Good Lifestyle

Si escuchas constantemente que necesitas estar en una relación para ser feliz, rodeado de amigos en todo momento, estás lejos de estar solo. "Muchas personas no se dan cuenta", diceDr. Carla Marie Manly, Apsicologo clínico y autor del próximo libroAlegría del miedo, "que puedes sermuy feliz Solo y también bastante infeliz en la compañía de otros ". La verdad es que la felicidad siempre comienza contigo, y siendo feliz solo es posible, incluso si no parece así.

Con eso en mente, es importante entender que una relación no es el ser todo el fin, todo cuando se trata de la felicidad: estar en uno no es una cura para lo que le deseamos, y estar fuera de uno no lo hace Significa que serás infeliz hasta que el siguiente rueda. Es cierto que es una verdad que a menudo se puede perder en el desfile de parejas felices, tanto en los medios de comunicación, en su feed de Instagram, y sentados a su lado en la cafetería. Sin embargo, para que no desespere, hemos compilado una lista de las formas más efectivas de asegurarse de que solo los días son algunos de los más satisfactorios. Así que sigue leyendo, ¡y disfruta de tu "tiempo!"

"Demasiados solteros definen su valor por su estado civil y sienten que tienen que esperar para comprar un automóvil nuevo, un hogar o viajar hasta que se casen", dice Miranda N. Dennis, LCSW enServicios de asesoramiento clínico OASIS. En su lugar, dice ella, ella "insta a los solteros aVive su vida ahora"En lugar de esperar a que un compañero venga primero.

Si se encuentra a menudo pasando tiempo solo, dice el Dr. Hansly, asegúrate de "felicitarse por ser un gran compañero".

Al notar, y comentar sobre la mejor parte de nosotros mismos, dice, es mucho más fácil sentirse bien cuando somos nuestro único amigo. "Después de todo", explica ella, "a menudoComplementa a nuestros amigos En sus rasgos positivos, por lo que hace perfecto que [nosotros] también nos gustaría una dosis de afirmación ".

"Organice una vez a la semana, una vez al mes, trimestral, o lo que prefiera, para tener una cena", diceautor y trabajador social Frances Metzman. Cada amigo que está invitado puedeentablar, configurando, o incluso limpiando los platos. La parte importante es tener una reunión para esperar que puede recordar a cada miembro de su equipo (incluido usted), lo importante que es usted. Y por un giro, dice, tiene cada amigo "Toma un giro para invitar a una persona o pareja externa para unirse".

"Cree una lista de actividades en solitario que sean agradables", dice el Dr. Manly, y "Manténgalo a mano". Al hacerlo, ella explica: "El tiempo solo no se convierte en una pena, sino una oportunidad" para participar en una de estas actividades divertidas. Si alguna vez sientes sentir pena por ti mismo, simplemente saca esta lista y recuerde todas las cosas que puede hacer. Y recuerde: ¡Sus amigos casados ​​con niños no tienen este lujo!

"No tengas miedo de ir a una película [o] jugar solo, oir a un restaurante"Dice Metzman. Aunque puede parecer intimidante al principio, explica:" He ido solo a varios ", y ha permanecido ileso. Y pienso en ello: ¿Necesitas tener un amigo contigo para ver una película en un ¿Habitación oscura? ¿Necesita un compañero para comer una simple comida cuando un buen libro hará bien?Y recuerda: Si alguien sentado cerca está sola, ella anima, no dudes en hacer un comentario amistoso.

Estar solo, dice el Dr. Manly, es "[una] oportunidad de explorar las cosas que amas". Por ejemplo, ella explica: "Si ustedAmo la músicaPase tiempo en línea explorando los géneros y las bandas que no ha escuchado antes. "Ahora que tienes un poco de tiempo para ti mismo, es hora de llenar ese espacio con las cosas que te traigan la felicidad.

"Podemos llegar a colgar tanto en nuestras cabezas que deseamos que estuviéramosen una relación"Dice Erica McCurdy, un ICF certificadoEntrenador vital"Nos olvidamos de disfrutar el momento". Una de las mejores maneras de salir de esta mentalidad negativa, dice, es "recordarnos que incluso si estuviéramos en una relación, todavía tendríamos muchas veces en las que haríamos cosas por nuestra cuenta".

