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Mientras se convierte en 40 puede sentirse como un hito importante para alguien, un catalizador que finalmente lo impulsa a conquistar esa maratón, zanja que la relación tóxica, o finalmente hace una gran carrera de carrera, solo significa más de los mismos errores. para. "Cuarenta es un momento en que la mayoría de las personas se han establecido en sus carreras y familias, cuando las cosas han sido estables por un tiempo", dice el psicólogo clínico.Dr. Inna Khazan, Doctor.

Y mientras, para muchos, finalmente, consiguiendo que algunas de las piezas del rompecabezas juntas significan una nueva satisfacción, para otros aún, puede provocar una seria reevaluación de las prioridades. "Para algunas personas, la estabilidad puede desencadenar preocupaciones de si sus vidas están en la forma en que siempre habían esperado". Por lo tanto, antes de ingresar una nueva década con el equipaje de la anterior, asegúrese de que no sean culpables de estos 40 errores comunes, ninguna mujer no debe hacer más de 40 años. Y para más maneras de hacer de este su mejor década, aquí están los40 Formas de genio de simplificar tu vida después de los 40.

Claro, puede sentirse bien tener a la gente como tú, pero aquellos comportamientos agradables a las personas no tienen un costo pequeño para usted. Si estás constantemente sobrepasando o haces cosas más difíciles de complacer a otros, estás seguro de encontrarte agotado a largo plazo. "Si bien está bien hacer cosas por otras personas, no olvides pensar en lo que también está en su mejor interés", recomienda al Dr. Khazan. Y para más formas de poseer sus 40s, aprender el40 cosas que nunca debes sentir después de 40.

Mientras que el vaso de vino ocasional probablemente no hará ningún daño catastrófico a su salud, si estábebiendo frecuentemente Más de 40 años, podrías estar mirando el peligro en la cara. De hecho, según elSociedad Americana de Oncología Clínica, El consumo regular del alcohol puede aumentar significativamente su riesgo de cánceres de seno, colon, hígado y esofágico. Y si está preocupado por la frecuencia de su bebida,Esto es lo que dicen sus hábitos de beber sobre su salud.

Su carrera puede estar llegando a su vértice en sus 40 años, pero si lo pone sobre todo lo demás de su vida, está cometiendo un error. Descuidar las relaciones, su salud, o sus objetivos no laborales a favor de una carrera de disparos volvieron a perseguirlo, según un estudio realizado en elUniversidad de Illinois, Champaign, Los arrepentimientos de trabajo se componen para el 22 por ciento de los arrepentimientos entre las personas encuestadas, por lo que no hay mejor momento para trabajar hacia ese equilibrio de vida laboral siempre esquivo. Y si necesita ayuda en ese departamento, aprenda.Los 50 secretos principales de un equilibrio de vida laboral perfecto.

Puede sentirse bien aferrarse a un rencor, pero hacerlo, en última instancia, es un error a largo plazo. Después de todo, la persona contra la que está sosteniendo que rencudas llega a vivir su vida felizmente inconsciente de su ira, mientras que tiene que aferrarse a esa miseria, a menudo a expensas de su bienestar general.

Según investigadores en elUniversidad de Waterloo, Las mujeres son disculpas más frecuentes que sus contrapartes masculinas. Sin embargo, si tienes más de 40 y todavía estásdisculpándose Como si fuera tu trabajo, incluso para las cosas que no son tu culpa, seguramente te encontrarás agotado pronto. Para combatir este comportamiento, intente tomar un nuevo enfoque: "En su lugar, intente decir gracias, cuando llegue tarde, diga gracias por esperar en lugar de lamento llegar tarde", sugiere el Dr. Khazan.

Mientras que los adolescentes y los años 20 de hoy en día nunca habrían tenido que vivir en un mundo sin redes sociales, muchos adultos en sus 40 años siguen siendo solo las plataformas de redes sociales en evolución a través de las cuales compartimos nuestra información. Desafortunadamente, esto puede llevar a un comportamiento serio serio inseguro en línea, ya sea que eso está poniendo demasiada información personal en su perfil, estafadores de amantes o en Badmouthing a su empleador en un perfil no tan bloqueado. En caso de duda, trate sus cuentas de redes sociales como un banner colgado fuera de su casa: incluso si no está esperando compañía, asuma que a nadie y todos los que quieran aún pueden verlo. Y para más información sobre nuestro uso generalizado de las redes sociales, aprenda el30 mentiras que todos cuentan en las redes sociales.

