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Aunque la mayoría de las personas están agradecidas por sus otros significativos, apenas lo dicen lo suficiente. Muchos expertos están de acuerdo en que expresar la gratitud por su otro significativo es clave paraManteniendo una relación saludable., pero solo si lo haces correctamente. Según un nuevo estudio,Es mejor agradecer a su pareja por ser útil en lugar de centrarse en un sacrificio que hicieron para usted.. Para aprender por qué, sigue leyendo. Y para los actos más amables que podrían tomarse de manera incorrecta, averiguarloLo peor que puedes decir al dar un regalo..

El estudio de octubre, publicado por elRevista de relaciones sociales y personales., encontró que no es soloimportante decir gracias, importa cómo lo enmarcas. Los investigadores detrás del estudio se dispusieron a averiguar qué forma de expresar gratitud tendría elmayor efecto positivo en una relación. Lo que encontraron fue que transmitir esa acción amable que tu pareja cumplió con sus necesidades (referidas técnicamente como resaltamiento receptivo) produjo sentimientos positivos sobre la expresión de gratitud y la relación. Por otro lado, reconociendo cuán costosa fue la acción que era para su pareja significativa (denominada costo-resaltado) no producía sentimientos positivos sobre el sentimiento de gratitud o la relación.

Por ejemplo, "No habría podido pasar a través de todo ese trabajo sin tu ayuda", es preferible: "Sé que fue molesto para que me ayudes hoy cuando tenías otras cosas que hacer".

"Estos hallazgos sugieren que expresar gratitud de una manera que destaca cómo los benefactores sensibles podrían ser fundamentales para aprovechar los beneficios relacionales de la gratitud y tener implicaciones prácticas paraMejorar el bienestar de las parejas."Los investigadores explicaron.

Terapeuta matrimonial y familiar y autorSharon Gilchrest O'Neillseñala que resaltar el gesto amable de su pareja, sin perfeccionar un sacrificio, demuestra unrelación bien equilibrada. "Los matrimonios exitosos y emocionalmente saludables necesitan mantenerse equilibrados en la marcha y tomarlo en curso, es necesario que sea necesario entre los socios", dice Gilchrest O'Neill. Si en su lugar, "convertir la utilidad en un patrón de sacrificio ... [Estás] causando que el endeudamiento se construya constantemente", explica.

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Gilchrest O'Neill señala que puede haber momentos en queUn compañero necesita más de lo que pueden dar, y el sacrificio ocasional a corto plazo está bien, siempre que no se convierta en un patrón. "Hay momentos en que un compañero no puede devolver un período más largo de tiempo, de vuelta en la escuela junto con un trabajo intenso, etc.", explica. "A veces, así, el saldo deberá recuperarse durante un período de tiempo más largo. Estas situaciones pueden sentirse más como un sacrificio".

Sin embargo, en términos generales, Gilchrest O'Neill dice que las parejas "deberían poder contar con la capacidad de respuesta simple y útil de su pareja, sabiendo que lo mismo se devolverá".

Expresar su gratitud por la capacidad de su pareja para comprender y satisfacer sus necesidades se presta a una vida de cuidado mutuo y dando, a diferencia de señalar su sacrificio, lo que podría cosechar el resentimiento. Y para más signos de problemas para cuidar, saber queSu relación está condenada si su pareja hace esto, dicen los expertos.