Raven-Symoné comparte cómo perdió 30 libras en 3 meses
"Tengo un objetivo en mente, y no es solo pérdida de peso. Es realmente una salud corporal completa".
Raven-Symoné Ha estado en el centro de atención durante más de 30 años. Comenzó a actuar a los tres años enEl show de COSBY, y se fue a convertirse enuna estrella del canal de disney con su propio espectáculo,Es tan Raven. Como adulto, Raven co-alojadoLa vista por tres temporadas. La estrella de 35 años, solo reveló que perdió 30 libras en el transcurso de solo tres meses, compartiendo lo que hizo para dejar caer el peso tan rápido y por qué quería hacerlo. Sigue leyendo para aprender los secretos de pérdida de peso de Raven.
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Para perder peso, Raven-Symoné limitó sus carbohidratos, hizo un ejercicio mínimo y ayunado.
Despuésderramando 30 libras en solo tres mesesRaven-Symoné compartió sus trucos de pérdida de peso conBuenos dias America En una entrevista del 11 de junio. La estrella dijo que limita su ingesta de carbohidratos tanto como ella, pero solo hace "ejercicio muy mínimo". La clave más grande de Ravenpérdida de peso es ayuno Ella dijo que se convirtió en "un ávido más rápido", asegurándose de que tenga "un mínimo de 14 horas rápido" entre la cena y el desayuno. Raven también pasa en rápidos más extendidos, algo que investigó cuidadosamente antes de participar. Para superar el ayuno, ella bebe mucha agua y electrolitos, y si el ayuno se vuelve demasiado desafiante, tiene un caldo de hueso.
El 29 de mayo, Raven se llevó a Instagram, vive con su esposa,Miranda Pearsman-Maday, para compartir una actualización ensu viaje de pérdida de peso. "¿Ves esa barbilla? Si todos ustedes miranCasa de cuervo Literalmente, en este momento, y luego vamos a este vivir y veo esta articulación, tengo una cara completamente diferente ", dijo Raven." Es un viaje completo de libra ".
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Raven dijo que sus cambios en el estilo de vida son más sobre la salud general que la pérdida de peso.
"No he terminado aquí tratando de ser una pequeña ramita", aclaró Raven. "Tengo un objetivo en mente, y no es solo pérdida de peso. Es realmente una salud corporal completa". Esta perspectiva es diferente de sus últimos viajes de pérdida de peso. "Cada vez que perdí peso en el pasado, era de tamaño", reflexionó.
Ahora, su objetivo final es encontrar un estilo de vida que la ayude a mantenerla saludable y evitar enfermedades como la enfermedad cardíaca y la diabetes tipo 2. "Quiero asegurarme de que mi cuerpo esté sano y preparado para lidiar con la vejez, en última instancia, y tengo que empezar ahora", dijo Raven. "Siento que esto es algo que sostendrá mi vida por mucho más tiempo".
Este plan de dieta puede no funcionar para todos.
El cuerpo de todos es diferente, por lo que los resultados de un tipo de dieta y ejercicio pueden trabajar para una persona, pero no a la siguiente, y Raven lo sabe. "No trato de hablar por nadie más", dijo, señalando que esta dieta se pasó a trabajar para ella. Al mismo tiempo, ella confía en que cualquiera puede hacer cambios saludables de estilo de vida si tienen una buena fuerza motriz detrás del cambio. "Creo que cualquiera puede hacerlo, y creo que cuando entiendes por qué, tienes una gran fuerza de voluntad", dijo.
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Raven recordó cómo el juicio sobre su peso la afectó.
Raven dijo que "ha sido parte de la máquina de la industria de Hollywood" durante años, lo que puede tener un costo en su salud mental. "La forma en que la gente me estaba tratando mientras era más grande fue perjudicial emocional", reveló. Raven recordó notar un cambio en cómo la gente la miró cuando perdió peso. "Recuerdo en el momento en que iba en la alfombra roja, y en mi cabeza, estaba aliando a todos", dijo. "Soy como, 'Wow, ahora quieres mirarme porque soy flaca, gracias'.
El actor se sentía como muchas de sus opciones de vida estaban fuera de su control por un tiempo. "Toda mi vida es un poco basada enLo que quiere la industria", Dijo RavenGente En julio de 2010. "Otras personas controlaron mi cabello, mis cejas, mi ropa, mis palabras, todo". La estrella se sentía como si estuviera avergonzada por el cuerpo por gran parte de su carrera. "Definitivamente hubo una sierra en mi mente", continuó. "Prevalié sobre ello porque, al final del día, es como, 'vamos, la gente, todos es un tamaño diferente'".
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