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Si has estado juntos cinco años o 50,Obtener un divorcio rara vez es indoloro, y cuando hayniños Participa, es significativamente más complicado. Entre hacer arreglos de la custodia, averiguar cómo divulgar las cosas de los niños entre sus dos casas y preocuparse por el hecho de que dijo: dijo, el proceso está destinado a ser resistente para todos los involucrados.

Sin embargo, con una planificación adecuada, puede manejar su divorcio de una manera que no tenga que sentir que el mundo de sus hijos se está estrellando en ellos. Claro, no será fácil, pero estos 33 consejos de los principales expertos de divorcio pueden hacer que esa división sea más fácil en sus hijos, y sobre usted, a largo plazo.

Un error que hacen muchos padres divorciados es decirles a sus hijos acerca de su intención de divorciarse mucho antes de lala pelota está en realidad rodando.David Reischer, Esq., Un abogado de derecho de familia en la ciudad de Nueva York y CEO deLegaladvice.com, dice que si los padres tienen un cambio de corazón, en última instancia, puede ser perjudicial para los niños, señalando que "las personas con frecuencia cambian de opinión".

Antes de decidir romper las noticias a sus hijos, ponte en la misma página sobre el idioma exacto que usará para decirles lo que está sucediendo. "Esfuércese por tener un acuerdo con su pareja sobre cómo se manejará la situación", dice el psicólogo clínicoDr. Carla Marie Manly, autor deEnvejeciendo alegremente. "Los niños mejoran mucho mejor con la noticia del divorcio cuando los padres son positivos y alineados".

Antes de romper las noticias a sus hijos, establecer un tiempo y un lugar específico para hacerlo. TerapeutaRaffi bilek, LCSW-C, director de laCentro de terapia de Baltimore, sugiere encontrar un momento en queestrés Es bajo y nadie tiene planes durante al menos unas pocas horas. Como señala Bilek, haciendo el anuncio y luego enviando a los niños acolegioPor ejemplo, podría hacerlo imposible concentrarse.

Llevando a tus hijos aMundo de disney Para romper las noticias, puede parecer una excelente manera de amortiguar el golpe, pero estar en el turf de su hogar en realidad funcionará mejor para todos los involucrados. En su lugar, "Asegúrese de que estén en un espacio tranquilo y seguro, como su patio trasero, la sala de estar u otro entorno sereno que esté libre de distracciones", dice Manly. Y para asegurarse de que el mensaje está llegando sin ninguna confusión, pídale a todos que pongan sudispositivos Abajo durante la conversación.

Aunque repitiendo "No es su culpa" una y otra vez puede parecer cliché, dice Manly, es importante reiterar el hecho de que sus hijos no tienen nada que ver con su decisión de dividir. En su lugar, asegúrese de que sepan que su decisión es "estrictamente sobre dos adultos que necesitan estar separados debido a las diferencias".

Si bien podría asumir que sus hijos se sentirán heridos, enojados o confundidos sobre las noticias de su divorcio, harán espacio para que tengan y expresen sus propios sentimientos al respecto.

Si están enojados en lugar de tristes, o parecen no emocionales, no los empuje para imitar su propia respuesta a los cambios en la familia. De acuerdo aGrady Sullivan de ElCrianza a través del divorcio Programa en Kansas City, Missouri, es importante darse cuenta de que "los niños pueden estar experimentando una respuesta emocional completamente diferente a la que usted".

La mejor manera de averiguar cómo se sienten sus hijos acerca de que su divorcio es simple: solo pregunte. Sullivan sugiere que los padres pregunten cómo se sienten sus hijos acerca de los cambios específicos en la estructura familiar, como quién vivirá dónde, o qué significa el divorcio para ocasiones especiales en el futuro.

Es fácil asumir que la idea de sus padres divididas puede ser la parte más difícil del proceso para sus hijos. Pero déjalos decirte lo que más son.preocupado sobre en lugar de proyectar. Dado que el concepto de divorcio es difícil para los niños más pequeños a comprender completamente, pueden tener diferentes preocupaciones que son tan válidas, como acerca de quién los recogerán de la escuela, donde vivirán sus animales de peluche, o lo cerca que serán Viviendo a suamigos.

Antes de anunciar su división a sus hijos, alinee unterapeuta, sugiere psiquiatraCarole Lieberman, M.D. Proporcionar a sus hijos un terreno neutral para expresar sus sentimientos, sin el temor a juicio o causar dolor a las partes involucradas, puede ayudarles a procesar algunas de las grandes emociones que están atravesando.