La deuda de los hogares estadounidenses se encuentra en un máximo de tiempo, con la familia promedio debido a más de $ 100,000 en 2018. Sin embargo, si llega a sus 40 años y aún dejamos que esos números se suban, usted está en un rudo despertar. Antes de tomar un préstamo en un automóvil nuevo, decida actualizar su casa a un lugar más grande, intente pagar esos saldos en su lugar, o corre el riesgo de cargar a sus seres queridos; Si bien se perdona cierta deuda sobre la muerte, los datos del archivo de Experian se revelan que el estadounidense promedio morirá $ 62,000 en deuda.

Casarse puede ser algo maravilloso, si lo está haciendo por las razones correctas, es decir. Si te encuentras ingresando a tus 40s como una sola mujer, no lo sudes, y definitivamente no empieces una carrera enojada para encontrar a alguien con quien caminar por el pasillo. A largo plazo, lamentará compartir su hogar y las finanzas con alguien que no le importe mucho más de lo que se arrepiente de ser soltero por un tiempo más largo. Por más razones para disfrutar de su tiempo atajado, echa un vistazo a la40 razones por las que estar solteras en tus 40s es la cosa más grande que nunca.

Claro, puede parecer que ningún gran problema apague ese entrenamiento para otro día, pero en el momento en que se encuentre en sus 40 años, esas oportunidades perdidas para mover su cuerpo definitivamente se suman. Además de los libras adicionales que podría usar si elige renunciar a un entrenamiento regular, la investigación sugiere que la falta de ejercicio puede aumentar su riesgo de todo, desde el cáncer hasta la enfermedad del hígado graso, por lo que no hay tiempo como elPresente para empezar a golpear el gimnasio.

Es una comida conveniente? Indenable. ¿También está contribuyendo a su mala salud? Muy probable. No solo consagramos de manera inconsciente calorías adicionales cuando optamos por la comida que se prepara para la comida, investigadores enUniversidad de Newcastle han encontrado que aquellos que con frecuencia comían comidas caseras consumidas consumían más frutas y verduras y tenían menos probabilidades de tener sobrepeso que los que se basaban enComidas para llevar.

Solo porque obtienes un bronceado natural encantador cada vez que sales en el clima soleado no significa que debes saltarte del protector solar, especialmente si tienes más de 40 años. No solo las tarifas de melanoma son de todo el tiempo, cada vez que usted "Re obteniendo" un poco de color ", en realidad estás haciendo daño irreparable a tu piel, así que es hora de que hagasAplicando protector solar Como parte integral de su rutina como cepillarse los dientes.

No importa su edad, siempre es importante encontrar tiempo para tener una vida social, pero es esencial cuando tenga más de 40 años. Tener una vida social activa está asociada con un menor riesgo de demencia más adelante en la vida, por lo que no hay tiempo como el Presente para programar una fecha semanal con sus amigos. Y para más formas de aprovechar al máximo la década, aprender el40 maneras de hacer nuevos amigos en tus 40s.

Puede ser cómodo, pero todo ese tiempo dedicado a hacer poco más que tocarse en su teclado es un error importante que no puede permitirse la realización, especialmente porque un estilo de vida sedentario se ha relacionado con todo, desde la obesidad hasta el cáncer de colon. Si desea disfrutar de una vida más larga, más saludable, opta por un escritorio de pie, obtenga una falta de escritorio elíptica o la cinta de correr, o al menos haga un esfuerzo para tomar una vuelta por su oficina cada hora más o menos.

Si quiere ser más feliz, más saludable y más productivo, es hora de renunciar a la "Dormiré cuando sea mentalidad muerta". La falta de sueño no solo puede retardar su metabolismo, lo hace irritable y promueve la ansiedad, también es un factor importante en un gran porcentaje de accidentes automovilísticos, por lo que no hay tiempo como el presente paraComience a registrar una noche completa de ocho horas por la noche.

¿Quieres más hablar de cenas? Quiero un pasatiempo que no esté bebiendo episodios viejos deLey y Orden: SVU? Es hora de dejar de dejar que su colección de libros recaiga el polvo. Mejor aún, investigación realizada en elUniversidad de Pittsburgh Revela que la lectura se asocia con un menor riesgo de demencia más adelante en la vida. Entonces, ¿quién está levantado para un pequeño Dostoevsky?

Más de dos millones de personas están heridas y casi 33,000 mueren en accidentes automovilísticos en los Estados Unidos cada año. Para cuando tengas 40 años, no hay excusa para no usar su señal de giro, disfrute de las tendencias de la rabia de la carretera, o, aún peor, se vuelva detrás de la rueda después de unas copas.

