Good Lifestyle

Según la firma de tecnología Asurion, cada uno y cada uno de nosotros comprueba su teléfono aproximadamente80 veces por día. En este punto, si puede hacerlo más de 30 segundos sin revisar su teléfono, es prácticamente un superhéroe. Vamos a ser claros: esto no es bueno. Gastar demasiado tiempo sobre su pantalla puede darle el "cuello técnico" (dolor crónico de espalda superior y cuello), un lapso de atención minimizado y, según la investigación de la Universidad de Granada, incluso con el aumento de peso.

Así que la próxima vez que esté parado en la línea de salida en la tienda de comestibles y tenga 46 segundos para matar, no revise Instagram. En su lugar, pruebe una de las mejores maneras de pasar de forma divertida el tiempo sin su teléfono inteligente, que hemos recopilado aquí. Y si necesita una motivación adicional para embarcarse en el desintoxicación digital ocasional, echa un vistazo a la20 formas sorprendentes de que su teléfono celular perjudica su salud.

Hay evidencia de montaje para sugerir que soñar despierto, contrariamente a su imagen como un acto total de la pereza tonta,puede ayudar a aumentar su estado de ánimo e incluso afilar su mente. Así que sigue adelante: imagínate en una playa de Belice.

Settlers of Catan, el juego de mesa favorito de todos (se vende más de 22 millones de copias, y está disponible en 30 idiomas diferentes), tiene un problema serio: es un dolor para llevar a cualquier parte ... o al menosera. Hoy en día, hay unversión para ir del juego ($ 59.99; amazon.com).

Es la mitad del tamaño del original, y presenta piezas robustas, bloqueadas para evitar derrames. Entonces, si desea obtener su comercio y su construcción, sepa que ahora puede hacerlo en cualquier lugar. Y para más formas de dejar el teléfono, aprender el11 formas fáciles de conquistar su adicción a su teléfono inteligente.

Libros. RevistasPeriódicos. ¿Recuerdas esos? Ahora, hagamos algunas matemáticas. Primero, tome una prueba de lectura de velocidad. (Puedes encontrarOpciones gratuitas Línea bastante fácilmente). Si eres algo como el estadounidense promedio, se registrará en 200 palabras por minuto. A continuación, averigüe cuánto tiempo pasa esperando por día. Entre esperar su viaje, su almuerzo, su café, puede pasar fácilmente al norte de 30 minutos por día solo de pie. En su lugar, dedica ese tiempo para alimentarse a través de alguna prosa. Y si desea aprender a amplificar su opinión, solo dominaLa guía del experto para leer el libro..

Es difícil de creer, pero, antes de Spotify y la música de Apple se abrió la música, la gente solía descargar su música. Aquí está la cosa: eso todavía es posible. No necesita una conexión a Internet para transmitir sus melodías favoritas. De hecho,Puede recoger un reproductor de MP3 de calidad y compacto por menos de cinco dólares.!

La meditación puede ayudar a cortar estrés, mejorar el flujo de sangre y amplificar los sentimientos de felicidad en general. Y, aunque las representaciones comunes de la meditación cuentan con personas sentadas.Sukhasana ("Criss Cross Applesauce"), sepa que también puede meditar mientras está de pie. De hecho, en Yi Quan-A Chino Martial Art-Masters enseñan aprendices para meditar de pie con un truco simple. Primero, mueva los brazos sobre la distancia de una pelota de tenis lejos de su cuerpo. Luego, únase a sus manos unidas debajo del naval. Sabrás que lo estás haciendo bien si te sientes como si estuvieras sosteniendo una pelota de playa.

La meditación puede ayudarte a ser más conscientes, pero no es la única manera. La atención plena, simplemente pone, se trata deEstar en el momento. Y tiene oportunidades para estar en el momento todos los días, excepto que se está enterando en las redes sociales o en el correo electrónico, en su lugar. Así que retrocede y toma las vistas y los sonidos a tu alrededor. Y para aprovechar al máximo su búsqueda de equilibrio, aprenda el20 maneras en que te detenciones de ser más consciente sin darse cuenta de que.

Sí, puedes parecer tonto. Pero si tiene 15 minutos para matar, y si tiene el espacio, por supuesto, puede pegar en un entrenamiento. Es mucho mejor para usted que para deslizar la derecha (o a la izquierda) es. Considere movimientos básicos como sentadillas, estocadas y flexiones. Por inspiración, pruebaEl entrenamiento de 15 minutos quema de grasa de Bella Hardid.

Sí, las mercancías de punto de venta pueden ser gimlicky. Pero un ojo agudo también puede subir gemas. ¿Sabías, por ejemplo, que Starbucks cambia su selección por temporada? (Venga al otoño, mantenga un ojo para los verdaderamente decadentes de la calabaza Madeleines.) O que, en H & M, el único lugar donde puede recoger los calcetines de tobillo de colores, una visita obligada para los días de verano de Balmy. Y si intenta comprar ropa, asegúrate de saber el30 mejores maneras de ahorrar dinero en ropa.

