Good Lifestyle

Oprah lo llama un "momento!". ¡Para Ellen, es "vivir tu verdad!" Y Joel Osteen lo dobla tu "segunda oportunidad". Yo, tuve mi propia "AHA! MOMENTO" - MY REALIR DE REALIZACIÓN. Llegó hace unos años cuando mi maravillosa esposa, haciendo lo que deberían hacer todos los grandes cónyuges, amigos y colegas, me dijeron la verdad. "Cariño", dijo, "no se ve tan bien".

Lo que ella quiso decir fue, parecía viejo. Y suave. Y cansado.

Esto me golpeó como un montón de ladrillos porque estaba, en la mayoría de las definiciones, exitosas. Corrí un estudio de cine, Fox del siglo XX, a los 32 años. Falló mi propia firma de capital privado, Zelnick Media Capital. Fui (y soy) El Presidente y CEO de TAKE-DOS Interactive, una de las compañías de entretenimiento interactivas líderes mundiales. Incluso trabajé regularmente y pensé que había comido bien. Pero mi esposa tenía razón, me sentí viejo, y suave, y cansado. Aquí estaba, no viviendo mi mejor vida.

Inmediatamente salí de un camino para crear, no una dieta, no un régimen de ejercicio hardcore, sino un plan probado en la ciencia para convertir mi vida y vivir de manera óptima.Se llamaConvirtiéndose sin edad. Y ahora, quiero compartir estos secretos contigo.

Sé que funciona porque estoy viviendo, respirando a prueba. Hoy, cuando entro a una habitación, la gente no puede creer que esté oficialmente en mi séptima década. Piensan que soy una década más joven, tal vez más. Y creo que mi plan lo transformará, porque es fácil, efectivo y funcionará para todos.

Aumentarás tu metabolismo. Disfrutarás de la energía de todo el día. Y te sentirás más joven de por vida. Todo lo que tienes que hacer es seguir los cuatro secretos en el libro.

Ageless Secret # 1: Te entregarás a deliciosos alimentos

Es cierto:Puedes comer para ser más joven. La mayoría de las personas asocian la alimentación por la salud o la pérdida de peso con una "dieta", quiero que rompa esa asociación. Las dietas fallan. En su lugar, concéntrese en lo que yo llamo "Forever Combustible". No significa que no puedas comer tus alimentos favoritos; Solo estás recibiendo las mejores versiones de ellos. Sobre elConvirtiéndose sin edad Plan, disfruté de las siguientes y perdidas 20 libras:

• Alimentos ilimitados. Proteínas magras, ensaladas y verduras, comen tanto como quieras. Me encanta bisonte, atún claro, pollo, huevos, carne de res alimentada con hierba.
• Alimentos limitados. Algunas frutas y frutas secas, nueces y queso.
• Alimentos altamente restringidos. Sin alimentos procesados, alimentos fritos o azúcares agregados. Los alimentos procesados ​​representan el 70 por ciento de las calorías que realizan los estadounidenses. No solo te hacen gordos; te envejecen Quiero que te comprometas a comer con sensatez.

Empacé el libro con una tonelada de recetas fáciles de hacer que te ayuden a obtener su mejor cuerpo. Es cierto, incluso con mi agenda ocupada, cocino, porque estas recetas tan simples. Y si cocina solo tres comidas a la semana, vivirás una década más tiempo, estudios.

Ageless Secret # 2: Desbloquearás tu fuerza interior.

Una de las cosas que me di cuenta fue que Fitness era la Fundación por mucho de mi éxito en la vida, mejoró mi estado de ánimo, me encogió mi barriga, me sacó con colegas (lo que llevó a las promociones para mí y para ellos). Y no tienes que correr una ultra maratón o escalar Everest. Simplemente cometer y ser consistente. Ponte moverse un poco todos los días.

Trabajo cada mañana y algunas tardes, con hombres y mujeres en sus 20 años, pero no tiene que hacerlo como parte de este plan. Algunos movimientos tardan solo minutos para hacer. Aquí hay algunas maneras de hacerlo bien:

• Comience a incorporar lento paseos regulares o ejercicios de peso corporal para sentir la quemadura.
• Entrenamiento cuando está trabajando, como con una pelona de estrés o un sorteador de agarre de mano.
• El libro tiene un plan completo de ejercicios para la construcción del músculo. Úsalo y evitarás el dolor de espalda y te lesionarás menos.

Ageless Secret # 3: Vas a prueba de balas a prueba de balas.

No puedes sentirte más joven si estás enfermo todo el tiempo. yo quieroConvierte tu cuerpo en una máquina de lucha contra la enfermedad. Por eso incluyo:

• Medidas preventivas: una lista de verificación completa de todas las pruebas que necesita, y cuando debe tenerlas.
• Una guía para dormir mejor, para que puedas tener un descanso más tranquilo.
• También cubro la salud mental. Mi consejo favorito para aumentar la confianza es abandonar la escala. Prefiero medir el éxito por lo que ves en el espejo y cómo se ve y se siente. Si te gusta lo que ves, lo que dice la escala no es importante. Eso fue un gamechanger para mí. Pequeños cambios significan grandes resultados.