Tener un mediador a mano antes de hacer que el anuncio pueda hacer toda la diferencia en términos de cómo se desarrolla la situación para sus hijos. "Abogados está ahí para luchar por sus derechos y esto no siempre se alinea con lo que está en el mejor interés de sus hijos, o para ello, "dicePaige Harley, un mediador entrenado en un trauma, coordinador de padres certificados y un entrenador de transición de divorcio certificado por el estrés traumático con sede en el área de Nashville, Tennessee.

Por supuesto, dividir la custodia o la división.finanzas son los problemas más apremiantes para usted y su ex, pero para los niños pequeños que no necesariamente entienden los entresijos de las decisiones, la falta de claridad sobre la programación a menudo puede provocar más estrés, por lo que es importante abordar eso primero .

"Resolver los problemas relacionados con el calendario de los niños debe ser la primera prioridad de los padres", dice el abogado de divorcio con sede en FloridaRussell D. Knight. "Los problemas de dinero seguirán esperándole una vez que se realice el horario de los niños".

Si está preocupado de que sea amor, Dovey con sus hijos durante un divorcio, no sea un estrés adicional en ellos, no sea un momento importante para reiterar cuánto significan para usted y que ni usted ni su ex se sentirán. diferente a ellos.

Si quieres darles un sentido de seguridad ", comunica que ambos padresamor No importa cuál sea el resultado "del proceso de divorcio, sugiere consejero matrimonial.Dr. Tim Barron LPCC-S, de Cincinnati, Ohio.

Muchos niños se sienten presionados para mostrar su lealtad a un padre o al otro, especialmente en el caso de los divorcios contenciosos, por lo que es importante que no sea necesario que eso no sea necesario. Para ayudar a mitigar el tema, los padres deben "tranquilizarlos que podrán ver a ambos padres y que no tienen que" tomar lados ", dice Barron.

En lugar de brotar cambios importantes, comovacaciones en casas nuevas o separadascumpleaños Celebraciones, en sus hijos, dígales exactamente lo que se queda igual y lo que es diferente. Barron sugiere comunicar los cambios específicos del día a día en su rutina y mantener un diálogo continuo sobre estos cambios.

"Al ver un embaladomaleta En la puerta principal antes de descubrir que sus padres se están separando crea un shock para un niño, lo que se convierte en parte del trauma del divorcio ", diceAdina mahalli, MSW, un consultor de salud mental certificado y especialista en atención familiar de Toronto, Canadá. Para ayudar a minimizar ese shock y trauma, brinde a sus hijos un juego por juego de cómo las semanas y los meses después del anuncio se estremecerán, desde cuando los motores vendrán para obtener cosas hasta cuando pasarán su primera noche en un casa nueva.

Mientras que algunos niños actuarán como los padres son las facciones de duelo después de una división, dejando en claro que usted es un frente unificado al principio en el proceso, hará las cosas más fáciles de que todos los involucrados. Es importante que sepan que "mamá y papá están en el mismo equipo y no pueden ser picadas entre sí" antes de que intenten aprovechar la situación, diceTara eisenhard, un entrenador de divorcio y mediador en Harrisburg, Pennsylvania y autor deLa palabra D: divorcio a través de los ojos de un niño.

No permita que el anuncio de su divorcio sea la última vez que habla del proceso con sus hijos como familia. Eisenhard recomienda celebrar reuniones familiares regulares para proporcionar a los niños un espacio para discutir sus sentimientos y preocupaciones. "Esto mantiene a la familia vinculada y le da a todos los miembros de la familia valiosa información para ayudar a determinar cómo seguir avanzando de la manera más adecuada posible", dice ella.

AFLANZANDO ACERCA DE LOS CAMBIOS FINANCIEROS PUEDEN TRAPAR LOS PADRES EN LOS PATRONES DE GASTOS QUE ya no pueden permitirse mantener, lo que requiere cambios más grandes, a menudo drásticos en la vida de un niño, en lugar de los que saben anticipar.

"Vendiendo la casa, cambiando escuelas, cortandoacampary deben explicarse las vacaciones de rebajamiento o eliminar las vacaciones a los niños con anticipación ", diceLou Cannataro, CHFC, RebC, AEP, CASL, CLU, Presidente deCannataro Park Avenue Financial En nueva york.

El divorcio frecuentemente significa un padre que anteriormentequedarse en casa Tiene que volver al trabajo. Si este es el caso, "Simplemente afuera de manera importante", dice Harley.

"No se quejen a su hijo o sea desagradable para el otro padre, ya sea su elección o no". En su lugar, permítales expresar sus preocupaciones sobre estos cambios y hacerles saber cómo esto cambiará su horario tan pronto como sea posible.

Incluso si ha habido serio hostilidad oinfidelidadLos detalles no necesitan ser comunicados a sus hijos al hacer el anuncio. Lo que es mejor, a largo plazo, es "ser lo más objetivo posible sin culpar a ninguna de las partes", dice Bilek.