De acuerdo aBilletrate.com,Un impactante 20 por ciento de los estadounidenses no ahorran ningún dinero en absoluto, mientras que el 76 por ciento salvo menos del 15 por ciento de sus ingresos. Si tiene más de 40, esto no es un error que puede seguir haciendo, solo porque no ha estado golpeando sus metas de ahorro hasta este punto, no significa que no pueda comenzar ahora. De hecho, incluso si no comienza a ahorrar hasta los 40 años, hacer solo $ 40,000 por año, y solo espera una tarifa de devolución del dos por ciento hasta que se retire a las 68, aún tendrá un ahorro adicional de $ 151,169 ahorras si comienza a guardar ahora .

La soledad nunca es una buena sensación, pero desperdiciando su tiempo en las personas que no agregan valor a tu vida, no te hará más feliz a largo plazo. Antes de que se encuentre teniendo que romper una relación que no quisiste en primer lugar, asegúrese de que está saliendo con alguien por las razones correctas, como el deseo de estar con ellos, no solo un deseo de no estar solo.

Lo mismo ocurre con los amigos que lo están trayendo: si sientes que tu relación con alguien no es más que un desagüe, es hora de seguir adelante. "La vida es demasiado corta para pasar tiempo con las personas que no te tratan bien y no traen nada positivo a tu vida", dice el Dr. Khazan.

Si bien puede sentirse como si todos ustedes tienen una familia nuclear, si no está seguro de si desea o no a los niños en primer lugar, es un error innegable tenerlos solo para mantenerse al día con los Joneses. Hay muchas maneras de encontrar el cumplimiento en la vida sin hacer un compromiso gravamen (tanto física como financieramente) de 18 años con el cuidado de cuidar a alguien.

¿Puedes tenerlo todo como mujer en tus 40s? Absolutamente. ¿Eso es necesariamente significa que lo tendrás todo a la vez? Tal vez no. En lugar de desperdiciar su tiempo, pensando en todas las cosas que no tiene, concéntrese en el bien; Incluso si no tiene una familia perfecta, una familia increíble, y un nuevo BMW estacionado en su camino de entrada, eso no significa que no pueda tener eso en el futuro, o que no haya una diferente Definición de éxito que te hará sentir tan feliz.

No se está negar que vivimos en una sociedad centrada en la imagen. Dicho esto, es poco probable que los gastos se preocupen demasiado por su apariencia, los resultados positivos, simplemente lo harán sentir mal contigo mismo. Entonces, adelante, vístete, haz tu maquillaje y cabello si te sientes así. O no, simplemente no te bajes porque no se parece a una supermodelo todos los días.

Si bien puede recordar con cariño el torneo de voleibol que ganó su equipo o que se completaron un rompecabezas de 10,000 piezas, pocas personas sienten los mismos sentimientos cálidos y borrosos cuando se refleja en las largas horas registradas en el trabajo. Si quieres hacerte más feliz, más saludable, y más interesante, es hora de que lo cometiste de nuevo a aquellos pasatiempos que solían hacerte feliz.

Es fácil perder de vista esos objetivos que tenías a los 20 en el momento en que estás en tus 40 años. Dicho esto, nunca es demasiado tarde para comenzar a trabajar en ellos nuevamente: a 40, algo, todavía tiene mucho tiempo para cambiar de carrera, comprar esa casa de ensueño, comenzar una familia o reunir un fondo de jubilación saludable, si usted 'Re Motivado.

Solo obtienes una vida para vivir, y solo tanto tiempo para pasar con tu familia. Si no quiere mirar hacia atrás con un arrepentimiento de 20 años a partir de ahora, es hora de comenzar a ver a los miembros de su familia que ama, usted nunca se sabe cuántos años más tendrá que disfrutar de su compañía.

Tratar de estar a la altura de las expectativas de otras personas, solo va a dejar que usted y las personas que realicen para bajar. Para cuando llegaste a 40, es hora de dejar que el mundo vea el verdadero tú, las verrugas y todo. "Preséntate de una manera auténtica y conéctese con los demás como usted", dice el Dr. Khazan. "No pierdas el tiempo fingiendo".

Incluso si ha pasado décadas desde la última vez que puso el pie en un aula, si está interesado en obtener su GED, una licenciatura o ir a la escuela de graduación, ahora es el momento perfecto para comenzar. De hecho, considerando queinvestigar Encuentra que la educación es la fuente número uno de arrepentimiento para muchas personas, no hay mejor momento para comenzar a abrir esos libros de texto nuevamente.