Recoger unLibro Sudoku de bolsillo ($ 7.99; Target.com)Y manténgalo en tu bolsillo trasero. Obtienes puntos de bonificación por tocar este bender matemático en la pluma, por cierto: no borrar, por lo que debe estar seguro de cada movimiento si desea un resultado impecable.

Esperarle la oportunidad es una oportunidad perfecta para que usted perfeccione sus habilidades de conversación. Tocar un chat con un extraño. Puede terminar gratamente sorprendido por una conversación de remaches. O puede acabar con la mente, en cuyo caso, oye, solo desperdicias unos minutos. Si necesita una almohadilla de lanzamiento, aprenda el30 grandes rompehielos que siempre son hilarantes..

O, si no eres el tipo social, recoge la charla a tu alrededor. Quién sabe: tal vez termines con inspiración para un libro.

Concentración. Yo nunca he. Categorías. Yo espío. Si estás con un grupo, hay innumerables juegos de matanza de tiempo para jugar. Sin embargo, por nuestro dinero, el mejor juego es nombrado. Aquí está cómo jugar: elige a un extraño (o un grupo), y crea una historia sobre ellos. Manténgalo dentro de los límites de la realidad, y adivina por qué están allí, o diviértase con él, e imagínelos como un agente MI6 Globetrotting. ¡Lo que! La decisión es tuya.

De acuerdo a losCarta de salud de Harvard, Doodling puede mejorar la memoria y la concentración a largo plazo, y mitigar la "angustia psicológica" en el corto. Además, también es un pasatiempo presidencial; Según se informa, 26 Presidentes de los Estados Unidos han sido Avid Doodlers, incluido Ronald Reagan, que les encantó dibujar a Cowboys. (Dos puntos negativos para quienes no adivinan eso.)

Hecho: todos se ven mejor en un polaroid. Entonces, en lugar de enganchar las selfies con la cámara de su teléfono inteligente, algunas lentes, como la de los G5 de LG, tienen ojos pescados y supremamente poco halagos, tome sus selfies con un polaroid. Lo mejor de todo, esperando el desarrollo en el lugar puede ser un juego divertido en sí mismo.

Arregla tu cabello o maquillaje. Endereza su corbata, o asegúrese de que su camisa en realidad esté metida (hey, todos hemos tenido desafortunados deslizamientos). El período de espera es una oportunidad perfecta para asegurarse de que se vea lo más impecable posible. De hecho, como la leyenda lo tiene, los ascensores fueron equipados por primera vez con espejos en la década de 1940, para el único propósito de ayudar a los jinetes a pasar el tiempo.

"Juega a Nintendo", puede ser la frase de captura de su abuela (incorrecta) para "jugar videojuegos". Pero en estos días, no es del todo incorrecto. Nintendo, lejano y de distancia, produce las mejores consolas de juegos en el mercado, desde la Wii U hasta la nueva 3DS hasta el interruptor de bloqueo del año pasado. Por nuestro dinero, recoger elCambiar ($ 300; bestbuy.com). EntreSuper Mario Odyssey;Leyenda de Zelda: Aliento de la naturaleza., el juego de 2017 del año; y un impresionante suite de juegos remasterados, comoPalpo caballero yCONDENAR, nunca te aburrirás.

Hay una buena posibilidad de que su billetera o bolso no se optime lo más organizacional, ya que podría ser. (Los recibos arrugados y los objetos sueltos son culpables frecuentes). Tómese el tiempo para configurar un sistema para asegurarse de que usted sepa exactamente donde todo está en todo momento. Y oye, le ahorrará tiempo en la línea, especialmente una vez que llegue al registro.

Más que un centavo por sus pensamientos, puede comenzar a entender la mecánica interna de su mente, simplemente simplemente anotando sus ideas. Muchos escritores han acreditado su rutina de diario con descubiertas historias ocultas y sabiduría en sus vidas cotidianas que pueden haber sido perdidas de otra manera en la niebla.

E impacientemente toque los dedos de los dedos y los dedos de los pies. Debido a que, si los hombres besados ​​en el distrito financiero son alguna indicación, cuanto más proyecten de manera transparente su impaciente y aburrimiento, más rápido pasa el momento.

Sí, técnicamente se está dando por arriba, pero al menos estás usando tu teléfono para un propósito superior. ¿Qué es más, según un estudio en elProcedimientos de la Royal Society B: Ciencias Biológicas, cuando escuchas la voz de tu madre, tu oxitocina, esa es la hormona que ayuda a cortar los receptores de estrés, entran en exceso. Así que escucha a tu madre. Llame más a menudo. Ni siquiera necesitas un teléfono inteligente hacerlo. Sin embargo, si te encuentras recurriendo a esto, probablemente deberías revisar el20 señales que eres adicto a tu teléfono inteligente.

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