Tan difícil como sea, especialmente en el caso de una división acrimonada, Lieberman dice que hablando negativamente sobre un padre frente a los niños solo causará daño a largo plazo. Por lo tanto, aclare su próximo ex de que no haya comentarios hirientes sobre el otro padre cuando tenga a sus hijos con usted.

Uno de los mayores factores estresantes de divorcios para niños es la idea dedormido En algún lugar nuevo. Para ayudarles a trabajar a través de esto, Barron sugiere brindar detalles amplios sobre dónde se quedarán, cuándo, y cómo es el nuevo espacio. Muéstrales fotos de la nueva casa, hable con ellos sobre su nuevo dormitorio, y haga que el cambio parezca emocionante, no de miedo.

En lugar de mover todo para sus hijos y mostrarles una habitación completamente amueblada, déjelos elegir lo que se están moviendo a la nueva casa, sugiere Harley. Si bien puede sentirse como una pérdida personal cuando los vea que toman sus queridas posesiones de su hogar, lo hace, les da un sentido de control sobre una situación que de otra manera está fuera de sus manos.

Para completar la nueva habitación de su hijo, "unFoto de su hijo y el otro padre en su habitación es una gran idea ", dice Harley". Se envía un mensaje positivo fuerte, que es: ¡Te apoyo amando a tu otro padre! "Sin embargo, ella advierte contra la colocación de la foto de la Familia entera, ya que puede darle a su hijo la falsa esperanza de una reconciliación.

Conseguir a sus hijos algunas cosas nuevas para su nueva habitación pueden hacer que se sienta como una experiencia especial en lugar de un asustadizo. Un nuevo conjunto de hojas, un nuevo animal de peluche, o simplemente un cartel fresco para su pared puede hacer toda la diferencia cuando se trata de ver el espacio como el hogar.

Mientras compra algunas cosas nuevas para la nueva habitación de su hijo, puede hacer que se sientan como en casa, Harley advierte contra hacer demasiado a la vez. "No cedues a la tentación de no decir que no cuando sabes que deberías", advierte.

Si desea hacer que la casa nueva de sus hijos parezca tan especial como la antigua, estableció algunos juegos para niños con sus amigos en el nuevo espacio. Al hacerlo, ayudará a estimular cualquier temor de que tenga que perderse a tiempo con sus amigos en los días que pasan con un padre o el otro, algo que puede agropecer rápidamente a un niño en su nuevo acuerdo.

Las películas y los programas de televisión hacen que parezca que los padres divorciados puedan ser fácilmente persuadidos para reconciliarse, pero es importante asegurarse de que sus hijos tengan expectativas realistas sobre el futuro de su relación entre su relación en el divorcio.

En lugar de dejar que esos deseos se vuelvan sin expresar: "Pregúntele a sus hijos si alguna vez fantasean con su regreso con su ex cónyuge", sugiere Harley. Esto abre la puerta a una conversación, de lo contrario, podrían sentirse avergonzados o incómodos tener y brindarle una oportunidad para que usted aborde sus expectativas potencialmente poco realistas.

Antes de que realmente empieces a pensar en ti mismo comoUna sola persona de nuevo"Habla de salir de la fecha antes de que comience [usted] hasta la fecha", dice Harley. Discutiendo el hecho de que podría, en algún momento, comenzar a ver a las personas nuevas, puede facilitar que sus hijos vengan a enfrentar la idea antes de que se convierta en una realidad.

También es importante dejarlo claro para sus hijos que gustar a un nuevo otro significativo no significa que le traican. Haga que sepa que pueden hablar con usted sobre la nueva pareja de su ex sin que se convierta en un problema emocional para usted.

Si de repente te encuentras criando a tus hijos solo por primera vez, dales tu atención indivisa en los días que los tienes. "¡Tienes que empezar fresco!" Dice Harley, quien recomienda tomar este tiempo para conocer realmente a sus hijos uno a uno.

Solo porque usted y su antiguo cónyuge no estarán juntos, ya que una pareja no significa que sus hijos nunca volverán a verlo en la misma habitación. Organizar actividades donde aún puede pasar tiempo juntos como una familia puede hacer que la transición sea más fácil, simplemente aclare que su capacidad para ser amigos con su EX no es una indicación de que eventualmente reavivará surelación romántica.

El divorcio puede significar que sus hijos tienen dos dormitorios, dos celebraciones de vacaciones, y tal vez incluso los padrastros en la imagen eventualmente, pero es importante hacerles saber que su divorcio no lo hace menos una familia. Deje en claro que, sin importar los cambios, siguen siendo la principal prioridad tanto para usted como para su ex, y que su padre-hijo bond, y su amor por ellos, nunca cambiará. Y para prepararse para su división, asegúrate de conocer el40 mejores maneras de prepararse para el divorcio.

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