Good Lifestyle

Ya sea que esté sentado detrás de un escritorio durante todo el día o está a un lugar de un trabajo más exigente, lo que se encuentran, te encuentras.estresado por tu trabajo sobre una base regular. De hecho, el trabajo es uno de los mayores factores estresantes de la vida promedio de American, según elAsociacion Americana de Psicologia. Y al dejar de fumar su trabajo y salir de la cuadrícula, a veces puede parecer la fantasía definitiva, ya que la mayoría de nosotros, hacerlo no es exactamente realista.

Afortunadamente, eso no significa que tengamos que sufrir a través del día después del día miserable en el trabajo sin ningún fin a la vista. Usando estos consejos para que su jornada laboral sea más placentera.

Querersentirse mas motivado ¿cotidiano? Comience su día con una lista de reproducción que te lleva en la ranura. De hecho,investigar Sugiere que los atletas que escucharon la música motivacional tomaron más riesgos, lo que sugiere que algunas melodías inspiradoras podrían ayudarlo a pensar fuera de la caja en el trabajo, también.

Si bien probablemente no haya mucho que pueda hacer sobre la iluminación fluorescente o las paredes beige de su cubículo, puede hacer que cada día de trabajo sea más divertido al amenizar su espacio de trabajo. Consigue algunos suculentos para arreglar su espacio, agregue algunas fotos enmarcadas de sus amigos y familiares, o coloque unas pocas decoraciones divertidas que hacen que su espacio de trabajo se sienta como en algún lugar que realmente quiere ser.

Sentado todo el día no está haciendo favores para nuestras cinturas, nuestra salud cardiovascular o nuestra productividad. Si desea hacer que su jornada laboral sea mucho más agradable, intenteCambiando su asiento habitual Para una bola de ejercicios en su lugar. De hecho,investigar sugiere que el uso de una bola de ejercicios en lugar de una silla típica aumenta la productividad entre los estudiantes. ¿Y qué es más divertido que rebotar a través de tu día?

Si está ansioso por hacer que su jornada laboral pase mucho más rápido, intente tomar todos los últimos tiempos de almuerzo, para un cambio. No solo tomará su descanso de almuerzo para que el día parezca significativamente más corto, investigadores en elUniversidad de Illinois en Urbana-Champaign encontrado que tomar descansosEn realidad mejora el enfoque.

Esos mismos trajes tristes que has estado usando día tras día, probablemente no eres tu ropa más inspiradora de confianza. ¿La solución? Disfrute de unos cuantos trajes divertidos en los que te sientas muy bien y estarás más feliz, más seguro y más motivado para hacer el trabajo.

Una pequeña competencia puede recorrer un largo camino cuando se trata de hacer que su trabajo sea más agradable. Pídale a su compañero de trabajo que vea quién puede obtener su bandeja de entrada vacía más rápido, consulte quién puede aumentar la mayor cantidad de dinero para una organización benéfica, o hacer una apuesta amistosa sobre quién puede completar un proyecto antes de que se sienta en contra de su El compañero de trabajo hará volar el día.

¿Desea inspirar a todo su equipo y hacer que su jornada laboral sea más placentera? Intenta recaudar dinero para una caridad juntos. Contribuir a una organización benéfica con sus compañeros de trabajo es una excelente actividad de unión y puede ayudarlo a mantenerse motivado y en la tarea a medida que trabaja juntos para alcanzar un objetivo común.

A menudo, puede sentirse como cada día viene con una lista de tareas infinitas que apenas está alejando. Pero puede usar una aplicación de productividad, como FocusList, Trello o Evernote que puede ayudarlo a mantenerse en la tarea y le brinde una recompensa visual satisfactoria cada vez que haya revisado algo de su lista de tareas tareas.

Si bien esas salidas de trabajo, su jefe siempre está tratando de hacer que continúe, puede parecer cursi, aprovecharse de ellos, en realidad, puede hacer que su vida laboral sea más agradable. Aprovechando las cosas que su jefe le ofrece fuera de la oficina puede ayudarlo a mantenerlo motivado y ansioso por seguir regresando día tras día.

