Good Lifestyle

¿No sería genial ser 20 para siempre? Bueno, tal vez no enteramente. Puede ser agradable aferrarse a un cuerpo más joven y disfrutar de la emoción de tener toda su vida frente a usted. Pero también es increíble pasar más allá de eso y entrar en tus 40s. Con la edad viene confianza, tanto personal como profesionalmente. Ah, y también recogerá las inteligencias de la calle que solo pueden surgir después de estar en este planeta por más de un par de décadas.

PeroEstar en tus 40s También significa dejar algunas cosas detrás, como comer pizza para el desayuno y vivir con un ganggle de compañeros de cuarto. ¿Ese tipo de comportamiento es aceptable cuando está fuera de la universidad y está tratando de abrirse camino en el mundo, pero por un niño de 40 años? No tanto.

Entonces, sin más ADO, aquí hay 40 cosas que debe considerar seriamente el corte de su vida si tiene 40 años o más. Eres un adulto ahora. Es hora de empezar a actuar como uno.

Si su colchón ha estado por más de siete a diez años, espere hasta el próximo fin de semana grande de vacaciones, cuando los colchones tienden a salir a la venta, y obtener uno nuevo. Día de los conmemorativos, estadísticamente,Tiende a tener las mejores ofertas.

Es hora de especializarse. EncontrarEl champú adecuado para tu cabello. y los vasos correctos para tu cara. Costco no es la respuesta; Un salón y un optometrista son.

Hazlo ahora. Hazlo a menudo. Incluso si es un paseo por el bloque. Si elige ser sedentario, su cuerpo se adaptará a ese estilo de vida y comenzará a cerrar sistemas vitales, porque le siente que no los necesita. Alimenta tu alma y tu cuerpo dándole la afluencia de oxígeno del ejercicio.

El daño hecho a su hígado es más significativo en sus 40s que en sus 30 años. Su hígado está tratando de mantenerse al día, pero a medida que envejece, la rotación celular se ralentiza y todo el proceso de filtrar las cosas malas se ralentiza a un rastreo. Entonces solo estás caminando por dentro de ti. Todavía puedes beber ocasionalmente, algunas copas de vino.Incluso podría ser bueno para ti-Pero es hora de poner fin a los fines de semana de beber en exceso. Para averiguar si está teniendo demasiado o simplemente suficiente, averigüeLo que dicen sus hábitos de consumo sobre su salud.

Pantalones de gran tamaño que no se quedarán en su cintura o una camisa tan ajustados Los botones están a punto de aparecer en la habitación.No es un buen aspecto. Confía en nosotros, nada se siente tan glorioso como la ropa que encaja. Así que considere conseguir un sastre que pueda asegurarse de que ese es el caso.

Comience por pagar y cancelando todas las tarjetas de crédito "ocasionales". Si tiene una tarjeta de destino, ese descuento del 5 por ciento que lo obtenió en la caja es inútil a menos que lo pague. Su caja de tejidos de $ 3 podría terminar costando $ 5.16 si lleva el saldo durante al menos tres meses. Compras así (aunque parezcan pequeñas) se suman. Para aumentar su puntaje de crédito, pagar la tarjeta y simplemente usarlo esporádicamente, pero trátelo como efectivo.

Demasiada gentePop un multivitamínico Eso puede no funcionar para ellos. Es posible que necesite ciertas vitaminas basadas en su metabolismo específico, condiciones preexistentes o antecedentes médicos. Sobre la base de los resultados de las pruebas de sangre, su médico puede brindarle recomendaciones sobre la dosis derecha y la marca de vitaminas.

Es hora de averiguar si la persona con la que estás es alguien a quienquerer Estar con, o alguien con quien estás solo para evitar estar solo. Si es este último, no te conformes. Definitivamente hay alguien bien adecuado para usted por ahí.

La clínica de atención de urgencia es solo para eso: urgente. Care. No deberían tratarlo regularmente por resfriados o vacunas contra la gripe o síntomas alarmantes. Obtenga un médico que conocerá usted y su historia.

Aquellos de nosotros en nuestros 40s son la primera generación para haber crecido con contraseñas. Pero eso aún no es excusa para usar una contraseña para todo.No lo hagas tan fácil para los hackers.. Hay trucos para crear contraseñas únicas que pueda recordar y que no estarán invitando a extraños para robar su información personal.

Si aún no ha pateado el hábito del edulcorante, aquí hay un incentivo adicional para usted. Aestudio reciente Publicado en la revista.MoléculasEncontró que seis edulcorantes artificiales comunes aprobados por la FDA tenían un efecto tóxico en los microbios intestinales digestivos, que afectan el metabolismo. En serio, cada cola de "dieta" que bebes está jugando con la química de su cuerpo.

