diseñados para suprimir el sistema inmunológico, lo que socava su eficacia.

Y los suplementos de zinc puedenInterfiere con la absorción de ciertos antibióticos., posiblemente reduciendo su efectividad si se toma al mismo tiempo.

Si está tomando medicamentos recetados, es imperativo que usted hable con su médico antes de iniciar cualquier suplemento para asegurarse de que no haya interacciones potenciales.

Ciertos suplementos pueden poner en riesgo a una persona en riesgo de desarrollar cálculos renales, especialmente si la cantidad se toma en grandes cantidades.

Un informeAspectos destacados 17 Suplementos que pueden estar vinculados al mayor riesgo de cálculos renales en determinadas situaciones.

La vitamina C es uno de estos suplementos que pueden tener este efecto, gracias al potencial de este nutriente aElevate ácido úrico y oxalatos..

Sabía usted queCasi el 70% de tu sistema inmunológico está en tu intestino.? Tener una microbiota saludable puede ayudar a mantener su intestino saludable, y es por eso que muchos suplementos de apoyo inmunológico contienen probióticos en vivo, o bacterias vivas que le ofrecen un beneficio de salud a los humanos.

Y mientras que tomar los probióticos constantemente puede ayudarApoyar un sistema inmunológico saludable., lo que permite que su cuerpo se acostumbre a las nuevas bacterias que se colonizan, la intestino puede resultar en gas y hinchazón.

¡Sé que para muchas personas, estos síntomas disminuyen dentro de las dos semanas de inicio de los suplementos probióticos, ¡así que cuelgue allí!

La vitamina D es la querida del suplemento inmune-salud. Mundo en estos días. Y si bien es cierto que la deficiencia de esta vitamina está vinculada a unaMayor susceptibilidad a la infección., tomar demasiado de esta vitamina puede llevar a tener demasiado calcio en su sangre.

Esto se debe a que la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Pero demasiado de esta vitamina puede patear a su cuerpo en Overdrivey causar hipercalcemia, o altos niveles de calcio en la sangre. Altos niveles de calcio en sangre.dar lugar a que te sientes confundido, entre otros síntomas.

Lea esto Siguiente:

• Los peores hábitos alimenticios que debilitan la inmunidad, dicen dietistas.
• Esta dieta puede proteger su sistema inmunológico, dice nuevo estudio.
• Maneras naturales de aumentar tu inmunidad, dice la ciencia.