El ejercicio único del núcleo que destruye todo tu abdomen.
La cortadora de estabilidad dividida por cable es la forma más efectiva de atacar su núcleo.
No importa si está tirando, empujando, levantando, levantando, saltando o lanzando: todo movimiento comienza desde su pilar, la armada de los músculos que se one de sus caderas a su pecho y los hombros. Eso es también lo que hace que la estabilidad dividida de alto cable pique el ejercicio básico más efectivo que es: Hits todos estos músculos, fomentando la fuerza funcional sólida de roca para ayudarlo a satisfacer las demandas de la vida.
Cómo hacerlo:
Paso uno: Stand con una postura dividida con las caderas perpendiculares a una máquina de polea de cable con una cuerda mantenida alta. Su pierna exterior debe volver, y su pierna interior debe ser hacia adelante.
Paso Dos: agarre la parte superior de la cuerda con su mano interior, y coloque la otra mano de 18 a 24 pulgadas más abajo por la cuerda. Simultáneamente, tire hacia abajo y hacia atrás con su mano exterior, mientras se empuja hacia abajo y a través de su cuerpo con su mano interior. Eso es un representante
Paso tres: Haz 10 en cada lado.
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