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El dolor de garganta. Ya sea provocado por el cambio de estación, un caso de Strep, o una noche de karaoke particularmente entusiasta, prácticamente todos los adultos se ha encontrado a sí mismos luchando contra una persistente uno en algún momento u otro.

Y mientras que su CVS local o Walgreens tiene prácticamente la totalidad de los remedios dolor de garganta medicinales conocidas por el hombre, desde pastillas a los jarabes de Tylenol PM-no hay necesidad de drudge través de pasillos atestados en la búsqueda de una cura. A menudo, es justo en frente de usted en su casa.

Para aquellos que prefieren un enfoque totalmente natural, hay una gran cantidad de formas sencillas para sentirse mejor rápidamente. De hecho, todos ellos hemos recopilado aquí. Por lo tanto, antes de perder su dinero en otra botella de jarabe para la tos, tratar estos remedios dolor de garganta que se puede hacer a la derecha en la intimidad de su propia casa en su lugar.

agua salada gárgaras.

¿Quieres nix que el dolor en la garganta en ningún momento? Pruebe hacer gárgaras de agua salada. "Disolver 1 cucharadita en un vaso grande de agua. Haga gárgaras cada tres horas para reducir el moco," diceAriane hundt, M. S., un especialista en nutrición clínica basada en la ciudad de Nueva York.

Añadir un poco de aceite de orégano para el agua.

Los aceites de esta culinariamente versátil especias podrían ser la solución a sus problemas de dolor de garganta una vez por todas. Uno de los remedios más fáciles dolor de garganta por ahí, aceite de orégano, según un estudio publicado enEcología microbiana en salud y enfermedad., Tiene potentes propiedades antimicrobianas, por lo que es fácil de curar lo que aflige a toda prisa. Hundt recomienda beber dos o tres gotas diluidas en agua cada tres horas para los resultados máximos.

Use un humidificador.

Uno de los remedios más eficaces dolor de garganta por ahí no va en cualquier lugar cerca de su garganta en absoluto. Los dolores de garganta son causados ​​a menudo sequedad debido a una caída repentina de la temperatura, pero la solución no es siempre tan simple como mantener el calor. En su lugar, la ejecución de un humidificadoren tu cuarto mientras duerme ayuda puede impulsar el contenido de humedad en el aire, manteniendo los senos secos incómodamente en la bahía.

Invertir en una olla Neti.

Si bien la idea de verter agua en la nariz puede ser un poco de miedo al principio, también es uno de los remedios más fáciles dolor de garganta y un salvavidas disponibles duranteresfriados y gripe temporada-Una vez que el cuelgue de ella, por supuesto. "Congestión nasal es también a menudo la culpa [para dolores de garganta], por lo que un Neti Pot para eliminar los alergenos en los senos pueden reducir y goteo parada post-nasal (que está relacionado con dolor de garganta y las infecciones respiratorias)," dice Hundt.

Beber agua mineral.

Disfrutar de su dolor de garganta a toda prisa con uno de los pocos remedios dolor de garganta, usted puede obtener fácilmente en una farmacia como pueda en su supermercado local: agua mineral. "GERD puede causar un dolor de garganta también, debido al ácido estomacal penetra en el esófago", dice Hundt. "Beber agua mineral (tal como Gerolsteiner) puede reducir el ácido del estómago con su alto contenido de bicarbonato."

Pop algunos antiácidos.

Si el agua mineral no es su bebida de elección, siempre se puede reducir el escozor dolor de garganta causada por la ERGE haciendo estallar algunos antiácidos lugar. Los antiácidos pueden ayudar a neutralizar el ácido del estómago que causa un dolor de garganta cuando se mueve más allá de su esfínter esofágico.

Vapor tu cara con tomillo aceite.

¿Quieres ayudar a los pasajes nasales aclarar y reducir el dolor en la garganta? Añadir un poco de aceite de tomillo a un recipiente con agua caliente y poner su cara sobre ella, que cubre la parte superior de su cabeza con una toalla. "Es antimicrobiano y alto contenido de antioxidantes, por lo que es beneficioso en la estimulación del sistema inmune y la lucha contra las bacterias," dice Hundt. "Añadir tres a cuatro gotas a un recipiente con agua caliente y hacer un tratamiento por inhalación." Creo que suena demasiado bueno para ser verdad? Investigadores de la Universidad Demócrito de Tracia y el Hospital contra el cáncer de Pireo encontraron que, entre los aceites esenciales estudiados, tomillo fue el más eficaz en matar las bacterias.

