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Todos tenemos rasgos de personalidad que nos gustaría poder cambiar. Tal vez usted encuentra que usted es undemasiado negativo persona. Tal vez tútener algunos problemas de intimidad que dificultan sus relaciones interpersonales. O tal vez usted sabe que eres un poco pesimista y quiere ser más de un vidrio es medio lleno tipo de persona.

La gente siempre dice que el reconocimiento del problema es el primer paso para el cambio. Pero nadie le da el segundo paso, por lo que todos llegar a pensar que todo lo que tenemos que hacer para resolver nuestros problemas es reconocer el problema.

Ahora,un nuevo estudio Publicado en elJournal of Personality and Social Psychologyafirmaciones de que no sólo es simplemente decidir que se cambie no lo suficiente como para realmente el cambio, toda la empresa pueden ser contraproducentes en ausencia de cualquier acción. Pero si se intenta, puede, de hecho, hacer un cambio significativo.

Los investigadores pidieron a 377 estudiantes de psicología de elegir un cinco grandes rasgos de la personalidad, que incluyen apertura, la escrupulosidad, extraversión, agradabilidad y neuroticismo-que les gustaría cambiar. La mayoría optó por dos rasgos, y la mayoría quería reducir su neuroticismo y aumentar su extraversión. (El rasgo menos popular para el cambio era Agradabilidad, lo cual es una lástima, porque eso junto con la escrupulosidad son los dos rasgosque se ha encontrado que la mayoría impulso nuestro sexo vivió y relaciones románticas.)

Al comienzo del estudio de 15 semanas, los estudiantes completaron un test de personalidad 60-elemento y seleccionar un máximo de cuatro retos propuestos por los expertos de la personalidad para ayudarles a alcanzar sus objetivos. Por ejemplo, los que querían ser más extrovertida se les pidió que hacer algo, ya sea relativamente fácil, como saludar a un cajero, a algo extremadamente difícil, como voluntario para un papel de liderazgo. Se pidió a alguien que quería estar más abiertos a hacer algo tan relativamente fácil como leer una noticia sobre un país extranjero, o algo tan difícil como tratar de comprender la perspectiva de alguien que tenía opiniones muy diferentes.

Al final de cada semana, se pidió a los estudiantes que entrar si habían completado estos retos, y recibieron una insignia recompensa cuando lo hicieron para una motivación extra.

Lo que encontraron es que los que habían completado los desafíos que se produjeron cambios mucho mayores que los que no lo hicieron. Por lo tanto, si desea hacer cambios significativos a ciertos rasgos de la personalidad, es necesario seguir adelante con la acción. Es necesario para desafiar a su zona de confort, obligando a ti mismo en posiciones más incómodas.

Sin embargo, y aquí es donde las cosas se ponen interesantes, los que se habían comprometido a cambiar, pero no pudieron completar los desafíos realidadempeoró. Así que los introvertidos que no logran tampoco digamos hola a un cajero o voluntario para un papel de liderazgo en realidad se convirtieronmás introvertido de lo que eran antes.

"La única mayor implicación de nuestro estudio es que la participación activa en los comportamientos diseñados para los rasgos de personalidad de cambio que se hace, de hecho, predicen una mayor cantidad de crecimiento rasgo a través del tiempo," Nathan Hudson, un social-psicólogo de la personalidad en la Universidad Metodista del Sur y autor principal de este estudioen un comunicado. "[Sin embargo] simplemente desear el cambio y la formulación de planes no es suficiente, sino que es necesaria para seguir adelante."

A nivel psicológico, es fácil ver por qué las personas que no cumplían con sus retos se hundieron aún más en los rasgos de personalidad que querían cambiar. Cuando no se puede forzarse a hacer pasos de acción para el cambio, es fácil sentirse desmotivado, y aceptar que esto es sólo lo que eres y no hay nada que pueda hacer al respecto.

Pero eso no es cierto. Todos somos nuestros propios presos y guardias de la prisión. Usted tiene el poder de cambiar, y que está mucho más fuerte de lo que cree. La superación de nuestros defectos y volver a cablear el cerebro no es fácil, pero es posible. Para más sobre esto, echa un vistazo anuestros hallazgos de la felicidad Curso de Yale.

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