Puede parecer uncaridad y suena como una caridad, pero haga algunas investigaciones antes de enviar su dinero en efectivo. Hay organizaciones benéficas reconocidas internacionalmente que solo dan una pequeña fracción de las donaciones que reciben a las víctimas, investigadores o ballenas, afirman ayudar. El resto de su dinero va a personas codicitas en la parte superior de la organización.

Si tienes sed, ya estás deshidratado. No beba agua únicamente cuando está caliente o cuando está haciendo ejercicio. Hazlo parte de tu rutina diaria. La mejor manera de nutrir su cuerpo es con suficiente consumo de agua. El agua es vital para cada sistema individual en su cuerpo, y puedecausar daño grave Si negar tu cuerpo, el agua se convierte en un hábito.

No usaría un traje de baño a la oficina, le daría a tus pies la misma cortesía profesional.

Ya sea que esté fuera de la dilación o el miedo, independientemente de lo que haya estado saliendo de necesidades para convertirse en una prioridad. Si la vuelta de 40 nos enseña nada más, es que la vida se mueve rápido. Así que sabes lo rápido que mañana se convierte en la próxima semana, luego el próximo mes, luego el próximo año, y así sucesivamente.

Puede ser un dolor menor, pero ¿y si es el resultado de algo grave? Siempre debe ir a un médico y evaluar lo que está mal. Además, continuar usando la parte del cuerpo que está plagando, podría causar más daño a largo plazo.

El pelo largo en tus 40s tiene una manera de envejecerte instantáneamente. Para las mujeres, estamos hablando de cristal gayle largo; Para hombres, longitud fabio. El cabello pasa a medida que envejeces, por lo que un estilo más largo no solo te hará parecer más viejo de lo que eres, también podría verse grasiento o descuidado.

Quemarse por el sol es una mala idea a cualquier edad. Pero después de los 40, exponer su piel a los rayos UV sin protector solar, practicando prácticamente la mendicidad para verse prematuramente antiguo. La Organización Mundial de la Salud advierte que "la sobreexposición crónica al sol puede cambiar la textura y debilitar la elasticidad de la piel". Estiman que hasta el 90 por ciento de las arrugas y la piel hundida se causan por la exposición al sol. Así que confía en nosotros en el protector solar.

Ser realistaCuando compras una casa. Si eres una familia de tres, no necesitas seis habitaciones. Y si eres una familia de una, compre la casa que necesite ahora, no uno, espera compartir con alguien más algún día. Puedes comprar esa casa cuando llegue el momento.

No tiene que hacer necesariamente llamadas telefónicas, convertirte en encuestador, o correr para su oficina usted mismo. Pero no puede optar por salir de votar y cree que todavía tiene un asunto político local, nacional y global.

Si intentó mariscos como un niño y decidió que lo odiabas, dale otra oportunidad. Sus papilas gustativas cambian y florecen cada cinco a siete años. Si odiaba algo hace siete o 17 años, es posible que te ames ahora. Explore el menú en lugar de simplemente ordenar la misma cosa antigua. Después de todo, la variedad es la especia de la vida.

Una gran parte de ser un adulto está reconociendo que el dinero se detiene con usted. No eres un niño que puede esperar hasta que sus padres les recuerdan que hagan su tarea o se comen sus verduras o ya se van a la cama. Cada detalle en tu vida depende de usted coordinar y recordar. Eso incluye fechas importantes como cuando sus impuestos vencen, cuando necesita estar en la oficina todas las mañanas y, quizás lo más importante, el aniversario del día en que se casó con la persona con la que se comprometió a pasar el resto de su vida.

Nuestros cerebros, naturalmente, buscan orden en el caos. Así que si tu casa es un desastre, tu mente luchará para hacerlo, distraerte completamente de lo que seadeberíanestar enfocado en En el momento en que pones esos calcetines en el obstáculo, su estrés bajará y su concentración mejorará.

Si tienes esa camiseta para la mitad de tu vida, es hora de dejarlo ir. Está fuera de estilo y probablemente no está en gran forma.

Si la telaida está de vuelta, compre nuevos cuadros. Cortes de ropa, telas y estilos han cambiado. Por lo tanto, la franela de hoy es muy diferente de la que usted usó para parecerse a Jordan Catalano en los años 90. No es vintage, es simplemente viejo.

Si lo estás haciendo subrepticiamente a mantener control sobre ellos y asegurarse de que están a salvo, eso es una cosa. Eso es el derecho de los padres. Pero si los has amometido en Facebook o en Instagram, porque quieres ser amigos y etiquetarlos en fotos embarazosas e insértelos en las secciones de comentarios de manera que los mortificarán, alejándose de la computadora.

Aparecer "de moda tarde" no está de moda en absoluto; es grosero. Manteniendo a las personas esperando porque está corriendo o tenga una relación fluida con el concepto de tiempo significa que debe hacer un esfuerzo más importante para ser menos egocéntrico. Al ser reflexivo de cómo sus acciones afectan a otras personas no es simplemente educado, es un signo de madurez.