Disfrutar de un poco de miel.

Una cucharada de azúcar puede ayudar a tragar la medicina (yinstante curar un mal caso de hipo), Pero la miel es un dulce que es la medicina en sí mismo. Además de ayudar a la capa de su dolor de garganta, haciendo que se sienta menos inflamada, la miel también contiene propiedades antibacterianas que potencialmente puede ayudar a matar las bacterias manteniendo una enfermedad. También pasa a ser una muy buena manera de satisfacer su gusto por lo dulce sin recurrir a golosinas cargadas de azúcar refinado.

Beber un poco de té de raíz de malvavisco.

Deténgase en su localidadComida saludable tienda para uno de los remedios más eficaces dolor de garganta por ahí: raíz de malvavisco. "Un pequeño estudio bien realizado mirando un té de hierbas que contiene la raíz de regaliz, corteza interna del olmo, y raíz de malvavisco disminuido el dolor de garganta en comparación con el placebo, dentro de los 30 minutos de beber", diceEl Dr. Tania Elliott, MD, un médico de medicina interna con sede en Manhattan.

Haz un poco de agua caliente de limón.

Las bebidas cálidas pueden ayudar a calmar un dolor de garganta, incluso cuando se siente demasiado doloroso para comer algo. No solo puede una bebida cálida y calmante. Ayuda a mantenerlo hidratado, mantener la deshidratación de hacer que se sienta peor, cuando agrega limón a su agua tibia, puede matar a algunas de las bacterias que te mantienen enfermas, según la investigación publicada enAvances en Biotecnología y Microbiología..

Gargle con vinagre de manzana.

¿Hay algo milagro?comida curativa ¿El vinagre de la sidra de manzana no es bueno? Las propiedades antibacterianas del vinagre de la sidra de manzana lo convierten en uno de los remedios más populares de garganta no medicinal. Para los mejores resultados, Gargle con algunas cucharadas de vinagre de manzana cada pocas horas. Y no creas a tus amigos que piensan que este remedio dolor de garganta es solo Hocus Pocus: los investigadores de la Universidad Middlesex de Londres han encontrado que el vinagre de la sidra de Apple sea efectiva para matar una amplia variedad de bacterias difíciles de latir, incluidas E. coli y Salmonella.

Agregue un poco de calor a su comida.

Uno de los remedios de garganta más efectivos es también la más deliciosa: el humilde chile. La capsaicina que proporciona pimientos picantes su calor de marca tiene propiedades tanto antibacterianas como antivirales, lo que lo convierte en una excelente opción para agregar a su régimen de lucha contra la garganta.

Hacer una tintura de sabio.

Si necesita zanja que duele la garganta lo antes posible, un spray de salvia es uno de los mejores remedios de la garganta dolorosa para lograr resultados rápidos. Según la investigación publicada en elDiario iraní de la microbiología, utilizando el enjuague bucal de Sage reducido significativamente el número deStreptococcus Mutans Bacterias en las bocas de los pacientes, y se ha demostrado que mata a una gran cantidad de otros patógenos potenciales, también.

Brew un poco de té de raíz de jengibre.

Un poquitoEl jengibre puede recorrer un largo camino Cuando se trata de luchar contra los dolor de garganta. Además de sus propiedades antibacterianas, el jengibre puede ayudar a aliviar algunas de las náuseas que a menudo acompañan las infecciones sinusales, manteniendo el ácido de su estómago burbujeando y empeorando su dolor de garganta.

Haz un lote de té de clavo.

Los remedios del dolor de garganta en el hogar, no requieren ingredientes de lujo. Caso en punto: una taza de té de clavo puede ayudar a aliviar el dolor de la garganta dolorida a toda prisa. "Los alimentos cálidos como los tés y las sopas pueden ser mejores que los alimentos que pueden irritar la garganta, como los alimentos con textura aproximada o los alimentos picantes", dice el Dr. Elliott.

Añadir ajo a tus alimentos favoritos.

