Good Lifestyle

Dejas de fumar, usas un escritorio permanente en el trabajo, y las noches tardías en el bar han sido reemplazadas porMadrugadas en el gimnasio. ¿Las malas noticias? Todavía estásCogiendo cada frío, eres letárgico, y la escala no se ha movido en meses. ¿Lo que da?

Mientras recortamos esos vicios, sabemos que son malos para nosotros, podemos ayudarnos a mantenernos saludables, es lo que estamosno Hacer eso podría predecir nuestra mala salud. De acuerdo aDr. Jennifer Stagg, un médico naturopático y autor deDesconecte tus genes, la falta de oportunidades sociales podría devolvernos al alcanzar nuestros objetivos de salud. "Un predictor sorprendente de mala salud es la falta de conexión social", dice el Dr. Stagg. "Mantener relaciones significativas puede aumentar la supervivencia en un 50 por ciento".

Investigación realizada enUniversidad de Cornell Sugiere que nuestros círculos sociales se están volviendo más pequeños. Solo el 29 por ciento de los sujetos del estudio informaron que tienen más de dos personas con las que podían hablar sobre partes importantes de su vida. Desafortunadamente, la falta de conexión social puede hacer más que simplemente hacer que se sienta aislado. El Dr. Stagg dice que ser desconectado de otros puede ser tan perjudicial para su salud como obesidad, unfalta de ejercicio, o agua potable.

Afortunadamente, solo porque te sientes solo ahora no significa que estarás volando solo para siempre. Estas formas seguras de expandir su círculo social lo harán más feliz y más saludable en ningún momento. Sólo sigue estos consejos. Y Fellas: Si está buscando más ayuda en el departamento de amigos, aquí es cómoConstruye un bromance tan fuerte como tu matrimonio.

Mata a dos pájaros con una piedra al unirse a un equipo local. ¿No solo agregará algún ejercicio a su rutina, también hará conexiones significativas con sus compañeros de equipo? Un estudio realizado enUniversidad de la reina Incluso revela que los deportes de equipo pueden ayudar a fomentar mejores habilidades sociales.

Si no tiene tiempo para conectarse en persona, hágalo en línea. Investigación publicada en elProcedimientos de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos de América. Revela que una vida social en línea activa puede reducir su riesgo de muerte temprana.

Haz algo bueno para ti y para el mundo por ser voluntario. Investigadores en elUniversidad de Michigan Encontró que las personas que se ofrecen como voluntarios tienden a vivir más tiempo, y también abre un mundo de nuevos amigos. Y cuando esté listo para renovar su vida de arriba a abajo, comience con el40 hábitos que cambian la vida a seguir después de los 40.!

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