El trabajo puede no ser siempre una emoción, pero puedesHazlo más divertido jugando algunas bromas inofensivas en sus compañeros de trabajo. Ponga algunas fotos divertidas en el cubículo de su compañero de trabajo (Nicolas Cage es siempre un ganador), cubra su escritorio en notas adhesivas, o simplemente reorganice su espacio de trabajo de una manera no perturbadora para que se ríen.

¿Quieres pasar el tiempo durante esa rutina de ocho horas?Intenta ajustar en un entrenamiento de mediodía. No solo romperá su día, lo hará pasar más rápido, el impulso de Endorphin que obtendrá de su entrenamiento le hará sentir más feliz a largo plazo.

Puede sentir que desea escapar de la oficina tan pronto como se realice el día laboral, pero tome tiempo para pasar el rato con sus compañeros de trabajo cuando se realiza el trabajo, puede ayudar a hacer que el trabajo sea más divertido a largo plazo. Coge una bebida con sus compañeros de cubículo, entrena por 5k con sus compañeros de trabajo, o simplemente camine a casa juntos después del trabajo y estará en camino de construir amistades reales que puedan hacer más diversión todos los días.

Las malas noticias: ese cubículo está aquí para quedarse. Las buenas noticias: puedes hacerlo más divertido comprándote un aro de baloncesto para su papel de basura o contenedor de reciclaje. Cada vez que haya terminado con una tarea y puede arrojar el papeleo asociado, se sentirá como LeBron en la línea de tres puntos.

Si desea mejorar la moral de la oficina y haga su velocidad de jornada de trabajo, intentefelicitando a tus compañeros de trabajo de vez en cuando. Si bien los cumplidos acerca de la apariencia de sus compañeros de trabajo pueden salir mal rápido, dejándolos saber que le guste la forma en que han decorado su oficina, que pensó que su trabajo en un proyecto reciente era excelente, o diciéndoles lo linda de la foto de su hijo. Ciertamente no va a no ser apreciado.

¿Quieres mantenerte motivado y mantener la diversión del trabajo? Dése una recompensa cada vez que revise una tarea de su lista de tareas tareas. Dése un pequeño bocadillo, alto cinco un compañero de trabajo, o tome una vuelta alrededor de la oficina cuando haya golpeado un artículo de su lista.

Obtenga toda su oficina, más saludable y más feliz al comunicarse con sus compañeros de trabajo para algunos ejercicios de grupo. Tenga un concurso Push-Up en la sala de descanso, haga correr por el bloque con sus compañeros de trabajo durante un descanso, o simplemente golpea el gimnasio durante el almuerzo, este tipo de actividad de unión de bombeo endorfina hará que el día vuele.

Un poco de diversión puede recorrer un largo camino en el trabajo. Para que su jornada laboral sea más placentera, se adapte a algunos compañeros de trabajo y juega un juego de mesa en el almuerzo. Tener una fecha de juego de mesa regular con sus colegas puede brindarle algo que esperar, además de ayudarlo a vincularse con las personas que pasa por un pase de 40 horas a la semana con.

¿Quieres ir a tu jornada laboral en un instante? Intenta cambiar tu paisaje de vez en cuando. Si tu lugar de trabajo te ofreceLa opción de trabajar desde casa., llévelos. Incluso si no lo hacen, tomar su computadora portátil y trabajar en un espacio comunitario, en un sofá, o cambiar de cubículos con un compañero de trabajo puede hacer que el día se sienta mucho más divertido.

Entrar en la zona zen Y se sorprenderá de lo rápido que vuela su día. Las aplicaciones de meditación como Headspace, Aura, Mindfi y Sway pueden ayudarlo a tener más atención en el trabajo y mantener esas distracciones que se enfocan en la tarea a la mano.

Si bien el viernes casual puede significar usar jeans y zapatillas deportivas a sus compañeros de trabajo, puede hacerlo instantáneamente más divertido convirtiéndolo en un día temático. Vístete como unos a otros, como tu personaje de película favorito, o elige un tema de fiesta de disfraces y venga a la oficina en disfraz. Mejor aún, ponga un premio al mejor disfraz y deje que sus compañeros de trabajo voten por un ganador.

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