Esta bombilla acontecida podría convertirse en uno de sus remedios de garganta de dolor. El ajo empaca un solo un golpe de propiedades antimicrobianas y antibacterianas, lo que facilita la defensa de los resfriados desagradables a toda prisa.

Suplemento con Echinacea.

Un grapado entre los herbolarios y los naturópatas por igual, Echinacea puede ayudarlo a luchar contra ese dolor de garganta en ningún momento. Ya sea tomada en forma de píldora o elaborado en un té, Echinacea es una forma fácil de reducir los síntomas de la garganta dolorida; De hecho, los investigadores de la Universidad del Departamento de Patología y Laboratorio de la Universidad del British Columbia, en Vancouver, lo consideraron un potente antiviral para las infecciones respiratorias.

Gargle con aceite de coco.

Su grasa favorita para cocinar, así que es un gran remedio dolor de garganta, también. Simplemente gárgaros con una cucharada de aceite de coco varias veces al día, sus propiedades antibacterianas pueden ayudar a matar algunas de las bacterias no deseadas que lo hacen enfermo, mientras que el aceite en sí puede ayudar a calmar su dolor de garganta. Mejor aún, el aceite de coco puede ayudar.Blanquear los dientes y mata los gérmenes de mal aliento cuando se usa como parte de una rutina que tira de aceite.

SIP un poco de té de menta.

Un poco de té de menta de menta hace mucho tiempo cuando se trata de luchar contra su dolor de garganta. Uno de los remedios de garganta más populares, el té de menta no solo puede matar a las bacterias molestas, bebiéndole cálido puede ayudar a aliviar algo del dolor que acompaña a su enfermedad.

Añade algo de cúrcuma a tus comidas.

¿Hay algo que la cúrcuma no puede hacer? Una medicina popular en comunidades homeopáticas y homeopáticas, la cúrcuma envasa las propiedades antibacterianas y antivirales, lo que le ayuda a combatir ese error mantenerte enfermo. Cepillarse los dientes con él esTambién un método comprobado para obtener un leñador más blanco. Pero lo mejor de todo, también es un poderoso antiinflamatorio, lo que le permite aliviar esos síntomas dolorosos a toda prisa.

Siéntate en un baño al vapor.

Si desea disfrutar de los resultados logrados por un humidificador a toda prisa, intente al vapor de su baño con una ducha caliente. Esto no solo le ayudará a lubricar su garganta irritada, también puede agregar algunos aceites esenciales antibacterianos a su tratamiento para ayudar a acelerar su recuperación a lo largo.

Brew un lote de té de hoja de frambuesa.

Un poco de té de hojas de frambuesa podría proporcionarle una gran cantidad de dolor de alivio de la garganta. Según la investigación de la Universidad de Michigan, la hoja de frambuesa está cargada de taninos que ayudan a calmar los dolor de gargantas rápidamente.

Spice las cosas con un poco de canela.

Un poco rociado decanela en tu cafe O en tu plato favorito podría ser la clave para curar esas gargantas dolorosas persistentes para siempre. Los fitoquímicos de canela, como el cinnamaldehído, tienen propiedades antibacterianas y antivirales que pueden matar las bacterias malas y te sientas así de nuevo rápido.

Haz un poco de té de raíz de regaliz.

Recomendado por el Dr. Elliott,Té de la raíz de regaliz Es uno de esos remedios doloridos de garganta, no puede darse el lujo de dormir. Las propiedades antibacterianas y antivirales de la raíz de regaliz pueden ayudar a aliviar el dolor de la garganta dolorosa y facilitar que vuelva a volver a la normalidad.

Y para los remedios más fríos del dolor de garganta: Haz un lote de Hielo Pops.

Cuando todo lo demás falla, no tenga miedo de recurrir a algunos de sus remedios favoritos de la garganta de la infancia a Nix que molesta el dolor. "Mantenerse hidratado es una de las mejores cosas que puede hacer para combatir una infección. Y cuando tenga dolor de garganta, la hidratación con hielo o las paletas puede tener un efecto de adormecimiento que reduce el dolor de tragar", dice Elliott. "El helado y el yogur congelado también proporcionan una ingesta calórica, cuando tenemos dolor de garganta o sentirse enfermo, no queremos comer, aunque nuestro cuerpo necesita calorías para ayudar a combatir la infección".