Claro, se puede saltar con teoría hilo dental sin ningún efecto adverso inmediato, pero no se equivoquen: su elección para hacerlo vendrá a perseguirlo eventualmente. A menos que esté ansioso por unirse a las filas de los 178 millones de estadounidenses que faltan al menos un diente, es hora de comenzar a tomar en serio su rutina de higiene oral.

Viajes nos da un asombroso sentido de perspectiva sobre el mundo que nunca podríamos disfrutar si nunca sales de tu ciudad natal. Incluso si no tiene el dinero para acostar a Europa cada año, simplemente viajar a otro estado o ciudad puede ampliar sus horizontes,y incluso puede aumentar su creatividad.

Solo porque, en la superficie, tu vida no parece tan exitosa como las de algunos de tus amigos no significa que de alguna manera se hayan quedado atrás. Cuando se compara con los demás, siempre encontrará una manera de hacer que su vida aumente, así que sigue adelante y comienza a reconocer todos sus logros en lugar de catalogando una lista de deficiencias.

Ir al médico puede que no sea un picnic, pero si desea disfrutar de otros 40 años en buena salud, es importante registrarse de manera regular. Los exámenes médicos regulares no solo lo mantienen en el camino correcto cuando está trabajando en sus metas de salud, lo que puede ayudarlo a detener la enfermedad más grave en sus pistas.

Si desea aprovechar al máximo sus 40 años, no se trata de decir sí a cada experiencia que se le presente. De hecho, diciendo que no puede ser una herramienta igualmente poderosa, ya sea que eso significa decir que no a las ocasiones sociales que no se siente para o rechazar el trabajo, lo que va a ocupar todo el fin de semana, y uno que le permite ganar tiempo suficiente para Las cosas por las que te apasionan.

Con la carrera, la familia, los pasatiempos y los amigos para pensar, el yo a menudo viene el último en la lista de prioridades. Dicho esto, nunca hay un mal momento para comenzar a priorizar el autocuidado. "Date permiso para cuidarte y de tu salud", dice el Dr. Khazan. "Notarás que te sientes mejor y eres más eficiente y capaz de cuidar mejor a los demás cuando te cuides mejor".

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La vida se mueve lo suficientemente rápido como lo es. Si desea aprovechar al máximo los próximos cuarenta años, es hora de comenzar a apreciar las cosas pequeñas de la vida, incluso si significa tomar un descanso de su ritmo habitual sin parar.

Es fácil ser complaciente cuando ha golpeado un punto en el que su vida es bastante cómoda. Sin embargo, si desea disfrutar verdaderamente de sus 40 años y las décadas que siguen, es hora de agarrar esas antiguas ambiciones y negarse a soltarse. Solo porque estás bien en tu carrera en este punto, no significa que no puedas seguir escalando.

El grueso de los estadounidenses dejan algunos de sus días de vacaciones en la mesa, pero al hacerlo siempre es un error. Si trabaja para una empresa que realmente lo valora, no le penalizarán por aprovechar un beneficio que le ofrecieron en primer lugar, y, a largo plazo, recordará que los días que gastó descansando en una playa. Mucho más de lo que haces esos días pasados ​​en tu cubículo.

Si bien no hay límite de edad para encontrar a la persona adecuada, si está jugando juegos de relaciones, definitivamente está cometiendo un gran error. Si estás haciendo "cosas como", no puedo llamarte durante tres días después de que te vea "o" No puedo hacerte saber que me gustas, no pareces desesperado ", podrías perderte un significado significativo. Relación ", dice el Dr. Khazan.

Los buenos amigos son pocos y distantes, especialmente a medida que envejeces. Si encuentra a alguien con quien conectaste realmente, no dejes que tu relación se desvanezca solo porque estás demasiado ocupado. Como cualquier relación, las amistades toman trabajo y tiempo, y los buenos amigos merecen muchos de ambos.

Nadie mira hacia atrás en su cama de la muerte y dice: "Ojalá hubiera hecho menos bien en el mundo". Si hay una causa, se le apasiona, es hora de comenzar a tomar el tiempo para ello en su vida, nunca sabrá cuánto significa una causa para usted hasta que esté activamente involucrado, después de todo.

En el momento en que estás en tus 40, definitivamente sabes mejor que para disfrutar de esos vicios entre tú y una vida mejor. Por lo tanto, si quiere hacer las próximas décadas, sus mejores mejores, es hora de dejar a los humos, obtener su gasto en su verificación y asegúrese de que esté reproduciendo las cosas seguras, tanto emocional como físicamente, en sus relaciones. De hecho, el corte de esos vicios ahora podría garantizarle otros 40 años felices y saludables para esperar.

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