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Con las tensiones alta y la subida de los niveles de estrés, las parejas están siendo probados más que nunca en cuarentena. Y eso puede conducir a la clase de comportamiento que A) no está exactamente orgullosos, y B) podría serperjudicial para su relación a la larga. Si desea asegurarse de que hace fuera del lockdown con su relación intacta, tenemos todo cubierto. Hablamos con expertos en relaciones superiores para obtener su opinión sobre las formas en que se encuentranarruinando sus relaciones en cuarentena sin siquiera darse cuenta. Toma nota de estos asesinos silenciosos de relación! Y para obtener más consejos sobre cómo mantener un matrimonio saludable, echa un vistazo a la50 mejores consejos matrimonio de todos los tiempos, Según Relación Expertos.

SerAtrapado dentro puede conducirle a ser hiper-centrado en su pareja, que no es siempre una buena cosa. "Esto puede prestarse a ser excesivamente crítico de las opciones de su pareja durante la cuarentena," diceexperto en relaciones y escritorCarmel Jones. "Usted no le gusta la forma en que su pareja está haciendo frente a la pandemia, o tal vez [que] son ​​críticos con el hecho de que no están haciendo un esfuerzo por ejercicio."

Si bien esto puede ser relativamente común, Jones advierte que podría tener un impacto negativo duradero en su relación porque "la colocación de su pareja con una lupa, mientras que ya se encuentra en una pandemia va a conducir a su pareja de distancia." Y si su relación se ha vuelto a larga distancia en medio de la pandemia, echa un vistazo a estos12 consejos para las parejas que han llegado a ser de larga distancia en cuarentena.

Si usted y su pareja tienen la ventaja de ser capaz detrabajar desde casa, Es probable que aprender mucho el uno del otro en este momento. Pero el hecho de que estás compartiendo un espacio, eso no quiere decir que estamos trabajandojuntos per se. Sigue siendo importantemantener su vida romántica a parte de su vida laboral.

"Su pareja sabe cómo manejar su trabajo, pero se puede sentir la necesidad de hacer preguntas, o sugerencias, intrude maquillaje en cuanto a cómo pueden hacer el trabajo mejor", dice Jones. Mientras que los límites son difíciles de mantener durante la cuarentena, que son esenciales paramantener su relación sana. Sin ellos, que está obligado a estar tratando con un aumento del conflicto, los argumentos, y la sensación de asfixia.

Hay una lista interminable de cosas que quejarse durante la cuarentena, a partir de todas las alertas de noticias alarmantes que aparecen en su teléfono. Aunque está bien que se molestan en ocasiones, no es saludable para invitar constantemente negatividad en su vida o su relación. "Es saludable para expresarse a su pareja, pero también es importante tomar nota de cuando su negatividad es una hemorragia en la relación", dice Jones.

Para ayudar con su estado mental,reconsiderar la situación en su consumo de noticias para crear un entorno más positivo para ambos, usted y su pareja. Y para más consejos para cuidar de sí mismo en cuarentena, echa un vistazo15 consejos de autocuidado efectivo que se realizan para la cuarentena.

Podríamos utilizar todo un poco más de espacio personal en este momento, pero es difícil de lograr que en el encierro. Jones sugiere parejas designan sus propias áreas en casa para que cada socio se siente como que tienen un dominio personal. "Puede ser tan simple como un lado del sofá o mancha en la mesa", dice Jones. "La designación de espacio es una gran manera para que las personas en una relación demantener su cordura y no sentirse atestado sobre- ".

La frustración es muy abundante a medida que introducimos en un mes en cuarentena, y es como era de esperar lo que resulta en fusibles cortos. "Es posible que no se dan cuenta de que el fusible más corto que ha causado atomar el estrés fuera de su pareja de manera que él o ella no se merece ", dice Jones. 'Trate de ser consciente de sí mismo acerca de cómo estar dentro de pegado está afectando a su estado de ánimo, y asegúrese de que no utiliza su pareja como un saco de boxeo.' Y por alguna relacionables divisiones relación que puede estar pasando por, echa un vistazo9 personas reales revelan los argumentos Petty que tienen con sus cónyuges.

Es fácil quedar atrapado en su propio estrés durante este tiempo, pero olvidarse de registrarse con su pareja puede ser perjudicial y puede enviarles el mensaje equivocado. "Pedir a su pareja cómo están haciendo es una manera fácil de demostrar que le importa sus sentimientos", dice Jones. "Permitir que los demás se abran, fortalecerán la confianza dentro de una relación y permitirá que su hogar siga siendo un espacio seguro para que ambos se expresen".