"Muchas personas", dice el Dr. Hansly, "cree consciente o inconscientemente que es anormal estar solo o que estar solo los hace" defectuosos "o" no deseados "de alguna manera". En realidad, sin embargo, aquellos que pueden estar solos, explica, "a menudo poseeExcelente confianza interior y serenidad. "En lugar de una discapacidad, entonces, la soledad puede ser una insignia de honor.

"A menudo le pregunto a mis [solteros] clientes", diceKelly Bos, un experto en relaciones y psicoterapeuta, "cómo podrían vivir si supieran que estarían en una relación en una cantidad establecida de días, meses o años". Su respuesta, explica, es a menudo que "podrían relajarse y concentrarse en sus objetivos".

Aunque nadie puede garantizar que unNueva relación Está obligado a venir, su ejemplo ilustra cuánto preocuparse por estar solo en el futuro, en lugar de las realidades de estar solteros ahora, puede afectar negativamente la experiencia de ser por sí mismo.

Ahora que tienes algún tiempo para ti mismo, dice BOS, es una buena idea "identificar formas en que usted quiere desafiarte a crecer como persona". Ya sea su salud, su estilo de vida, o incluso su espiritualidad, ahora es el momento "para describir los objetivos para usted y luego comenzar a perseguirlos".

Como dice el dicho, la juventud se desperdicia en los jóvenes. Como adulto fuera de la escuela, ¿con qué frecuencia ha deseado su conocimiento básico de las cosas que estudió en la historia escolar, la ciencia, las matemáticas, la literatura, fue más profunda?

No hay mejor momento que cuando estás soltero, dice Metzman, a "tomar uno o dos cursos". Ya sea que sea "en la noche después del trabajo o una tarde cuando estés libre", explica, "hay muchas universidades que tienen cursos de no crédito".

Si se encuentra preguntándose qué hacer con su tiempo solitario, dice Metzman, intente "voluntario [ING] en alguna organización sin fines de lucro que puede usar su ayuda". El hecho es que hay muchas oportunidades de voluntarios que se alinean con prácticamente cualquier interés, y las propias organizaciones estarán más que felices de tenerlo. Ah, y hablando de clases: la investigación ha demostrado una y otra vez que el voluntariado es una de las formas de SureFire para aumentar su estado de ánimo. ¡Es una de las mayores victorias de la vida!

En lugar de romantizar a la pareja imaginaria que aún hay que conocer, diceHeidi McBain, un terapeuta matrimonial y familiar con licencia, "recuerda que la hierba no siempre es más verde en el otro lado".

Solo un ejemplo de los muchosBeneficios de ser soltero, explica, es "Usted puede pasar su tiempo cómo le gusta gastarlo, sin tener que comprometerse con un compañero".

"El primer paso para estar feliz solo es darse cuenta de que hay una gran diferencia entre estar sola y estar solo", dice Angela Carson, unEntrenador de vida jrni. Mientras que el primero pediríaPresentamos más personas y actividades. En tu vida, ella explica, esta última es una "maravillosa oportunidad de usar este tiempo para explorar tu auténtico mismo y construir la vida con la que sueñas".

"Ser soltero puede ser difícil", admite CALEB BACIKE, un experto en salud y bienestar enHolística de arce. ¿Las buenas noticias? "¡Puede ser agradable, también!"

Para aprovechar al máximo su tiempo, Backe recomiendaComenzando un régimen de ejercicios.. "Pegado a una rutina", explica, "te hará sentir logrado y orgulloso", mientras que los beneficios para su salud y apariencia ", también te sentirá realmente bien contigo mismo".

Cuando estás soltero, puedes encontrar que tienes más tiempo para cruzar Instagram. Pero no caigas en la trampa de envidiar la vida de otras personas.

Uno de los primeros pasos para ser feliz solo, dice el Dr. Kara Fasone, cofundador y director de bienestar enWise & Well Academy, es dejar de compararse con "imágenes de parejas de amor ... [o] sus amigos felices comprometidos".

Además de descenderlo, ni siquiera es una comparación justa: "la mayoría de esas parejas", explica, "están compartiendo únicamente los máximos de sus relaciones, mientras que enmascaran los mínimos".

"Todos tienen momentos en los que se sienten solos", dice Julie Fanning, LCSW enHolding Hope Services. En lugar de luchar contra estos sentimientos, explica, puede ser útil "permitirse sentir la sensación".

Además de explorar una parte natural de la vida humana, dice, lo que lo hace ayudará a los sentimientos a pasar eventualmente, en lugar de persistir sin decir.

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