Good Lifestyle

Haz el "avanzando, codo para empezar", que se conoce como "el estiramiento más grande del mundo" porque golpea casi todos los músculos del cuerpo. También crea resistencia simétrica y estabilidad, lo que ayuda a impulsar el rendimiento atlético.

Paso hacia adelante con la pierna derecha, como si estuvieras haciendo una estocada, y coloca la mano izquierda en el piso. Mueva el codo derecho a su derecho derecho; mantener durante dos segundos. Coloque su mano derecha en el suelo y gire el brazo izquierdo y el pecho hacia el cielo; mantener durante dos segundos. Coloque la mano izquierda en el piso, mueva la mano derecha hacia el exterior de su pie derecho y empuje las caderas hacia el cielo, tirando de su dedo derecho hacia su espinilla derecha. Paso adelante en la siguiente estocada con el pie izquierdo y repita el proceso en su lado izquierdo. Eso es un representante Hacer cinco

- Mark Verstegen es el fundador y presidente de los exos y autor deCada día es el día del juego. yRendimiento central