Hay tal cosa como estar demasiado apegado a su pareja, lo cual es algo que podría estar muy bien en cuarentena. "Si una relación era codependiente para comenzar, una pandemia es seguramente suficiente para empujar esa codependencia en Overdrive", dice Jones. Si bien es bueno poder confiar en su pareja durante los tiempos difíciles, estar demasiado dependientes posible, podría colocar una carga innecesaria e insalubre de la relación.

Cuando comenzó la cuarentena, todos estuvimos muy emocionados de poder trabajar desde casa en nuestros pijamas y no nos molestamos con nuestro cabello, pero ha pasado más de un mes, yesa mirada puede empezar a envejecer. No estamos sugeriendo que tenga toda la muñeca para sentarse en su sofá, pero un poco de autocuidado puede recorrer un largo camino. "Para mantener un sentido de romance e intimidad, se debe implementar un nivel de autocuidado", dice Jones. "Es tan simple como cortar las uñas o cambiar de un juego de ropa de salón a otro. Pero esa pequeña cantidad de esfuerzo podría salvar la atracción e intimidad mientras se atasca en la cuarentena con un compañero". Y para obtener más consejos sobre cómo mejorar la intimidad en su relación, eche un vistazo¿Mayores 40? Aquí es cómo especificar su relación..

Estar en su hogar 24/7 significa que hay más platos en el fregadero y hay más lavandería para realizar. Si no está sosteniendo su final de las tareas, esto podría causar un desequilibrio en su relación. "Puede ser una lucha, especialmente si solo una persona se encarga de todo en la casa, mientras que el otro se convierte en una papa de sofá", diceSam WhittakerDeexperto en relaciones y editor de Mantelligence. Y para consejos sobre lo que no debe decir a su pareja, echa un vistazo65 cosas que ningún cónyuge quiere escuchar, según profesionales de la relación.

A medida que aumenta su tiempo de pantalla durante la cuarentena, las posibilidades de su uso y abusar de las plataformas de redes sociales también son más altas. Ya sea que estés enviando tu pareja, buscando la aprobación en línea, ollegar a exesEstas acciones pueden impulsar una cuña entre usted y su pareja. "Por supuesto, te molestes siendo en cuarentena, pero ¿todos necesitan saberlo? ¡Cuídate de transmitir su ropa sucia en público y poner a su pareja", advierte consejero con licenciaRabino Shlomo Slatkin, cofundador deEl proyecto de restauración de matrimonio..

La cuarentena es significativamente más desafiante para aquellos.atascado en casa con niños. Tienes que padres sin indiferencia de la escuela o la oficina para usted. "Con usted ambos en casa, es probable que se enfrenten con respecto a la crianza de los hijos, especialmente si uno de ustedes ha sido el padre principal", dice Slatkin. Como la tensión ya es alta en cuarentena, es fácil llegar a los argumentos sobre los estilos de crianza de los hijos o socavar involuntariamente a su pareja. Pero deberías hacer lo mejor de ti para operar como un equipo de crianza, no como oponentes.

La ansiedad se manifiesta en las relaciones de múltiples maneras en la cuarentena, dicePsicólogo y experto en relaciones. Carla Mansly, Doctor. Y una de esas formas es cerrando emocionalmente, que es un mecanismo de afrontamiento poco saludable para usted y puede causar daño a su relación, también. Si está experimentando personalmente ansiedad y luchando para hablar de ello con su pareja, considereBuscando terapia en línea.

Usted podría estar frustrado por su pareja dejando su ropa en el suelo, trabajando demasiado tarde, o no cocinando lo suficiente. Pero mientras estás atrapado en el interior, sería sabio recoger tus batallas. "Constantemente molesto y falta de gratitud puede contribuir a la disuadida de cualquier relación, incluso más para una relación que está duradera de cuarentena durante este tiempo", dice el escritor yexperto en relaciones Stephania Cruz. "Nagging puede llevar a sentimientos de resentimiento. Para el denificario, el resentimiento puede derivarse de los sentimientos de no ser escuchados, atendidos, etc. para que la persona que recibe la molestia, el resentimiento puede provocar la sensación de que nada lo que hacen es lo suficientemente bueno".

Cuando el aburrimiento de cuarentena o los azules golpean, es fácil confiar en el alcohol como un escape. Sin embargo,bebiendo camino a través del bloqueo Puede que no sea lo mejor para su relación. Manly dice que el exceso en este comportamiento adictivo podría dañar su vínculo.

La salud sexual de una relación es un indicador muy claro de cómo el resto de la Unión está carenando. Si no está teniendo relaciones sexuales en cuarentena, especialmente con otras cosas preciosas que hacer, que puede ser un signo de un problema más profundo. Manly dice que si se siente tan agotado o estresado que tiene un deseo mínimo de intimidad sexual, podría tener efectos duraderos en su relación.