No estamos diciendo que necesitas abstenerse de los videojuegos por completo. Eso sería una locura. Tienes 40, no muertos. Pero no hay 40 años de edad, debe responder a la pregunta: "¿Qué hiciste este fin de semana?" con, "juguéFortnita Durante 48 horas seguidas en mi ropa interior ".

Si se trata de entrar en un juego de baloncesto pick-up con chicos la mitad de su edad o voluntarios para probar el Pod Desafío Tide, tratando de mantenerse al día con la gente muy por debajo de su rango de edad es sólo una receta para el desastre. No vas a impresionar a nadie dos décadas a tu junior al duplicar sus peores instintos. Y incluso podrías aterrizar en la ER por eso.

Puede ser reconfortante reconectarse con las personas y los lugares que ayudaron a configurar a la persona que eres hoy. Pero vivir demasiado en tu pasado también puede ser un detrimento.Algunos estudios Han sugerido despertar demasiada nostalgia podría incluso ser peligrosa, lo que lleva a la depresión e incluso la psicosis. No permita que los jueves los jueves se conviertan en anhelo perpetuo por sus días menores.

Las aplicaciones de citas pueden ser una excelente manera de conocer gente. Pero Tinder no se trata de citas, es para conexiones casuales. No estamos sugeriendo que salte a una relación monógamo si no está listo. Pero en esta etapa de su vida, probablemente debería estar buscando más de más de una noche.

No tienes que romper el banco cuando estás comprando alcohol. Pero a los 40 años, mereces más de una botella de vino de $ 4. ¿Por qué no intentas algo en el rango de $ 15? La clave con el alcohol es la calidad, no la cantidad. Usted debería serdisfrutando Tus bebidas en estos días, no los roban porque no saben bien.

El hecho es, que necesita de calcio, y la mejor manera de ingerir es a través de la lechería. Claro, hay calcio en brócoli, pero tomaría cinco tazas de brócoli, a 90 mg de calcio en cada copa, para igualar una taza de yogur libre de grasa, que tiene 450 mg de calcio. Si tiene una intolerancia moderada de lactosa, solo tome una píldora y asegúrese de hacer su cuerpo bueno.

No es necesario dejar completamente de lado a sí mismo para ir más fácil para ti. Hay un campo medio feliz entre sentarse en pantalones de chándal todo el día y escoger a cada defecto que ves en el espejo.

Poseer su hogar libre y claro no mejorará su crédito o su situación financiera. El préstamo está ahí para una recompensa a largo plazo. Enfoque ese dinero extra para salir de la deuda de tarjetas de crédito, crear o complementar su IRA / 401K, y agregar a un fondo de emergencia, o mejor aún, un fondo universitario para su hijo.

Al cenar fuera con amigos, no le duele a quién comió qué y quién ordenó qué costoso vaso de vino. Decifique su tarjeta de crédito y corte que Bill justo en el centro. ¡O incluso mejor, de vez en cuando, pague por todo el grupo! Estarán agradecidos, y si son amigos, ves regularmente, devolverán el favor lo suficientemente pronto.

Una de las mejores partes sobre el crecimiento mayor es poder decir: "Gracias por la invitación, pero me quedo en casa esta noche". Un niño de 20 años que se niega a salir de una noche es un recluso, pero a un niño de 40 años que le ordena comida para llevar y pasa un viernes de viernes por la noche.Game of Thrones Con su cariño en Pijamas está viviendo su mejor vida.

Está bien si estás viviendo en un dormitorio, pero si eres un adulto de 40 años, el arte de la pared en su hogar debe estar enmarcado. Si no desea o no puede permitirse eliminar el dinero para el encuadre personalizado, hay muchos marcos relativamente baratos en Mega-Stores como IKEA.

No hay nada de malo en tomar tu propio autor. Pero si estás publicando tantas selfies que haces que los adolescentes se vean como un bajo rendimiento, es hora de dejar el teléfono.

¿No es un fan del brócoli? ¿O brotes de Bruselas? ¿O cualquier verdura crucífera, para el caso? Puede ser el momento de superar su aversión verde. Según unoEstudio de Penn State 2017, las verduras crucíferas, las cosas como la col, la coliflor y la col rizada protegen las barreras de su estómago y evitan la inflamación y el "intestino de fugas".

Decir que lo siento es suficiente. No tienes que justificar tu comportamiento, o explicar sobre por qué dijiste las cosas que dijiste. Cuando llegues a los 40, debe darse cuenta de que cuando se trata de disculpas, menos es más. Un "perdón" con un "pero" en el final no es realmente un "perdón" en absoluto. Y si está buscando hábitos que valgan la pena recoger a los 40, lea estos40 cosas que debes comenzar a hacer después de 40.

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