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¿Busca una nueva forma de moda, semi-científicamente respaldada para dormir mejor por la noche? ¿Por qué no probar una manta ponderada? Es toda la rabia entre la multitud de Goop.

Amazon está vendiendoUna manta ponderada por YNM que se comercializa como "ideal para la ansiedad, el TDAH, el autismo, el TOC, y el trastorno de procesamiento sensorial". La capa interna ponderada es "Hecho de 100% algodón y sus compartimentos se llenan de gránulos de arena hipoalergénicos, no tóxicos, sin tóxicos, que se sienten más delicados y cómodos que los pellets de plástico ".

Pero lo que realmente hace que esta manta sea diferente del edredón IKEA que tiene actualmente en su habitación es que utiliza la estimulación de presión táctil profunda (DTPS), un tipo de terapia que es similar a la que se usa para calmar a los bebés por swaddling. Básicamente le da a uno el sentido de que estás siendo sostenido o abrazado suavemente.

Los DTPs relajan el sistema nervioso y envían ondas de dopamina y serotonina, las felices hormonas, en su cerebro, reduciendo así sus niveles de ansiedad y prometiendo un sueño más tranquilo.

A diferencia de la mayoría de las tendencias para dormir, esta no solo tiene sentido, también está respaldado por un poco de ciencia. La manta empuja su cuerpo durante el sueño en un proceso conocido como puesta a tierra. AEstudio de 2004 mostróEsa conexión a tierra ayuda a normalizar la secreción cortisal con ritmos circadianos naturales, especialmente entre las mujeres. Casi todos los que participaron en el estudio informaron que, como resultado de la puesta a tierra, "la disfunción del sueño, el dolor y el estrés, se redujeron o se eliminaron".

Un másestudio reciente Mirar específicamente los efectos terapéuticos de una manta ponderada encontró que, de los 32 adultos que usan una manta ponderada, el 63% reportó ansiedad más baja después del uso, y el 78% prefería la manta ponderada como una forma de lograr un sueño más reparador.

Hay bastantes de ellos en el mercado ahora, pero elYnm La manta parece la más bien revisada y, a $ 123 para la opción de 12 libras, la mejor relación calidad-precio.

Esta manta también viene en una variedad de pesas, lo que es perfecto porque la mejor manta ponderada es una que es el 10% de su peso corporal actual (por lo que dice, una manta de 12 libras para una mujer de 120 libras, o una manta de 20 libras para un hombre de 200 libras). El hecho de que la manta es 100% de algodón también ayuda porque significa que es menos probable que atrape el calor, lo que significa que proporcionará a toda la seguridad snuggly de quedarse dormida en los brazos de una pareja querida, sin la inevitable despierta. -El medio de la noche, de la noche, sudorosa y bruta que viene con abrazos.

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